Η ζωή, που μας αξίζει...

Αυτές οι αμέτρητες ώρες εργασίας, αν θέλετε να το κάνουμε λιανά, μας κάνουν απλως να χάνουμε ώρες απο την απαραίτητη για την ανθρώπινη υπόσταση επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, αφού - να σας υπενθυμίσω πως - εργαζόμαστε πλεον πολλές ώρες και στο σπίτι, αλλά και κατα τη διάρκεια των Σαββατοκύριακων και βεβαίως στις διακοπές μας!

Απόρροια του φαινομένου είναι το στρες, το οποίο μας κατατρώει μεγάλο κομμάτι απο τη φυσική και την συναισθηματική μας ζωη, είτε επειδή αυξάνει την κορτιζόλη στο αίμα, προκαλεί παχυσαρκία, ανεβάζει την αρτηριακή πίεση και δυνητικά προκαλεί και κατάθλιψη.

Ήρθε η ώρα να το καταπολεμήσουμε δραστικά και με τρόπους, που θα βελτιώσουν συνολικά την αντίληψη μας για τη ζωη:

• Αρχικά, ας κοιμηθούμε επιτέλους επαρκώς τις νύχτες. Νέες έρευνες έχουν καταστήσει σαφές πως ο σωστός ύπνος συντελει στο να στέλνει στο recycle bin όλες τις περιττές πληροφορίες, που δέχεται ο εγκέφαλος μας καθημερινά και έτσι μας βοηθά μας επικεντρωθούμε στα σημεία, που αποτελούν στοιχεία για την εξέλιξη μας.

• Κατα δεύτερον, η καθημερινή άσκηση για περίπου 30 λεπτά εώς μια ώρα την ημέρα, με ασκήσεις απολύτως βασικές, για τις οποίες δε χρειαζεται να εχεις πτυχίο Φυικης Αγωγής, για να τις εκτελέσεις, βοηθά τις συνδέσεις νευρώνων στον εγκέφαλο, ώστε να αφομοιώνουμε πιο εύκολα και ουσιαστικότερα την καθημερινή γνώση. Αφ´ετερου, η γυμναστική ελέγχει αποτελεσματικά το στρες στον ανθρώπινο οργανισμό.

• Ας ζήσουμε μια ολοκληρωμένη ζωη, στην οποία δε θα καταλαμβάνει το 90% η εργασία. Ειναι πολυ σημαντικό να παίρνουμε το επάγγελμα μας στα σοβαρά, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να κάνουμε και ένα διάλειμμα, έχοντας κάποια ασχολία εκτός δουλειάς. Θέλετε να το ονομάζουμε hobby, θέλετε να το πούμε εθελοντική εργασία, θέλετε, απλως, να περνάτε χρόνο με αγαπημένους σας ανθρώπους, που σας φτιάχνουν τη διάθεση...; Βρείτε τι σας αποσπά τη σκέψη απο τη δουλειά σας και ακολουθήστε το στην καθημερινότητα σας. Αυτό θα μειώσει το εργασιακό στρες και θα σας κανει να έχετε μια πιο θετική στάση για τη ζωη.

• Τέλος στην πολυπραγμοσύνη. Εντάξει, το εμπέδωσαμε: μπορούμε να είμαστε πολυάσχολοι και αποτελεσματικοί. Η ευφυία μας μάς επιτρέπει να καταφέρνουμε πολλά περισσότερα πράγματα συγχρόνως, μπράβο. Αλλά ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν δημιουργήθηκε, για να τον ...κάψουμε. Ας επικεντρωθούμε σε ένα project καθε φορά και θα δείτε που όλα θα γίνουν καλύτερα και, κυρίως, χωρίς τόσο κόπο, αλλά με τροπο!

• Ας κάνουμε και νέους φίλους. Οι δικοί μας άνθρωποι είναι μέρος της ζωής μας, αυτοί που μας έχουν καθορίσει και μέρος του χαρακτήρα μας. Αν είμαστε, όμως, ανοιχτοί σε νέους φίλους, θα γίνουμε αποδέκτες και νέων ιδεών, θα ακούσουμε, θα δούμε άλλους τρόπους προσέγγισης της ζωής και - μη σας νοιαζει - ο ανθρώπινος νους θα κρατήσει ως υπενθύμιση όποια νέα ιδέα του ταιριάζει και θα την φέρει στην επιφάνεια σύντομα ως ανάγκη.

• Μπορεί να το θεωρείτε τέχνασμα των ψυχολόγων - ψυχαναλυτων, ομως αποδίδει: ας γράψουμε όλες τις επιτυχίες, που έχουμε καταφέρει απο το παρελθόν και όλους τους στόχους, που έχουμε ολοκληρώσει. Αυτό το πρόχειρο χειρόγραφο, θυμηθείτε με, θα αποτελέσει το πολυτιμότερο εργαλείο να ξεφύγουμε απο τη θλίψη και την απογοήτευση μας σε περιόδους έντονου άγχους και θα γίνει το έναυσμα για νέα έμπνευση και ψυχική  ανάταση.

• Μερικές φορές, η καλύτερη θεραπεία για το έντονο και αρρωστημένο άγχος μας είναι να αφήνουμε πίσω μας την αρνητικη κατάσταση, που μας ταλαιπωρεί βασικά. Είναι σημαντικό να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας... Στο τέλος της ημέρας, η υγεία μας και το να ζούμε τη ζωη μας, όπως μας αξίζει, είναι τα σημαντικότερα αγαθά, που πρέπει να σκεφτούμε. Και η ζωη που μας αξίζει τελικά, είναι μόνο δική μας απόφαση...