LATEST NEWS
 
Life /Υγεία Δημοσίευση: 02 Απριλίου 2016 21:17

Τροφές που χορταίνουν και αδυνατίζουν!

Δείτε ποιες είναι αυτές οι τροφές και βάλτε τις στη διατροφή σας άμεσα…

Όσπρια

Η διατροφή με φασόλια, φακές, ρεβίθια, αρακά και άλλα όσπρια βοηθά στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα. Σύμφωνα με την μελέτη, τα όσπρια κάνουν κάποιον να νιώθει χορτασμένος, με συνέπεια να του κόβουν την όρεξη να φάει άλλο, πράγμα που βοηθά στο αδυνάτισμα.

Οι ερευνητές του Νοσοκομείου «Άγιος Μιχαήλ» του Τορόντο, με επικεφαλής τον δρα Ράσελ ντε Σούζα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό κλινικής διατροφολογίας "American Journal of Clinical Nutrition", αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) τα ευρήματα 21 κλινικών δοκιμών πάνω στα όσπρια.

Όπως διαπιστώθηκε, η κατανάλωση μιας μερίδας οσπρίων τη μέρα (γύρω στα 130 γραμμάρια) οδηγεί σε απώλεια περίπου 0,34 κιλών σε διάστημα έξι εβδομάδων. Αν και το όφελος δεν φαίνεται μεγάλο, οι ερευνητές επεσήμαναν ότι τα χαμένα αυτά κιλά δύσκολα επανέρχονται, πράγμα πιο σημαντικό.

Τα όσπρια περιέχουν βιταμίνες, πρωτεΐνες, ίνες και μέταλλα, ενώ έχουν χαμηλό «γλυκαιμικό δείκτη». Εκτός από το βάρος, μειώνουν και τη χοληστερόλη, ιδίως την «κακή» (LDL).

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορία“The 2night Show” - Αντελίνα Βαρθακούρη: Ο γάμος με τον Χάρη και το διαζύγιο με τον AlphaΣήμερα 08:33 | Ειδήσεις

Καλεσμένη του Γρηγόρη Αρναούτογλου στο “The 2night Show” ήταν η παρουσιάστρια.

Χριστίνα Τσάφου στο “The 2night Show”: Με την αδελφή μου δεν έχουμε σχέσηΣήμερα 08:47 | Ειδήσεις

Καλεσμένη στον Γρηγόρη Αρναούτογλου ήταν η αγαπημένη ηθοποιός το βράδυ της Τρίτης.

“The 2night Show”: Ο Ιωάννης Σταύρος Γκολέμας “αποκαλύπτεται” στον Γρηγόρη ΑρναούτογλουΣήμερα 09:14 | Ειδήσεις

Το μοντέλο αποκαλύπτει στο “The 2night Show” το διαφορετικό τρόπο ζωής του και το ατύχημα που τον σημάδεψε.

Νευρική ανορεξία: η Φαίη Σκορδά και η Αντιγόνη Θάνου σε μια εξομολόγηση “ψυχής” (βίντεο)Χθες 12:52 | Ειδήσεις

Τι είπε η δημοσιογράφος του ΑΝΤ1 στο "Πρωινό" για τον εφιάλτη της νευρικής ανορεξίας και την βουλιμία. Ποιό μήνυμα στέλνει σε όσους αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Νόρα Κατσέλη: σε κρίσιμη κατάσταση στο νοσοκομείο11:44Ζώδια: προβλέψεις από την Λίτσα Πατέρα (βίντεο)11:23Ανήλικοι αγόρασαν με bitcoin πλαστά χαρτονομίσματα από το dark web!11:11“Τέρας” σε δέντρο γειτονιάς ήταν…κρουασάν (εικόνες)11:00Διάβημα της Ελλάδας στην Τουρκία για παρενόχληση γαλλικού ερευνητικού10:48Πάσχα – Εκκλησία της Κρήτης: αντάρτικο για Ανάσταση και ωράρια10:37“Όχι” Πελώνη για Πάσχα στο χωριό – Πόσοι θα κάτσουν στο Πασχαλινό τραπέζι10:26Παυλάκης για κορονοϊό: πιθανό ένα 4ο κύμα μέσα στο καλοκαίρι με νέο στέλεχος του ιού10:14Εξαδάκτυλος για Πάσχα: Όχι απαραίτητα σήμερα οι απαντήσεις10:03Νεογέννητο στον Ασπρόπυργο: μαρτυρία σοκ για τα ευρήματα στο σημείο (βίντεο)09:53“The 2night Show”: Ο Ιωάννης Σταύρος Γκολέμας “αποκαλύπτεται” στον Γρηγόρη Αρναούτογλου09:42Θέρμη: μήνυση σε διευθυντή λυκείου από πατέρα αρνητή των self test09:31Self test – Κόπτσης στον ΑΝΤ1: υποχρεωτικά και στους μαθητές Δημοτικού και Γυμνασίου (βίντεο)09:19Χριστίνα Τσάφου στο “The 2night Show”: Με την αδελφή μου δεν έχουμε σχέση09:07Οχάιο: Νεκρή έφηβη από αστυνομικά πυρά08:55“The 2night Show” - Αντελίνα Βαρθακούρη: Ο γάμος με τον Χάρη και το διαζύγιο με τον Alpha08:43Κορονοϊός – Ινδία: εφιάλτης... δίχως τέλος08:31Μητροπολίτης Αθηναγόρας: Περιφορά του Επιταφίου χωρίς να ακολουθούν πιστοί (βίντεο)08:19Τα πρώτα γενέθλια της βασίλισσας Ελισάβετ χωρίς τον αγαπημένο της σύζυγο08:07Καιρός - Τάσος Αρνιακός: Πάσχα με καλοκαιρία και υψηλές θερμοκρασίες (βίντεο)07:54
00:00:21"ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ": Το τρέιλερ της ταινίας22-03-2019 07:44 
00:21:33 
Η Νάταλι Θάνου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:54
00:07:56 
Ο Γ. Μαυρίδης ζητά τη γνώμη του κοινού για να κατέβει υποψήφιος22-03-2019 10:45
00:42:23 
Ο Σάκης Κεχαγιόγλου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:11 
Ο Δημ. Μακρυνιώτης ετοιμάζει τα πιο νόστιμα αφράτα εκλέρ22-03-2019 12:34
00:24:45 
Ο Μιχ. Ιατρόπουλος στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:02 
Μακαρόνια στο φούρνο με μανιτάρια από τον Βασ. Καλλίδη22-03-2019 12:05
00:01:29 
Η Met Opera παρουσιάζει την επική «Βαλκυρία» του Βάγκνερ 21-03-2019 20:47
00:08:07 
Ο Γιώργος Μαργαρίτης στο Πρωινό22-03-2019 11:04
00:10:56 
Νηστίσιμη τούρτα με σοκολάτα και ταχίνι από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη20-03-2019 12:56
00:11:33 
Η Νατάσα Μποφίλιου αποκαλύπτεται στο “Πρωινό”20-03-2019 12:25
00:12:15 
Κάρρυ λαχανικών με μπασμάτι από τον Βασίλη Καλλίδη20-03-2019 11:54
00:08:22 
Η Λάουρα Νάργες, ο Μιχάλης Μουρούτσος και η αιτία του χωρισμού20-03-2019 11:18
00:02:12 
“Άναψε φωτιές” η Κόνυ Μεταξά με την φωτογράφιση της20-03-2019 11:12
00:04:40 
Ο Τόλης Βοσκόπουλος τραγουδάει μαζί με την κόρη του επί σκηνής και...“λιώνει”!19-03-2019 11:38
00:09:57 
Γιώργος Αγγελόπουλος: Είμαι αυτοδίδακτος ακόμα και στα... κορίτσια!19-03-2019 11:44
00:00:31 
Η Μπάρμπαρα Πάλβιν είναι ο νέος Άγγελος της Victoria’s Secret18-03-2019 12:13
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο