LATEST NEWS
 
Life /Υγεία Δημοσίευση: 22 Μαρτίου 2016 08:01

Τι πρέπει να κάνεις για να μην παχύνεις μετά τα 40

Πάτησες τα 40; Δες τι πρέπει να κάνεις για να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος…

Παχυσαρκία - Κορίτσια

Αν είστε 40 έως 69 ετών και θέλετε να αποφύγετε να παχύνετε, τότε καλά θα κάνετε να πηγαίνετε καθημερινά στη δουλειά σας όχι με το αυτοκίνητο, αλλά κάνοντας ποδήλατο, περπατώντας ή -αν η δουλειά σας είναι μακριά- έστω με τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας βρετανικής επιστημονικής έρευνας, της μεγαλύτερης του είδους της.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Έλεν Φλιντ της Σχολής Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό για θέματα ενδοκρινολογίας "The Lancet Diabetes & Endocrinology", μελέτησαν στοιχεία για πάνω από 150.000 άτομα, συσχετίζοντας τον τρόπο μετακίνησης στη δουλειά τους με την κατάσταση της υγείας και το βάρος τους.

Σύμφωνα με τη μελέτη, η καλύτερη λύση μετακίνησης στη δουλειά -όσον αφορά το πάχος- είναι το ποδήλατο: ενδεικτικά, ένας μέσος 53χρονος με βάρος 86 κιλά είναι πέντε κιλά πιο ελαφρύς από έναν συνομήλικό του που οδηγεί καθημερινά, ενώ μια μέση 52χρονη βάρους 71 κιλών είναι 4,4 κιλά πιο αδύνατη από μια γυναίκα ίδια ηλικίας που πάει στη δουλειά της με το αυτοκίνητο.

Μετά το ποδήλατο, το περπάτημα για τη δουλειά είναι η δεύτερη καλύτερη λύση για τη μείωση του βάρους. Τόσο για το ποδήλατο, όσο και για το περπάτημα, όσο πιο μακριά βρίσκεται η δουλειά κάποιου, τόσο μεγαλύτερο είναι το όφελος, όσον αφορά τη μείωση του βάρους του,

Αλλά ακόμη και η καθημερινή μετακίνηση με τα δημόσια μέσα μαζικής μεταφοράς (λεωφορείο, τραμ, μετρό) είναι καλύτερη από την καθημερινή οδήγηση με το ΙΧ. Σύμφωνα με τους ερευνητές, ακόμη και η περιορισμένη σωματική άσκηση που συνεπάγεται η μετακίνηση με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, παίζει τον θετικό ρόλο της στον έλεγχο της παχυσαρκίας. Το ίδιο ισχύει επίσης για τον συνδυασμό μέσων μαζικής μεταφοράς και περπατήματος ή ποδηλάτου (π.χ. μέχρι/από τον σταθμό του μετρό).

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορίαΗ εξομολόγηση του Κώστα Αποστολάκη για τον πατέρα του (βίντεο)Χθες 12:54 | Ειδήσεις

Στην εκπομπή «Το Πρωινό» μίλησε ο πρωταγωνιστής του «Αν ήμουν πλούσιος» για τη δουλειά και τις συνεργασίες του. Τι είπε για τη νύχτα και την εξωτερική του εμφάνιση.

Σοφία Φαραζή : έχασα τα κιλά της εγκυμοσύνης μετά από οκτώ χρόνια (βίντεο)Χθες 11:28 | Ειδήσεις

Για την επαγγελματική επιστροφή της και τις συνεργασίες της μίλησε η Σοφία Φαραζή. Τι είπε για τη μητρότητα και του φίλους από το χώρο στην εκπομπή «Το Πρωινό».

Ο Κωνσταντίνος Μαρκουλάκης “Ενώπιος Ενωπίω”: Σπάνιες αποκαλύψεις για την κατάθλιψη και την προσωπική του ζωήΧθες 09:13 | Ειδήσεις

Σπάνια εφ’όλης της ύλης συνέντευξη. Τι είπε για τον γιο του, το διαζύγιο και την νέα του σχέση. Η σχέση με το Θεό και η επιστροφή του «Λόγω Τιμής».

“Ενώπιος Ενωπίω” o Σταμάτης Φασουλής και οι “γυναίκες του Ωνάση” (βίντεο)Χθες 09:20 | Ειδήσεις

Κατερίνα Παπουτσάκη, Δήμητρα Ματσούκα και Ευγενία Δημητροπούλου στο πλευρό του σκηνοθέτη και πρωταγωνιστή της παράστασης «Ωνάσης: τα θέλω όλα».

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Maude Bonney: η πρώτη γυναίκα που πέταξε μόνη από την Αυστραλία στην Αγγλία07:10“Ισοπεδώθηκε” κοινοτικό κατάστημα από έκρηξη (βίντεο)06:57Κυριάκος Μητσοτάκης: στο Ζάγκρεμπ για το Συνέδριο του ΕΛΚ06:43Έκρηξη σε sex shop στο κέντρο της Αθήνας (βίντεο)06:30Ζώδια: οι προβλέψεις της Τετάρτης06:17Καιρός: βροχές και ισχυρές καταιγίδες την Τετάρτη06:04Η εξομολόγηση του Κώστα Αποστολάκη για τον πατέρα του (βίντεο)23:59Ο Στέφανος Τσιτσιπάς έκανε τα παιδιά να αγαπήσουν το τένις (βίντεο)23:47Τα έκανε… μούσκεμα ο Ολυμπιακός στο Μόναχο23:36Συγκλονιστική διάσωση 8χρονης που είχε απαχθεί από παιδεραστή (βίντεο)23:25Φωτιά σε κτίριο στο κέντρο της Αθήνας (βίντεο)23:13Τσίπρας: πήγαμε σαν αρσακειάδες στην υπόθεση Novartis23:10Ενθρονίστηκε ο νέος ηγούμενος της Μονής Παναγίας Χρυσοπηγής23:01Σάλος για “τολμηρή” καμπάνια κατά της παιδικής πορνογραφίας (βίντεο)22:48“The Met: Live in HD”: Παγκόσμια πρεμιέρα για την σύγχρονη όπερα “Ακένατον”22:35Ο Πάνος Τριανταφύλλου στον ΑΝΤ1 για τον θρίαμβό του στο Άμστερνταμ (βίντεο)22:23Σκυλιά κατασπάραξαν έγκυο 22:11Έγκλημα στην Ιθάκη: νέα στοιχεία για τον ξυλοδαρμό μέχρι θανάτου (βίντεο)21:58Απολύθηκε ο Μαουρίτσιο Ποτσετίνο από την Τότεναμ21:46Παναθηναϊκός: Νίκη “οξυγόνο” στην έδρα της Ζαλγκίρις21:33
00:00:21"ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ": Το τρέιλερ της ταινίας22-03-2019 07:44 
00:21:33 
Η Νάταλι Θάνου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:54
00:07:56 
Ο Γ. Μαυρίδης ζητά τη γνώμη του κοινού για να κατέβει υποψήφιος22-03-2019 10:45
00:42:23 
Ο Σάκης Κεχαγιόγλου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:11 
Ο Δημ. Μακρυνιώτης ετοιμάζει τα πιο νόστιμα αφράτα εκλέρ22-03-2019 12:34
00:24:45 
Ο Μιχ. Ιατρόπουλος στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:02 
Μακαρόνια στο φούρνο με μανιτάρια από τον Βασ. Καλλίδη22-03-2019 12:05
00:01:29 
Η Met Opera παρουσιάζει την επική «Βαλκυρία» του Βάγκνερ 21-03-2019 20:47
00:08:07 
Ο Γιώργος Μαργαρίτης στο Πρωινό22-03-2019 11:04
00:10:56 
Νηστίσιμη τούρτα με σοκολάτα και ταχίνι από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη20-03-2019 12:56
00:11:33 
Η Νατάσα Μποφίλιου αποκαλύπτεται στο “Πρωινό”20-03-2019 12:25
00:12:15 
Κάρρυ λαχανικών με μπασμάτι από τον Βασίλη Καλλίδη20-03-2019 11:54
00:08:22 
Η Λάουρα Νάργες, ο Μιχάλης Μουρούτσος και η αιτία του χωρισμού20-03-2019 11:18
00:02:12 
“Άναψε φωτιές” η Κόνυ Μεταξά με την φωτογράφιση της20-03-2019 11:12
00:04:40 
Ο Τόλης Βοσκόπουλος τραγουδάει μαζί με την κόρη του επί σκηνής και...“λιώνει”!19-03-2019 11:38
00:09:57 
Γιώργος Αγγελόπουλος: Είμαι αυτοδίδακτος ακόμα και στα... κορίτσια!19-03-2019 11:44
00:00:31 
Η Μπάρμπαρα Πάλβιν είναι ο νέος Άγγελος της Victoria’s Secret18-03-2019 12:13
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο