LATEST NEWS
 
Life /Υγεία Δημοσίευση: 22 Μαρτίου 2016 08:01

Τι πρέπει να κάνεις για να μην παχύνεις μετά τα 40

Πάτησες τα 40; Δες τι πρέπει να κάνεις για να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος…

Αν είστε 40 έως 69 ετών και θέλετε να αποφύγετε να παχύνετε, τότε καλά θα κάνετε να πηγαίνετε καθημερινά στη δουλειά σας όχι με το αυτοκίνητο, αλλά κάνοντας ποδήλατο, περπατώντας ή -αν η δουλειά σας είναι μακριά- έστω με τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας βρετανικής επιστημονικής έρευνας, της μεγαλύτερης του είδους της.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Έλεν Φλιντ της Σχολής Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό για θέματα ενδοκρινολογίας "The Lancet Diabetes & Endocrinology", μελέτησαν στοιχεία για πάνω από 150.000 άτομα, συσχετίζοντας τον τρόπο μετακίνησης στη δουλειά τους με την κατάσταση της υγείας και το βάρος τους.

Σύμφωνα με τη μελέτη, η καλύτερη λύση μετακίνησης στη δουλειά -όσον αφορά το πάχος- είναι το ποδήλατο: ενδεικτικά, ένας μέσος 53χρονος με βάρος 86 κιλά είναι πέντε κιλά πιο ελαφρύς από έναν συνομήλικό του που οδηγεί καθημερινά, ενώ μια μέση 52χρονη βάρους 71 κιλών είναι 4,4 κιλά πιο αδύνατη από μια γυναίκα ίδια ηλικίας που πάει στη δουλειά της με το αυτοκίνητο.

Μετά το ποδήλατο, το περπάτημα για τη δουλειά είναι η δεύτερη καλύτερη λύση για τη μείωση του βάρους. Τόσο για το ποδήλατο, όσο και για το περπάτημα, όσο πιο μακριά βρίσκεται η δουλειά κάποιου, τόσο μεγαλύτερο είναι το όφελος, όσον αφορά τη μείωση του βάρους του,

Αλλά ακόμη και η καθημερινή μετακίνηση με τα δημόσια μέσα μαζικής μεταφοράς (λεωφορείο, τραμ, μετρό) είναι καλύτερη από την καθημερινή οδήγηση με το ΙΧ. Σύμφωνα με τους ερευνητές, ακόμη και η περιορισμένη σωματική άσκηση που συνεπάγεται η μετακίνηση με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, παίζει τον θετικό ρόλο της στον έλεγχο της παχυσαρκίας. Το ίδιο ισχύει επίσης για τον συνδυασμό μέσων μαζικής μεταφοράς και περπατήματος ή ποδηλάτου (π.χ. μέχρι/από τον σταθμό του μετρό).

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Παναθηναϊκός: Τέλος στις φήμες περί αποχώρησης βάζει ο Δώνης14:21Συγκινητική ανταπόκριση του κόσμου για τον μικρό Αντώνη – Στο πλευρό του και η πολιτεία14:07Βίντεο-σοκ: ποδοσφαιριστής “διαλύει” το χέρι του, ενώ κάνει τάκλιν (σκληρές εικόνες)13:55Δρομοκαΐτειο: ντελιβεράδες ξυλοκόπησαν άγρια εργαζόμενους του Νοσοκομείου13:42Στάσσης: η ταμειακή κατάσταση της ΔΕΗ είναι τραγική13:28Ιδιωτικό αεροπλάνο “λαμπάδιασε” κατά την απογείωση (βίντεο)13:15Τρένο παρέσυρε και σκότωσε άντρα που κοιμόταν στις γραμμές13:01Χωρισμός - “βόμβα” στο Χόλυγουντ!12:47ΣΕΒΕ: Σημαντική μείωση των εξαγωγών τον Ιούνιο12:35Οικονομική κρίση και καλοκαιρινές διακοπές12:22Στην Αϊντχόφεν ο Μήτρογλου12:09Τουρκικά drones σαρώνουν Αιγαίο, Κύπρο και Συρία (χάρτες)11:57Superleague: χωρίς τηλεοπτική μετάδοση τρία ματς της πρεμιέρας11:44Λήξη συναγερμού για την εξαφάνιση ανήλικου αγοριού11:30Επιτροπή Ανταγωνισμού: ο Ιωάννης Λιανός στην θέση της Θάνου11:17Ιός Δυτικού Νείλου: σε “συναγερμό” ακόμη 4 περιοχές11:03To “Καλοκαίρι Μαζί” στην προπόνηση της Εθνικής Ομάδας Tae Kwon Do (βίντεο)10:50WSJ: Ελληνικές εταιρείες αρνούνται να εξυπηρετήσουν το ιρανικό τάνκερ10:37Αύξηση του ορίου στις e-δαπάνες για το αφορολόγητο θέλει το ΥΠΟΙΚ10:23Κροκόδειλος του Φιντέλ Κάστρο δάγκωσε επισκέπτη ενυδρείου10:10
00:00:21"ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ": Το τρέιλερ της ταινίας22-03-2019 07:44 
00:21:33 
Η Νάταλι Θάνου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:54
00:07:56 
Ο Γ. Μαυρίδης ζητά τη γνώμη του κοινού για να κατέβει υποψήφιος22-03-2019 10:45
00:42:23 
Ο Σάκης Κεχαγιόγλου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:11 
Ο Δημ. Μακρυνιώτης ετοιμάζει τα πιο νόστιμα αφράτα εκλέρ22-03-2019 12:34
00:24:45 
Ο Μιχ. Ιατρόπουλος στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:02 
Μακαρόνια στο φούρνο με μανιτάρια από τον Βασ. Καλλίδη22-03-2019 12:05
00:01:29 
Η Met Opera παρουσιάζει την επική «Βαλκυρία» του Βάγκνερ 21-03-2019 20:47
00:08:07 
Ο Γιώργος Μαργαρίτης στο Πρωινό22-03-2019 11:04
00:10:56 
Νηστίσιμη τούρτα με σοκολάτα και ταχίνι από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη20-03-2019 12:56
00:11:33 
Η Νατάσα Μποφίλιου αποκαλύπτεται στο “Πρωινό”20-03-2019 12:25
00:12:15 
Κάρρυ λαχανικών με μπασμάτι από τον Βασίλη Καλλίδη20-03-2019 11:54
00:08:22 
Η Λάουρα Νάργες, ο Μιχάλης Μουρούτσος και η αιτία του χωρισμού20-03-2019 11:18
00:02:12 
“Άναψε φωτιές” η Κόνυ Μεταξά με την φωτογράφιση της20-03-2019 11:12
00:04:40 
Ο Τόλης Βοσκόπουλος τραγουδάει μαζί με την κόρη του επί σκηνής και...“λιώνει”!19-03-2019 11:38
00:09:57 
Γιώργος Αγγελόπουλος: Είμαι αυτοδίδακτος ακόμα και στα... κορίτσια!19-03-2019 11:44
00:00:31 
Η Μπάρμπαρα Πάλβιν είναι ο νέος Άγγελος της Victoria’s Secret18-03-2019 12:13
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο