LATEST NEWS
 
Ειδήσεις /LifeΔημοσίευση: 18 Μαΐου 2021 17:41

Θυμός: Πόσο επικίνδυνο είναι να μην τον εκφράζεις

Είναι χειρότερο να "καταπίνεις" τον θυμό από το να τον αφήνεις να ξεσπάσει;

Θυμός - οργή - τηλέφωνο - άντρας

Σίγουρα την έχεις ακούσει αυτή τη φράση: έσκασε γιατί τα κράταγε όλα μέσα του.

Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που μας επιτρέπει, έστω και παροδικά, να εκτονωθούμε αλλά και να νιώσουμε πιο δυνατοί. Όπως εξηγεί η Μαρίνα Μόσχα, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια. το πως εκφράζεται ο θυμός εκτός από τον γεννητικό παράγοντα, διαμορφώνεται αρχικά στην οικογένεια και μετέπειτα στις άλλες ομάδες στις οποίες συμμετέχουμε. Είναι πιθανόν μάλιστα κάποιος που θυμώνει με υπερβολική ένταση να  νιώθει ότι δεν του έδιναν σημασία όταν ήταν παιδί ή ότι δεν μπορούσαν να κατανοήσουν επαρκώς τα συναισθήματά του.

Η έκφραση του θυμού κάνει κακό;

Κάθε φορά που θυμώνουμε, το σώμα μας διεγείρει την παραγωγή ορμονών που σχετίζονται με το άγχος, οι οποίες μακροπρόθεσμα θέτουν σε κίνδυνο την υγεία μας. Η τάση λοιπόν να θυμώνουμε με το παραμικρό ή ο χρόνιος θυμός ειδικά αν συνοδεύεται από εχθρότητα και επιθετικότητα μπορεί να οδηγήσουν σε  καρδιολογικά προβλήματα, υψηλή χοληστερίνη, υπέρταση, εξασθένιση του ανοσοποιητικού και αϋπνίες. Οι εκρήξεις θυμού από την άλλη χαρακτηρίζονται από έντονα ξεσπάσματα και συνήθως κατά τη διάρκεια τους το άτομο δεν είναι σε θέση να ελέγξει τις αντιδράσεις του. Πέρα από τα προβλήματα που προκύπτουν στις κοινωνικές σχέσεις, ένα άτομο με έντονα ξεσπάσματα θυμού κινδυνεύει εξαιτίας της ξαφνικής αύξησης της αρτηριακής πίεσης που μπορεί να απειλήσει ακόμα και τη ζωή του!

…ή καλό;

Παρόλη την καταστροφική πλευρά του θυμού, αρκετοί ειδικοί συμφωνούν ότι υπάρχει και η θετική του πλευρά. Έχει διαπιστωθεί ότι όσοι εκφράζουν συχνά το θυμό τους  και σε λογικά πλαίσια μπορούν να ζήσουν περισσότερο από όσους τον κρατούν μέσα τους. Η οργή εξάλλου είναι κι αυτή ένα συναίσθημα και η καταστολή της μπορεί να επιβαρύνει και σωματικά και ψυχικά.  Ο χρόνιος θυμός που δεν εκφράζεται μπορεί να είναι η αιτία που συσσωρεύονται μέσα μας αρνητικά συναισθήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Το να εκφράζουμε λοιπόν το θυμό μας μπορεί να είναι ιδιαίτερα θετικό.  Αρκεί να γνωρίζουμε το όριο ανάμεσα στην απλή αποσυμπίεση και μια έκρηξη θυμού.  Για αυτό το καλύτερο από όλα είναι να εκφράζουμε τον θυμό μας με υγιή τρόπο. Η κα Μόσχα μας προτείνει μερικούς.

Διαβάστε περισσότερα στο bestofyou.gr

Ειδήσεις σήμερα:

Ελεωνόρα Ζουγανέλη - Σπύρος Δημητρίου: Δύσκολες ώρες για το ζευγάρι

Ναόμι Κάμπελ: Έγινε μανούλα στα 50 της για πρώτη φορά

Μέγαρο Τσίλλερ - Λοβέρδου: Βίντεο - ξενάγηση στο νέο μουσείο της Αθήνας (βίντεο)

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορίαΔημοσκόπηση ΑΝΤ1: Τα κριτήρια ψήφου, ο νόμος περί ευθύνης Υπουργών και η στάση της Ελλάδας στο μεταναστευτικόΣήμερα 16:17 | Ειδήσεις

Με ποιο κριτήριο θα ψήφιζαν οι πολίτες αν γίνονταν τώρα εκλογές. Τι κυβέρνηση επιθυθούν. Όλα τα στοιχεία του δεύτερου μέρους της μεγάλης δημοσκόπησης της MARC για τον ΑΝΤ1.

Τεμπη - Νέα ηχητικά ντοκουμέντα: Η έλλειψη ελέγχου, ο εξργισμένος υπάλληλος και το “κοινό μυστικό” (βίντεο)Σήμερα 21:19 | Ειδήσεις

Στον αυτόματο πιλότο, λειτουργούσε ο ελληνικός σιδηρόδρομος, όπως επιβεβαιώνουν τα νέα ηχητικά ντοκουμέντα που φέρνει στο φως, η Γεωργία Λαγού.

Βόλος: 4 μαθήτριες θα ταξιδέψουν στο διάστημα!Σήμερα 18:20 | Ειδήσεις

Μια μοναδική ευκαιρία θα έχουν μαθήτριες από τον Βόλο μέσα από ένα σεμινάριο που συμμετέχουν πολλές χώρες του κόσμου.

Αυτοψία ΑΝΤ1: Συνεχίζεται η έρευνα σε δημόσιες υπηρεσίες (βίντεο)Σήμερα 18:26 | Ειδήσεις

Ποια είναι η κατάσταση που επικρατεί σε διάφορες υπηρεσίες του δημοσίου. Τι έδειξε η αυτοψία του ΑΝΤ1.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Βόλος: 4 μαθήτριες θα ταξιδέψουν στο διάστημα! 23:59Κρήτη - Τροχαίο: Μητέρα και δύο παιδιά στο νοσοκομείο μετά από σύγκρουση (βίντεο)23:47Ηλεία: Γνώριμος… στις Αρχές, βρέθηκε σοβαρά τραυματισμένος στο κεφάλι23:35Σεισμός Ταϊλάνδη: Σκύλος κοιμάται ατάραχος την ώρα του Εγκέλαδου (βίντεο)23:23ΔΣΑ: Καθολική αποχή των δικηγόρων την Δευτέρα 7 Απριλίου23:11Σημεία για rapid test δωρεάν την Παρασκευή22:59Μετρό Θεσσαλονίκης: Εντός Απριλίου η ηλεκτρονική πληρωμή εισιτηρίου22:45Κακοκαιρία - ΗΠΑ: Νεκροί από τις σφοδρές καταιγίδες και ανεμοστρόβιλους (εικόνες)22:31Βρετανία: Ο Τραμπ καλείται να καταβάλει δικαστικά έξοδα ύψους 741000 ευρώ22:18Μονακό - Παναθηναϊκός: Μεγάλο διπλό για το τριφύλλι22:05Ελληνοτουρκικά: Γεραπετρίτης και Φιντάν συναντήθηκαν στις Βρυξέλες21:51Τεμπη - Νέα ηχητικά ντοκουμέντα: Η έλλειψη ελέγχου, ο εξργισμένος υπάλληλος και το “κοινό μυστικό” (βίντεο)21:37Καρδίτσα: Θρίλερ με την σορό άντρα σε δύσβατη περιοχή21:24Θεσσαλονίκη: Μήνυσε τον νεαρό γείτονά της και τους φίλους του επειδή την έβρισαν χυδαία21:11ΣΥΡΙΖΑ: Η προανακριτική Τριαντόπουλου αποτελεί κοροϊδία και προσβολή των θεσμών20:57Πανελλήνιες 2025: Όλα τα εξεταστικά κέντρα για ΕΠΑΛ και ΓΕΛ20:44Αυστραλία: 12χρονη ζωγράφος με διεθνή αναγνώριση - Έργα της πωλούνται έναντι χιλιάδων δολαρίων (βίντεο)20:27Πρίγκιπας Χάρι - ΜΚΟ: Αισιόδοξος ότι θα αποκαλυφθεί η αλήθεια για τις κατηγορίες σε βάρος του20:14Αυτοψία ΑΝΤ1: Συνεχίζεται η έρευνα σε δημόσιες υπηρεσίες (βίντεο)20:00Βουλή: “Μετωπική” σύγκρουση Γεωργιάδη - Κωνσταντοπούλου (βίντεο)19:46
Δεν υπάρχει καταχώρηση
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο