LATEST NEWS
 
Life /Υγεία Δημοσίευση: 07 Νοεμβρίου 2015 09:43

Ποιο φρούτο βοηθάει στο αδυνάτισμα!

Δείτε ποιο φρούτο είναι ο καλύτερος “σύμμαχος” για την απώλειας βάρους.

Αν το πρόβλημά σας είναι ότι συχνά ξεπερνάτε την «κόκκινη» γραμμή του βάρους σας και θέλετε να χάσετε κάποια κιλά, το σίγουρο είναι, όπως λένε οι ειδικοί, ότι με την κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορείτε να το πετύχετε. Αλλά θα πρέπει η διατροφή σας να περιλαμβάνει όλα τα φρούτα κι αυτά που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως οι μπανάνες;

Η απάντηση είναι ναι! Μία μέτρια μπανάνα έχει περίπου 105 θερμίδες, 27 γραμμάρια υδατάνθρακες, 3 γραμμάρια φυτικές ίνες και μόλις 14 γραμμάρια σάκχαρα, αλλά και μία σειρά από θρεπτικές ουσίες. Προσοχή όμως, σε σύγκριση με άλλα φρούτα οι μπανάνες έχουν ελαφρώς υψηλότερες θερμίδες και υδατάνθρακες κι αν υπερβάλετε με την κατανάλωσή τους τότε αντί να ωφεληθείτε θα δείτε την… περιφέρειά σας να μεγαλώνει.

 Ένα έξυπνο πρόγραμμα απώλειας βάρους περιλαμβάνει τακτική άσκηση, και πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι η κατανάλωση μπανάνας πριν και μετά την προπόνηση αποτελεί ιδανική πηγή καυσίμων. Ο λόγος είναι ότι οι μπανάνες είναι πλούσια σε γλυκόζη. Η εύπεπτη γλυκόζη όχι μόνο παρέχει τη βέλτιστη ενέργεια για να αντεπεξέλθετε σε μία δύσκολη προπόνηση, αλλά βοηθάει και στην γρήγορη αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων του οργανισμού.

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορίαΑποστολή του ΑΝΤ1 στο Τσεσμέ: η “Μύκονος” της Τουρκίας (βίντεο)Χθες 20:14 | Ειδήσεις

Αποτελεί έναν δελεαστικό προορισμό για τους τουρίστες, μετά την υποτίμηση της τουρκικής λίρας. Δεν είναι λίγοι οι Έλληνες που το επισκέπτονται.

Στην Μύκονο διασκεδάζουν τα “αγγελάκια” της Victoria’s Secret (βίντεο)Χθες 21:28 | Ειδήσεις

“Απόβαση” διασήμων στα ελληνικά νησιά για τις καλοκαιρινές διακοπές τους.

H Mέγκαν και ο Χάρι συναντήθηκαν με την Beyonce και τον Jay-Z (βίντεο)Χθες 08:31 | Ειδήσεις

Συνάντηση…κορυφής πραγματοποιήθηκε σε ειδική πρεμιέρα για το πριγκιπικό ζεύγος. Η ελληνική λεπτομέρεια στην εμφάνιση της Δούκισσας του Σάσεξ.

Η Σίλια Κριθαριώτη κατακτά για ακόμα μια φορά το Παρίσι (βίντεο)Χθες 21:53 | Ειδήσεις

Παρουσίασε άκρως εντυπωσιακές δημιουργίες στην Εβδομάδας Μόδας Υψηλής Ραπτικής στη γαλλική πρωτεύουσα.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Καλοκαιρινή άδεια: Υπολογίστε πόσες μέρες και χρήματα δικαιούστε με ένα κλικ11:10Μπαλάσκας στον ΑΝΤ1: “Ανόητη” η πράξη του αξιωματικού που του έκλεψαν το όχημα του Μεταγωγών (βίντεο)10:58Στις αγορές με 7ετές ομόλογο βγήκε η Ελλάδα10:45Αβραμόπουλος: Χρειάζονται τροποποιήσεις στη Συνθήκη του Δουβλίνου10:33Πανσέληνος και μερική έκλειψη της Σελήνης10:20Πατροκτόνος Ζακύνθου: Οι πρώτες δηλώσεις μετά την αποφυλάκισή του (βίντεο) 10:09Παραιτήθηκε ο Θεόφιλος Ρόζενμπεργκ09:56Βελόπουλος στον ΑΝΤ1: η κατάργηση του ασύλου είναι… μισό βήμα (βίντεο)09:45Ληστεία σε κοσμηματοπωλείο στα Πατήσια (εικόνες)09:32Κεραμέως στον ΑΝΤ1 για το άσυλο: με τηλεφώνημα πολίτη θα μπαίνει η Αστυνομία στο πανεπιστήμιο (βίντεο)09:19Ζώδια: οι προβλέψεις για σήμερα09:06Έκπληξη στην ΚΑΕ Άρης: Αντιπρόεδρος ο Άκης Σακελλαρίου08:55Η νέα μάχη της Super League 1 στο Πάμε Στοίχημα08:43Κοριτσάκι παρασύρθηκε από ηλεκτρικό πατίνι08:43Τροχαίο στην Αθηνών – Λαμίας (εικόνες)08:30Δολοφονία Αμερικανίδας βιολόγου: Η ομολογία του δράστη (εικόνες)08:17Σκιάθος: αεροπλάνο πετά “ξυστά” από τα κεφάλια κόσμου (βίντεο)08:09Τέλος ο Ουίλιαμς Γκος από τον Ολυμπιακό08:04Συνεχίζει να προκαλεί η Τουρκία παρά τις κυρώσεις της ΕΕ07:52Συνάντηση Μητσοτάκη – Ιερώνυμου07:39
00:00:21"ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ": Το τρέιλερ της ταινίας22-03-2019 07:44 
00:21:33 
Η Νάταλι Θάνου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:54
00:07:56 
Ο Γ. Μαυρίδης ζητά τη γνώμη του κοινού για να κατέβει υποψήφιος22-03-2019 10:45
00:42:23 
Ο Σάκης Κεχαγιόγλου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:11 
Ο Δημ. Μακρυνιώτης ετοιμάζει τα πιο νόστιμα αφράτα εκλέρ22-03-2019 12:34
00:24:45 
Ο Μιχ. Ιατρόπουλος στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:02 
Μακαρόνια στο φούρνο με μανιτάρια από τον Βασ. Καλλίδη22-03-2019 12:05
00:01:29 
Η Met Opera παρουσιάζει την επική «Βαλκυρία» του Βάγκνερ 21-03-2019 20:47
00:08:07 
Ο Γιώργος Μαργαρίτης στο Πρωινό22-03-2019 11:04
00:10:56 
Νηστίσιμη τούρτα με σοκολάτα και ταχίνι από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη20-03-2019 12:56
00:11:33 
Η Νατάσα Μποφίλιου αποκαλύπτεται στο “Πρωινό”20-03-2019 12:25
00:12:15 
Κάρρυ λαχανικών με μπασμάτι από τον Βασίλη Καλλίδη20-03-2019 11:54
00:08:22 
Η Λάουρα Νάργες, ο Μιχάλης Μουρούτσος και η αιτία του χωρισμού20-03-2019 11:18
00:02:12 
“Άναψε φωτιές” η Κόνυ Μεταξά με την φωτογράφιση της20-03-2019 11:12
00:04:40 
Ο Τόλης Βοσκόπουλος τραγουδάει μαζί με την κόρη του επί σκηνής και...“λιώνει”!19-03-2019 11:38
00:09:57 
Γιώργος Αγγελόπουλος: Είμαι αυτοδίδακτος ακόμα και στα... κορίτσια!19-03-2019 11:44
00:00:31 
Η Μπάρμπαρα Πάλβιν είναι ο νέος Άγγελος της Victoria’s Secret18-03-2019 12:13
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο