LATEST NEWS
 
Life /Υγεία Δημοσίευση: 07 Νοεμβρίου 2015 09:43

Ποιο φρούτο βοηθάει στο αδυνάτισμα!

Δείτε ποιο φρούτο είναι ο καλύτερος “σύμμαχος” για την απώλειας βάρους.

Φρούτα - μπανάνα

Αν το πρόβλημά σας είναι ότι συχνά ξεπερνάτε την «κόκκινη» γραμμή του βάρους σας και θέλετε να χάσετε κάποια κιλά, το σίγουρο είναι, όπως λένε οι ειδικοί, ότι με την κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορείτε να το πετύχετε. Αλλά θα πρέπει η διατροφή σας να περιλαμβάνει όλα τα φρούτα κι αυτά που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως οι μπανάνες;

Η απάντηση είναι ναι! Μία μέτρια μπανάνα έχει περίπου 105 θερμίδες, 27 γραμμάρια υδατάνθρακες, 3 γραμμάρια φυτικές ίνες και μόλις 14 γραμμάρια σάκχαρα, αλλά και μία σειρά από θρεπτικές ουσίες. Προσοχή όμως, σε σύγκριση με άλλα φρούτα οι μπανάνες έχουν ελαφρώς υψηλότερες θερμίδες και υδατάνθρακες κι αν υπερβάλετε με την κατανάλωσή τους τότε αντί να ωφεληθείτε θα δείτε την… περιφέρειά σας να μεγαλώνει.

 Ένα έξυπνο πρόγραμμα απώλειας βάρους περιλαμβάνει τακτική άσκηση, και πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι η κατανάλωση μπανάνας πριν και μετά την προπόνηση αποτελεί ιδανική πηγή καυσίμων. Ο λόγος είναι ότι οι μπανάνες είναι πλούσια σε γλυκόζη. Η εύπεπτη γλυκόζη όχι μόνο παρέχει τη βέλτιστη ενέργεια για να αντεπεξέλθετε σε μία δύσκολη προπόνηση, αλλά βοηθάει και στην γρήγορη αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων του οργανισμού.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
“Ταξίδι στον χρόνο” σε έξι μνημεία της παγκόσμιας πολιτιστικής κληρονομιάς23:59Ξάνθη – Απόλλων Σμύρνης: Μπαράζ για μια θέση στη Super League23:48Κορονοϊός - Ιαπωνία: απαγορεύονται τα ... παθιασμένα φιλιά!23:40Αλβανία: Συμφωνία στρατιωτικής συνεργασίας με την Τουρκία23:28Ισπανία: Αυτοεξορίστηκε ο τέως βασιλιάς Χουάν Κάρλος μετά από έρευνα διαφθοράς23:15Παναθηναϊκός: Στην Αθήνα ο Βιγιαφάνιες (εικόνες)23:02Κρούσμα κορoνοϊού και σε τέταρτο γάμο22:50Σπουδαίες φωτογραφίες από το Magnum για τα δικαιώματα των έγχρωμων στις ΗΠΑ (εικόνες)22:37“Καλοκαίρι 2020”: Πολιτιστικές εκδηλώσεις σε πάνω από 45 Δήμους στην Αττική22:25Πρόγραμμα Κοινωφελούς Απασχόλησης: Oι οριστικοί πίνακες για 36500 ανέργους22:12Στο Μαξίμου ο 13χρονος ποιητής Δημοσθένης Δεσποτίδης (εικόνες)22:00Καταγγελία στον ΑΝΤ1 για νέα περίπτωση ψευτογιατρού (βίντεο)21:48Οι 14 άξονες της πρότασης Πισσαρίδη για την οικονομία21:35Βίντεο ντοκουμέντο αμέσως μετά το αεροπορικό ατύχημα στις Σέρρες (βίντεο)21:23Γερμανική φρεγάτα καταπλέει στην Ανατολική Μεσόγειο 21:10Σύψας στον ΑΝΤ1: Η αμφισβήτηση του κορονοϊού… σκοτώνει (βίντεο)20:59Τα “γυρίζει” τώρα η Έλεν ΝτεΤζένερις20:47Ζαμπούκης στον ΑΝΤ1: Ασυμπτωματικοί όσοι νόσησαν στον γάμο (βίντεο)20:35“Τέλος” οι όρθιοι στα μπαρ: Τι λένε στον ΑΝΤ1 καταστηματάρχες (βίντεο)20:22Πέτσας στον ΑΝΤ1: Κανένας ανασχηματισμός, μόνο διορθωτικές αλλαγές (βίντεο)20:09
00:00:21"ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ": Το τρέιλερ της ταινίας22-03-2019 07:44 
00:21:33 
Η Νάταλι Θάνου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:54
00:07:56 
Ο Γ. Μαυρίδης ζητά τη γνώμη του κοινού για να κατέβει υποψήφιος22-03-2019 10:45
00:42:23 
Ο Σάκης Κεχαγιόγλου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:11 
Ο Δημ. Μακρυνιώτης ετοιμάζει τα πιο νόστιμα αφράτα εκλέρ22-03-2019 12:34
00:24:45 
Ο Μιχ. Ιατρόπουλος στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:02 
Μακαρόνια στο φούρνο με μανιτάρια από τον Βασ. Καλλίδη22-03-2019 12:05
00:01:29 
Η Met Opera παρουσιάζει την επική «Βαλκυρία» του Βάγκνερ 21-03-2019 20:47
00:08:07 
Ο Γιώργος Μαργαρίτης στο Πρωινό22-03-2019 11:04
00:10:56 
Νηστίσιμη τούρτα με σοκολάτα και ταχίνι από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη20-03-2019 12:56
00:11:33 
Η Νατάσα Μποφίλιου αποκαλύπτεται στο “Πρωινό”20-03-2019 12:25
00:12:15 
Κάρρυ λαχανικών με μπασμάτι από τον Βασίλη Καλλίδη20-03-2019 11:54
00:08:22 
Η Λάουρα Νάργες, ο Μιχάλης Μουρούτσος και η αιτία του χωρισμού20-03-2019 11:18
00:02:12 
“Άναψε φωτιές” η Κόνυ Μεταξά με την φωτογράφιση της20-03-2019 11:12
00:04:40 
Ο Τόλης Βοσκόπουλος τραγουδάει μαζί με την κόρη του επί σκηνής και...“λιώνει”!19-03-2019 11:38
00:09:57 
Γιώργος Αγγελόπουλος: Είμαι αυτοδίδακτος ακόμα και στα... κορίτσια!19-03-2019 11:44
00:00:31 
Η Μπάρμπαρα Πάλβιν είναι ο νέος Άγγελος της Victoria’s Secret18-03-2019 12:13
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο