LATEST NEWS
 
Life /Υγεία Δημοσίευση: 11 Φεβρουαρίου 2016 00:03

Θεραπεία του “τζετ-λαγκ” με “φλας” φωτός την ώρα του ύπνου

Ο οργανισμός των ανθρώπων συγχρονίζεται σε ένα 24ωρο κύκλο φωτός-νύχτας, με βάση τον τόπο όπου ζει.

jet lag - θεραπεία - flash

Η έκθεση, το βράδυ, σε φως που αναβοσβήνει σαν φλας μπορεί να βοηθήσει τους νυσταγμένους ταξιδιώτες να ξεπεράσουν το «τζετ-λαγκ» και να προσαρμοστούν καλύτερα στη διαφορετική χρονική ζώνη, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Το φως εισχωρεί μέσα από τα κλειστά βλέφαρα και φθάνει ως τον εγκέφαλο, δίνοντάς του σήμα να ρυθμίσει εκ νέου το εσωτερικό βιολογικό ρολόι. Ο επικεφαλής επιστήμων, επίκουρος καθηγητής ψυχιατρικής Τζέιμι Ζάιτσερ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Στάνφορντ της Καλιφόρνια, έκανε λόγο για «βιολογικό χάκινγκ», επειδή το φως ξεγελά τον εγκέφαλο να νομίζει ότι η μέρα είναι μακρύτερη από ό,τι πραγματικά είναι, πράγμα που ισοδυναμεί με χρονική μετάθεση του βιολογικού ρολογιού.

Οι ερευνητές, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό "Journal of Clinical Investigation", πειραματίσθηκαν με 39 εθελοντές ηλικίας 19 έως 36 ετών, που χωρίσθηκαν σε δύο ομάδες και κοιμήθηκαν στο εργαστήριο. Η μία ομάδα (οκτώ ατόμων) εκτέθηκε σε συνεχόμενο φως και η άλλη (31 ατόμων) σε «φλας», που ήσαν στροβοσκοπικοί παλμοί φωτός διάρκειας δύο χιλιοστών του δευτερολέπτου ανά δέκα δευτερόλεπτα - περίπου όσο το φλας μιας κάμερας.

Τα μέλη της δεύτερης ομάδας (του «φλας») ανέφεραν ότι την επόμενη νύχτα η νύστα τους εμφανίσθηκε με σχεδόν δύο ώρες καθυστέρηση, έναντι μέσης καθυστέρησης 36 λεπτών στην πρώτη ομάδα. Μία ώρα έκθεσης σε διακεκομμένο φως ήταν αρκετή για να αλλάξει το βιολογικό ρολόι κατά δύο ώρες περίπου.

Ο οργανισμός των ανθρώπων συγχρονίζεται σε ένα 24ωρο κύκλο φωτός-νύχτας, με βάση τον τόπο όπου ζει. Τα μακρινά ταξίδια αποσυντονίζουν αυτό τον συγχρονισμό λόγω του νέου κύκλου μέρας-νύχτας. Όσες περισσότερες χρονικές ζώνες αλλάζει κανείς απότομα, τόσο δυσκολότερη γίνεται η αναπροσαρμογή του βιολογικού ρολογιού του. Έτσι, όταν κάποιος φθάνει στο νέο προορισμό του, προκαλείται το αίσθημα του «τζετ-λαγκ», που μπορεί για μερικές μέρες να του προξενήσει κούραση, ευρεθιστότητα, αποπροσανατολισμό, γαστρεντερικά προβλήματα κ.α.

jet lag - θεραπεία - flash

Ως λύσεις, μερικοί άνθρωποι παίρνουν χάπια μελατονίνης (που αναπροσαρμόζουν το βιολογικό ρολόι με ορμονικό τρόπο), ενώ άλλοι δοκιμάζουν τη φωτοθεραπεία (ένα κουτί με συνεχόμενο φως πάνω από το κεφάλι). Η νέα μελέτη όμως δείχνει ότι πιο αποτελεσματική λύση είναι -ήδη από το βράδυ πριν το ταξίδι, καθώς και τα αμέσως επόμενα βράδια- να κοιμάται κανείς μπροστά από ένα στροβοσκοπικό μηχανισμό που εκπέμπει διαδοχικούς παλμούς φωτός.

Όπως είπε ο Ζάιτσερ, η τεχνική μπορεί να αξιοποιηθεί όχι μόνο από ταξιδιώτες με «τζετ-λαγκ», αλλά επίσης από όσους εργάζονται συχνά σε νυχτερινές βάρδιες, όπως γιατρούς, φύλακες, οδηγούς κ.α., στους οποίους επίσης αποσυντονίζεται το βιολογικό ρολόι.

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορία“To Πρωινό” - Τανιμανίδης: Ο Μαυρίδης, το “DRAGONS’ DEN” και οι δίδυμες (βίντεο)Σήμερα 13:18 | Ειδήσεις

Το πρωτοποριακό τηλεοπτικό σόου επενδύσεων του ΑΝΤ1, τα επιχειρηματικά σχέδια του, οι σχέσεις με τον Γιώργο Μαυρίδη, τα παιδιά του και ο τρόπος που ο Σάκης Τανιμανίδης … κοιμάται με την Χριστίνα Μπόμπα!

“The 2Night Show” την Τετάρτη με Κορομηλά και Βαγενά (εικόνες)Σήμερα 15:39 | Ειδήσεις

Το αποψινό επεισόδιο του "The 2Night Show" είναι γυναικεία υπόθεση. 

Σορβατζιώτης: Πισπιρίγκου - Δασκαλάκης συμφώνησαν για διαζύγιο και “αμέσως” αρρώστησε η ΤζωρτζίναΣήμερα 12:09 | Ειδήσεις

Τι υποστηρίζει ο δικηγόρος με τον οποίο ήρθε σε επαφή ο Μάνος Δασκαλάκης για την έκδοση του διαζυγίου. Η αποκάλυψη για τους θανάτους Μαλένας και Ίριδας και οι αναφορές στην υγεία της Τζωρτζίνας.

Πισπιρίγκου - Κούγιας: Ο Δασκαλάκης δεν θα μείνει ατιμώρητος (βίντεο)Σήμερα 11:30 | Ειδήσεις

Τι είπε στον ΑΝΤ1 για τις 7 Φεβρουαρίου, ο συνήγορος της κατηγορούμενης ως παιδοκτόνου. Η άμεση απάντηση του πατέρα των τριών νεκρών κοριτσιών, με αφορμή την κατάθεση του για τον θάνατο της Τζωρτζίνας

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
“Παγιδευμένοι”: Sneak preview από το επεισόδιο της Τετάρτης (βίντεο)17:11Βύρωνας: Εντοπίστηκε ο “μαϊμού” αστυνομικός που έκανε ελέγχους σε πολίτες16:57Θεσσαλονίκη - Θάνατος νεογνού στον τοκετό: Καταδικάστηκε ο μαιευτήρας16:43Australia Open: Ο Τζόκοβιτς αγωνιζόταν με θλάση 3 εκατοστών!16:29“The 2Night Show” την Τετάρτη με Κορομηλά και Βαγενά (εικόνες)16:16Τσαβούσογλου: Η Ελλάδα παραβιάζει τις συνθήκες στα νησιά16:02Ρέθυμνο - αιματηρό επεισόδιο σε μπαρ: Ελεύθεροι οι τέσσερις εμπλεκόμενοι15:48Γερμανία: δολοφόνησε τη σωσία της για να γλιτώσει από τους συγγενείς της (βίντεο)15:35Μητσοτάκης από Μαραθώνα: ο Τσίπρας “έφαγε τα μούτρα” του με την πρόταση δυσπιστίας15:22Άλκης Κομπανός: Τρισάγιο, λουλούδια και κεριά στο σημείο της δολοφονίας (εικόνες)15:08Φωτιά σε σπίτι στη Θάσο: 11χρονος παραλίγο να καεί ζωντανός από σόμπα (εικόνες)14:55Δημοσκόπηση ΑΝΤ1: Το α' μέρος στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων της Τετάρτης14:42Πισπιρίγκου - Κούγιας: Ο Δασκαλάκης δεν θα μείνει ατιμώρητος (βίντεο)14:29Eurostat - Πληθωρισμός στην Ελλάδα: Πως κινήθηκε τον Ιανουάριο14:16Φασολάδα με λουκάνικο από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου14:02Ανδραβίδα - Phantom: Νεκρός ο πιλότος Ευστάθιος Τσιτλακίδης13:48Ερντογάν: Οι έξι της αντιπολίτευσης χαιρετίζουν την Ελλάδα13:34“To Πρωινό” - Τανιμανίδης: Ο Μαυρίδης, το “DRAGONS’ DEN” και οι δίδυμες (βίντεο)13:21Σεισμός στον Πλαταμώνα: Έγινε αισθητός και στην Θεσσαλονίκη13:08Ζώδια - Λίτσα Πατέρα: ο περίεργος Φεβρουάριος και οι προβλέψεις της Τετάρτης (βίντεο)12:56
00:00:21"ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ": Το τρέιλερ της ταινίας22-03-2019 07:44 
00:21:33 
Η Νάταλι Θάνου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:54
00:07:56 
Ο Γ. Μαυρίδης ζητά τη γνώμη του κοινού για να κατέβει υποψήφιος22-03-2019 10:45
00:42:23 
Ο Σάκης Κεχαγιόγλου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:11 
Ο Δημ. Μακρυνιώτης ετοιμάζει τα πιο νόστιμα αφράτα εκλέρ22-03-2019 12:34
00:24:45 
Ο Μιχ. Ιατρόπουλος στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:02 
Μακαρόνια στο φούρνο με μανιτάρια από τον Βασ. Καλλίδη22-03-2019 12:05
00:01:29 
Η Met Opera παρουσιάζει την επική «Βαλκυρία» του Βάγκνερ 21-03-2019 20:47
00:08:07 
Ο Γιώργος Μαργαρίτης στο Πρωινό22-03-2019 11:04
00:10:56 
Νηστίσιμη τούρτα με σοκολάτα και ταχίνι από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη20-03-2019 12:56
00:11:33 
Η Νατάσα Μποφίλιου αποκαλύπτεται στο “Πρωινό”20-03-2019 12:25
00:12:15 
Κάρρυ λαχανικών με μπασμάτι από τον Βασίλη Καλλίδη20-03-2019 11:54
00:08:22 
Η Λάουρα Νάργες, ο Μιχάλης Μουρούτσος και η αιτία του χωρισμού20-03-2019 11:18
00:02:12 
“Άναψε φωτιές” η Κόνυ Μεταξά με την φωτογράφιση της20-03-2019 11:12
00:04:40 
Ο Τόλης Βοσκόπουλος τραγουδάει μαζί με την κόρη του επί σκηνής και...“λιώνει”!19-03-2019 11:38
00:09:57 
Γιώργος Αγγελόπουλος: Είμαι αυτοδίδακτος ακόμα και στα... κορίτσια!19-03-2019 11:44
00:00:31 
Η Μπάρμπαρα Πάλβιν είναι ο νέος Άγγελος της Victoria’s Secret18-03-2019 12:13
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο