Ειδήσεις /ΥγείαΔημοσίευση: 06 Ιουλίου 2024 18:13

Διατροφή: Ζούμε στα 70 ανάλογα με το τι τρώμε στα 40

Τη στενή σχέση μεταξύ της διατροφής στη μέση ηλικία και της υγιούς γήρανσης αποκαλύπτει μελέτη του Χάρβαρντ.

Πληθωρισμός - ακρίβεια

Τη στενή σχέση μεταξύ της διατροφής στη μέση ηλικία και της υγιούς γήρανσης αποκαλύπτει μελέτη του Χάρβαρντ, που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής «NUTRITION 2024» στο Σικάγο.

Η έρευνα βασίστηκε σε δεδομένα για πάνω από 106.000 άτομα για περίοδο 30 ετών. Οι συμμετέχοντες ήταν τουλάχιστον 39 ετών και χωρίς χρόνιες ασθένειες κατά την έναρξη της μελέτης και παρείχαν πληροφορίες για τη διατροφή τους μέσω ερωτηματολογίων κάθε τέσσερα χρόνια.

Όπως εντόπισαν οι ερευνητές, οι άνθρωποι που ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή από την ηλικία των 40 ετών και μετά, είχαν 43-84% περισσότερες πιθανότητες να έχουν μια υγιή γήρανση στην ηλικία των 70 ετών σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν υγιεινή διατροφή. Ως υγιή γήρανση ορίζεται όχι μόνο η απουσία ασθενειών, αλλά και η ικανότητα να ζούμε ανεξάρτητα και να απολαμβάνουμε μια καλή ποιότητα ζωής καθώς μεγαλώνουμε, οπότε συμπεριλαμβάνει τη σωματική υγεία, τη γνωστική λειτουργία και την ψυχική υγεία.

Όσον αφορά στα τρόφιμα, διαπιστώθηκε ότι η υψηλότερη πρόσληψη φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης, ξηρών καρπών, οσπρίων, γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών και ακόρεστων λιπαρών συνδέθηκε με μεγαλύτερες πιθανότητες υγιούς γήρανσης, ενώ η υψηλότερη πρόσληψη τρανς λιπαρών, νατρίου, κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος σχετίστηκε με χαμηλότερες πιθανότητες υγιούς γήρανσης.

Η Ανν-Ζιλί Τεσιέ, μεταδιδακτορική συνεργάτιδα στη Σχολή Δημόσιας Υγείας TH Chan του Χάρβαρντ, η οποία παρουσίασε τα ευρήματα της έρευνας, σημειώνει ότι ένα εύρημα που ξεχώρισε ήταν η συσχέτιση μεταξύ της υγιούς γήρανσης και της πλανητικής δίαιτας, η οποία δίνει έμφαση στα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τις φυτικές πρωτεΐνες και τα υγιεινά λίπη. Η διατροφή αυτή συνδέθηκε με 68% μεγαλύτερη πιθανότητα υγιούς γήρανσης και η μεσογειακή διατροφή με 67% μεγαλύτερη πιθανότητα υγιούς γήρανσης σε σχέση με όσους δεν ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή.

Ειδήσεις σήμερα:

Λαμία: Νεκρό βρέφος που εμφάνισε συμπτώματα γαστρεντερίτιδας

Πιερία: Οχιά κρύφτηκε κάτω από κούνια μωρού και δάγκωσε τη γιαγιά του

Απάτη: “Βοηθός λογιστή” άρπαξε μεγάλο ποσό από γιατρό

ΕΝΟΤΗΤΕΣ Χάρβαρντ, υγιεινή διατροφή, μεσογειακή διατροφή, είδη διατροφής, ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ, ΝΕΑ

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορία

Τέμπη - Ηχητικά ντοκουμέντα: "Είχαν βάλει τρένα στην ίδια γραμμή και άλλη φορά" (βίντεο)Σήμερα 19:01 | Ειδήσεις

Ο ΑΝΤ1 αποκαλύπτει νέους σοκαριστικούς διαλόγους για την κατάσταση που επικρατούσε στα τρένα. Επτά φορές δεν έγινε σύγκρουση στο παρά πέντε.

FED - Πάουελ: “Οι δασμοί πιθανό να προκαλέσουν αύξηση πληθωρισμού” - “Mείωσε τα επιτόκια” απαντάει ο ΤραμπΣήμερα 20:08 | Ειδήσεις

«Σκοπεύω απολύτως να ολοκληρώσω όλη τη... θητεία μου», είπε ο Πάουελ σε προγραμματισμένη ομιλία που παραχώρησε σε δημοσιογράφους. Το τέλος της θητείας του στην προεδρία της Fed είναι το 2026.

Πατήσια: Δύο τουρίστες αποκλείστηκαν στο ρέμα Προμπονά (εικόνες) Σήμερα 17:20 | Ειδήσεις

Μεγάλη επιχείρηση στήθηκε από την ΕΜΑΚ καθώς λόγω της έντονης βροχόπτωσης φούσκωσε το ρέμα.

Δασμοί: Με πτώση άνοιξε η Wall Street - Mεγάλες απώλειες στα ευρωπαϊκά χρηματιστήριαΣήμερα 17:59 | Ειδήσεις

Οι νέοι δασμοί που ανακοίνωσε ο Τραμπ την Τετάρτη είναι ιδιαίτερα επιζήμιοι για την Κίνα αφού στους δασμούς ύψους 20% που ίσχυαν ήδη για τα εισαγόμενα κινεζικά προϊόντα προστίθεται άλλο ένα 34%.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις

1 2 3 4 5 98 99 100

Καιρός: Τοπικές βροχές και μπόρες το ΣάββατοΣήμερα 21:48 | Καιρός
Πού αναμένονται πιο έντονα τα φαινόμενα. Πόσο ισχυροί θα είναι οι άνεμοι. Αναλυτικά η πρόγνωση για κάθε περιοχή.
Εξάρχεια: Χειροπέδες σε 45χρονο καταζητούμενο της ΙντερπόλΣήμερα 21:34 | Κοινωνία
Ο συλληφθείς οδηγήθηκε στις αρμόδιες εισαγγελικές αρχές.
Missing Alert για την εξαφάνιση 20χρονουΣήμερα 21:19 | Κοινωνία
Που εντοπίστηκαν για τελευταία φορά τα ίχνη του 20χρονου.
Πλακιάς κατά Λακαφώση: Ο “εθνικός μας πραγματογνώμονας” δεν άσκησε ποτέ το επάγγελμα του μηχανικούΣήμερα 21:05 | Κοινωνία
Την έντονη αντίδραση του Νίκου Πλακιά προκάλεσε η παραδοχή του Κώστα Λακαφώση ότι δεν είναι εγγεγραμμένος στο ΤΕΕ για να μην πληρώνει εισφορές.
Κυρανάκης: Έρχεται ψηφιακή πλατφόρμα για παρακολούθηση της πορείας των τρένωνΣήμερα 20:50 | Κοινωνία
Στον κυβερνητικό σχεδιασμό για την ασφάλεια του σιδηροδρόμου και τις πρώτες πρωτοβουλίες που έχουν ήδη ξεκινήσει να υλοποιούνται αναφέρθηκε ο αναπληρωτής υπουργός Μεταφορών Κωνσταντίνος Κυρανάκης.