LATEST NEWS
 
Life /Υγεία Δημοσίευση: 07 Νοεμβρίου 2015 09:43

Ποιο φρούτο βοηθάει στο αδυνάτισμα!

Δείτε ποιο φρούτο είναι ο καλύτερος “σύμμαχος” για την απώλειας βάρους.

Αν το πρόβλημά σας είναι ότι συχνά ξεπερνάτε την «κόκκινη» γραμμή του βάρους σας και θέλετε να χάσετε κάποια κιλά, το σίγουρο είναι, όπως λένε οι ειδικοί, ότι με την κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορείτε να το πετύχετε. Αλλά θα πρέπει η διατροφή σας να περιλαμβάνει όλα τα φρούτα κι αυτά που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως οι μπανάνες;

Η απάντηση είναι ναι! Μία μέτρια μπανάνα έχει περίπου 105 θερμίδες, 27 γραμμάρια υδατάνθρακες, 3 γραμμάρια φυτικές ίνες και μόλις 14 γραμμάρια σάκχαρα, αλλά και μία σειρά από θρεπτικές ουσίες. Προσοχή όμως, σε σύγκριση με άλλα φρούτα οι μπανάνες έχουν ελαφρώς υψηλότερες θερμίδες και υδατάνθρακες κι αν υπερβάλετε με την κατανάλωσή τους τότε αντί να ωφεληθείτε θα δείτε την… περιφέρειά σας να μεγαλώνει.

 Ένα έξυπνο πρόγραμμα απώλειας βάρους περιλαμβάνει τακτική άσκηση, και πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι η κατανάλωση μπανάνας πριν και μετά την προπόνηση αποτελεί ιδανική πηγή καυσίμων. Ο λόγος είναι ότι οι μπανάνες είναι πλούσια σε γλυκόζη. Η εύπεπτη γλυκόζη όχι μόνο παρέχει τη βέλτιστη ενέργεια για να αντεπεξέλθετε σε μία δύσκολη προπόνηση, αλλά βοηθάει και στην γρήγορη αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων του οργανισμού.

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορία“Πέτα τη φριτέζα”: φουρτούνες με… ουρά στο Φτασμένο (εικόνες)Σάββατο 12 Οκτωβρίου 2019 17:40 | Ειδήσεις

Αναταραχή διαρκείας και άφθονες “μερίδες γέλιου” χάρη στις κόντρες για την ιδιοκτησία της “Λαγουδέρας” και στα ατελείωτα… πάθη του Κίμωνα.

“Άγριες Μέλισσες”: καθηλωτικά τα νέα επεισόδια (εικόνες)Σάββατο 12 Οκτωβρίου 2019 16:26 | Ειδήσεις

Αμείωτο θα κρατήσουν οι εξελίξεις το ενδιαφέρον των όλο και περισσότερων πιστών τηλεθεατών της σειράς του ΑΝΤ1.

“Ενώπιος Ενωπίω” ο Κυριάκος Μητσοτάκης με τον Νίκο Χατζηνικολάου (τρέιλερ)Σάββατο 12 Οκτωβρίου 2019 08:50 | Ειδήσεις

Δυναμική επιστροφή της εκπομπής, με μια συνέντευξη-εξομολόγηση του Πρωθυπουργού εφ΄ όλης της ύλης, σε πολιτικό και προσωπικό επίπεδο.

“Γυναίκα χωρίς όνομα”: αποκαλύψεις και δύσκολες αποφάσεις (εικόνες)Σάββατο 12 Οκτωβρίου 2019 16:56 | Ειδήσεις

Ανατροπές, διλήμματα, πάθη και δολοπλοκίες, μαζί με ένα επεισοδιακό γαμήλιο γλέντι, στα νέα επεισόδια της καθημερινής σειράς του ΑΝΤ1. 

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Μεσσηνία: νεκρός ο άνδρας που δέχθηκε επίθεση από τη γυναίκα του11:27Δυο ληστείες σε βάρος ηλικιωμένων μέσα στο σπίτι τους11:15Βλάσσης Μπονάτσος: 15 χρόνια χωρίς τον “αιώνιο έφηβο”11:04Φρικτή θανάτωση σκύλου10:52Απέδρασε από τις φυλακές Αγιάς για... να δει τη μαμά του!10:40Φωτιά στο Νέο Ικόνιο10:28Θανατηφόρο τροχαίο στην Κρήτη: μάχη για τη ζωή της δίνει η 5χρονη10:16Αυτή είναι η πόλη με τη μεγαλύτερη κατανάλωσης κοκαΐνης στον κόσμο!10:03Τσακαλώτος στον ΑΝΤ1: δεν είχαμε την απαραίτητη εμπειρία όταν ήρθαμε στην εξουσία (βίντεο)09:50Τσαβούσογλου: πάρτε τους πρόσφυγες στις χώρες σας09:36Άγριο ξύλο μεταξύ μεταναστών σε μπαρ (εικόνες)09:23Η Ευρώπη εξετάζει επιβολή κυρώσεων στην Τουρκία09:10Μπούκαραν σε κατάστημα με αυτοκίνητο (βίντεο)08:56Νέος σεισμός στη Ζάκυνθο08:43Απέδρασε κρατούμενος από την αγροτική φυλακή Αγιάς08:32Πολωνία: θρίαμβος των συντηρητικών στις εκλογές08:19Τραγωδία σε αγώνα ράλι08:06Γλυπτά του Παρθενώνα: Η πρώτη καταγεγραμμένη αντίδραση της Βασίλισσας Ελισάβετ07:52Ασμάτογλου στον ΑΝΤ1: φθηνότερη από πέρσι η τιμή του πετρελαίου θέρμανσης07:39Μποξέρ έπεσε σε κώμα από τα χτυπήματα του αντιπάλου του (εικόνες)07:26
00:00:21"ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ": Το τρέιλερ της ταινίας22-03-2019 07:44 
00:21:33 
Η Νάταλι Θάνου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:54
00:07:56 
Ο Γ. Μαυρίδης ζητά τη γνώμη του κοινού για να κατέβει υποψήφιος22-03-2019 10:45
00:42:23 
Ο Σάκης Κεχαγιόγλου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:11 
Ο Δημ. Μακρυνιώτης ετοιμάζει τα πιο νόστιμα αφράτα εκλέρ22-03-2019 12:34
00:24:45 
Ο Μιχ. Ιατρόπουλος στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:02 
Μακαρόνια στο φούρνο με μανιτάρια από τον Βασ. Καλλίδη22-03-2019 12:05
00:01:29 
Η Met Opera παρουσιάζει την επική «Βαλκυρία» του Βάγκνερ 21-03-2019 20:47
00:08:07 
Ο Γιώργος Μαργαρίτης στο Πρωινό22-03-2019 11:04
00:10:56 
Νηστίσιμη τούρτα με σοκολάτα και ταχίνι από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη20-03-2019 12:56
00:11:33 
Η Νατάσα Μποφίλιου αποκαλύπτεται στο “Πρωινό”20-03-2019 12:25
00:12:15 
Κάρρυ λαχανικών με μπασμάτι από τον Βασίλη Καλλίδη20-03-2019 11:54
00:08:22 
Η Λάουρα Νάργες, ο Μιχάλης Μουρούτσος και η αιτία του χωρισμού20-03-2019 11:18
00:02:12 
“Άναψε φωτιές” η Κόνυ Μεταξά με την φωτογράφιση της20-03-2019 11:12
00:04:40 
Ο Τόλης Βοσκόπουλος τραγουδάει μαζί με την κόρη του επί σκηνής και...“λιώνει”!19-03-2019 11:38
00:09:57 
Γιώργος Αγγελόπουλος: Είμαι αυτοδίδακτος ακόμα και στα... κορίτσια!19-03-2019 11:44
00:00:31 
Η Μπάρμπαρα Πάλβιν είναι ο νέος Άγγελος της Victoria’s Secret18-03-2019 12:13
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο