LATEST NEWS
 
Life /ΓενικάΔημοσίευση: 01 Ιανουαρίου 2018 14:32

Πρωτοχρονιά: Η ημέρα των “ηρωικών” αποφάσεων – Πώς θα πετύχετε τους στόχους σας

Οι πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις που παίρνουμε… αλλά δεν τηρούμε. 

Άσκηση - τρέξιμο

Για μια ακόμη χρονιά, με το ξεκίνημα του νέου έτους, αμέτρητοι άνθρωποι παίρνουν «ηρωικές» αποφάσεις ότι επιτέλους αυτή τη φορά θα κάνουν αυτό που πρέπει να κάνουν: να χάσουν κιλά, να τρώνε πιο υγιεινά, να πληρώσουν τα χρέη τους και να βάλουν χρήματα στην άκρη, να σταματήσουν το κάπνισμα και τόσα άλλα, ων ουκ έστι αριθμός. Το αν θα τηρήσουν τις υποσχέσεις στον εαυτό τους, αυτό είναι άλλο θέμα!

Μια νέα δειγματοληπτική έρευνα που έγινε από το Κολλέγιο Μάριστ της Νέας Υόρκης, αποκάλυψε ότι σχεδόν οι μισοί άνθρωποι (το 44%) έχουν ήδη πάρει ή σχεδιάζουν να πάρουν κάποια σημαντική απόφαση στην προσωπική ζωή τους το 2018.

Οι δύο συχνότερες αποφάσεις είναι «να γίνω καλύτερος άνθρωπος» (12%) και «να χάσω βάρος» (10%). Ακολουθούν (με 9% η κάθε μία) οι αποφάσεις «να τρώω πιο υγιεινά», «να ασκούμαι περισσότερο» και «να βρω κάποια καλύτερη δουλειά».

Ίσως όσοι σχεδιάζουν τρόπους για να αλλάξουν τη ζωή τους να μη το γνωρίζουν, αλλά οι σκέψεις τους εντάσσονται σε μια μακραίωνη ιστορική παράδοση, καθώς ήδη προ χιλιάδων ετών οι άνθρωποι υπόσχονταν -συνήθως φωναχτά- στους εαυτούς τους και στους γύρω τους διάφορα πράγματα με την αρχή κάθε νέας χρονιάς, όπως την αφοσίωσή τους στο βασιλιά, την πίστη τους στους θεούς ή το σεβασμό τους στους νόμους.

Στη σύγχρονη πιο ατομικιστική εποχή οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν αποφάσεις που αφορούν την αυτοβελτίωσή τους. Μελέτες έχουν δείξει όμως ότι λιγότερο από ένας στους δέκα ανθρώπους (8%) καταφέρνει να τηρήσει τις υποσχέσεις στον εαυτό του για περισσότερους από λίγους μήνες.

Οι ψυχολόγοι γνωρίζουν πολύ καλά πόσο εύκολα οι άνθρωποι επιστρέφουν στις παλιές κακές συνήθειές τους. Όσο πιο φιλόδοξη είναι μια απόφαση, τόσο δυσκολότερο είναι να τηρηθεί, γι' αυτό οι ειδικοί συμβουλεύουν τους ανθρώπους να θέτουν ρεαλιστικούς και άρα πιο επιτεύξιμους στόχους στην αρχή κάθε χρονιάς. Κι ακόμη, να εστιάζουν σε ένα μόνο πράγμα που θέλουν να αλλάξουν και όχι σε πολλά μαζί, γιατί τότε αυξάνει ο κίνδυνος ο εαυτός τους να τους προδώσει.

Δύο άλλες συμβουλές των ψυχολόγων είναι να ανακοινώνει κανείς την απόφασή τους σε άλλους (π.χ. συγγενείς ή φίλους) και να βρίσκει παρέα για συμπαράσταση στην αλλαγή της συνήθειάς του. Όταν κάποιος παίρνει μια σιωπηλή απόφαση και επιπλέον προσπαθεί μόνος του να την τηρήσει, χρειάζεται περισσότερη δύναμη θέλησης.

Παρόλο που όλα αυτά δεν ακούγονται ρόδινα, μελέτες έχουν δείξει ότι οι αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς έχουν περίπου δεκαπλάσια πιθανότητα να υλοποιηθούν από ό,τι οι αποφάσεις που παίρνονται σε άλλες στιγμές του έτους. Συνεπώς αξίζει μια προσπάθεια!

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορία“Άγριες Μέλισσες”: απόσπασμα από το επεισόδιο της Τρίτης (βίντεο)Σήμερα 11:46 | Ειδήσεις

Καταιγιστικές εξελίξεις στην σειρά εποχής του ΑΝΤ1, που επέστρεψε στις οθόνες μας, με τον γ΄ κύκλο, που περίμεναν πως και πως οι τηλεθεατές.

Μακρυγιάννη για Φιλιππίδη: συμφωνώ με την Κωνσταντινίδου ότι “θα μιλήσει η Δικαιοσύνη” (βίντεο)Σήμερα 12:09 | Ειδήσεις

Τι είπε στο “Πρωινό” η πρωταγωνίστρια της σειράς “Ήλιος” του ΑΝΤ1 για τα δύσκολα χρόνια στην Σχολή της, την σκέψη να αφήσει την υποκριτική και τους παπαράτσι. 

“The 2Night Show” - Παπασπηλιόπουλος: οι “Άγριες Μέλισσες”, οι άσχημες κριτικές και ο θυμόςΣήμερα 09:06 | Ειδήσεις

Ο ταλαντούχος ηθοποιός και σκηνοθέτης μίλησε για την καλλιτεχνική του πορεία, τα εφηβικά του χρόνια, τον ρόλο που παίζει ο έρωτας στη ζωή του και για την επιστροφή του στην τηλεόραση.

“Game of chefs”: οι “Blind Taste” auditions της Τρίτης (εικόνες)Σήμερα 15:12 | Ειδήσεις

Το «Game Of Chefs» ανοίγει και πάλι στις 21:00 την κουζίνα του για να υποδεχτεί τους αποψινούς διαγωνιζόμενους.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Πέθανε ο Σερ Ρότζερ Χαντ (βίντεο)16:13Σεισμός στη Θήβα16:01Θάνατος Βούλγαρου οπαδού: Τι κατέθεσε ο ιατροδικαστής στη δίκη15:51“Game of chefs”: οι “Blind Taste” auditions της Τρίτης (εικόνες)15:39MS Estonia: το πλέον πολύνεκρο ναυάγιο σε ευρωπαϊκά νερά15:28Λάρισα: Τροχαίο με τραυματισμό διανομέα φαγητού15:16Μακρυγιάννη για Φιλιππίδη: συμφωνώ με την Κωνσταντινίδου ότι “θα μιλήσει η Δικαιοσύνη” (βίντεο)15:04Ναυμαχία της Ναυπάκτου: επετειακές εκδηλώσεις με Μίκη Θεοδωράκη14:53Αδέσποτη σφαίρα - Μάριος: στο Εφετείο η αγωγή για την αποζημίωση (βίντεο)14:44Ατύχημα με καρτ: Ο μικρός Φώτης μίλησε ξανά14:32Πέθανε ο Παύλος Φιλίππου14:23Κορονοϊός: Ο Βασίλης Λεβέντης αποσωληνώθηκε14:11Γκέτεμποργκ: έκρηξη σε συγκρότημα κατοικιών με τραυματίες (εικόνες)14:00Σεισμός στην Κρήτη: Drone καταγράφει εικόνες αποκάλυψεις 13:51Ληστεία στην Μητροπόλεως: Βρέθηκε το κρυσφήγετο του 33χρονου 13:40Συνταγή: τορτελίνια με μπέικον, ντομάτα και κρέμα γάλακτος13:30Επιστρέφουν τα Κύπελλα Ευρώπης, πρεμιέρα στην Euroleague13:19Σταυρούπολη: Φωτιά στα ΕΠΑΛ όπου έγιναν τα επεισόδια (εικόνες)13:10Φορολοταρία: Δείτε εδώ αν κερδίσατε 1000 ευρώ!12:59Ελλάδα - Γαλλία: Τι προβλέπει η συμφωνία αμυντικής συνδρομής12:49
00:00:21"ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ": Το τρέιλερ της ταινίας22-03-2019 07:44 
00:21:33 
Η Νάταλι Θάνου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:54
00:07:56 
Ο Γ. Μαυρίδης ζητά τη γνώμη του κοινού για να κατέβει υποψήφιος22-03-2019 10:45
00:42:23 
Ο Σάκης Κεχαγιόγλου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:11 
Ο Δημ. Μακρυνιώτης ετοιμάζει τα πιο νόστιμα αφράτα εκλέρ22-03-2019 12:34
00:24:45 
Ο Μιχ. Ιατρόπουλος στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:02 
Μακαρόνια στο φούρνο με μανιτάρια από τον Βασ. Καλλίδη22-03-2019 12:05
00:01:29 
Η Met Opera παρουσιάζει την επική «Βαλκυρία» του Βάγκνερ 21-03-2019 20:47
00:08:07 
Ο Γιώργος Μαργαρίτης στο Πρωινό22-03-2019 11:04
00:10:56 
Νηστίσιμη τούρτα με σοκολάτα και ταχίνι από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη20-03-2019 12:56
00:11:33 
Η Νατάσα Μποφίλιου αποκαλύπτεται στο “Πρωινό”20-03-2019 12:25
00:12:15 
Κάρρυ λαχανικών με μπασμάτι από τον Βασίλη Καλλίδη20-03-2019 11:54
00:08:22 
Η Λάουρα Νάργες, ο Μιχάλης Μουρούτσος και η αιτία του χωρισμού20-03-2019 11:18
00:02:12 
“Άναψε φωτιές” η Κόνυ Μεταξά με την φωτογράφιση της20-03-2019 11:12
00:04:40 
Ο Τόλης Βοσκόπουλος τραγουδάει μαζί με την κόρη του επί σκηνής και...“λιώνει”!19-03-2019 11:38
00:09:57 
Γιώργος Αγγελόπουλος: Είμαι αυτοδίδακτος ακόμα και στα... κορίτσια!19-03-2019 11:44
00:00:31 
Η Μπάρμπαρα Πάλβιν είναι ο νέος Άγγελος της Victoria’s Secret18-03-2019 12:13
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο