LATEST NEWS
 
Ειδήσεις /LifeΔημοσίευση: 18 Μαΐου 2021 17:41

Θυμός: Πόσο επικίνδυνο είναι να μην τον εκφράζεις

Είναι χειρότερο να "καταπίνεις" τον θυμό από το να τον αφήνεις να ξεσπάσει;

Θυμός - οργή - τηλέφωνο - άντρας

Σίγουρα την έχεις ακούσει αυτή τη φράση: έσκασε γιατί τα κράταγε όλα μέσα του.

Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που μας επιτρέπει, έστω και παροδικά, να εκτονωθούμε αλλά και να νιώσουμε πιο δυνατοί. Όπως εξηγεί η Μαρίνα Μόσχα, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια. το πως εκφράζεται ο θυμός εκτός από τον γεννητικό παράγοντα, διαμορφώνεται αρχικά στην οικογένεια και μετέπειτα στις άλλες ομάδες στις οποίες συμμετέχουμε. Είναι πιθανόν μάλιστα κάποιος που θυμώνει με υπερβολική ένταση να  νιώθει ότι δεν του έδιναν σημασία όταν ήταν παιδί ή ότι δεν μπορούσαν να κατανοήσουν επαρκώς τα συναισθήματά του.

Η έκφραση του θυμού κάνει κακό;

Κάθε φορά που θυμώνουμε, το σώμα μας διεγείρει την παραγωγή ορμονών που σχετίζονται με το άγχος, οι οποίες μακροπρόθεσμα θέτουν σε κίνδυνο την υγεία μας. Η τάση λοιπόν να θυμώνουμε με το παραμικρό ή ο χρόνιος θυμός ειδικά αν συνοδεύεται από εχθρότητα και επιθετικότητα μπορεί να οδηγήσουν σε  καρδιολογικά προβλήματα, υψηλή χοληστερίνη, υπέρταση, εξασθένιση του ανοσοποιητικού και αϋπνίες. Οι εκρήξεις θυμού από την άλλη χαρακτηρίζονται από έντονα ξεσπάσματα και συνήθως κατά τη διάρκεια τους το άτομο δεν είναι σε θέση να ελέγξει τις αντιδράσεις του. Πέρα από τα προβλήματα που προκύπτουν στις κοινωνικές σχέσεις, ένα άτομο με έντονα ξεσπάσματα θυμού κινδυνεύει εξαιτίας της ξαφνικής αύξησης της αρτηριακής πίεσης που μπορεί να απειλήσει ακόμα και τη ζωή του!

…ή καλό;

Παρόλη την καταστροφική πλευρά του θυμού, αρκετοί ειδικοί συμφωνούν ότι υπάρχει και η θετική του πλευρά. Έχει διαπιστωθεί ότι όσοι εκφράζουν συχνά το θυμό τους  και σε λογικά πλαίσια μπορούν να ζήσουν περισσότερο από όσους τον κρατούν μέσα τους. Η οργή εξάλλου είναι κι αυτή ένα συναίσθημα και η καταστολή της μπορεί να επιβαρύνει και σωματικά και ψυχικά.  Ο χρόνιος θυμός που δεν εκφράζεται μπορεί να είναι η αιτία που συσσωρεύονται μέσα μας αρνητικά συναισθήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Το να εκφράζουμε λοιπόν το θυμό μας μπορεί να είναι ιδιαίτερα θετικό.  Αρκεί να γνωρίζουμε το όριο ανάμεσα στην απλή αποσυμπίεση και μια έκρηξη θυμού.  Για αυτό το καλύτερο από όλα είναι να εκφράζουμε τον θυμό μας με υγιή τρόπο. Η κα Μόσχα μας προτείνει μερικούς.

Διαβάστε περισσότερα στο bestofyou.gr

Ειδήσεις σήμερα:

Ελεωνόρα Ζουγανέλη - Σπύρος Δημητρίου: Δύσκολες ώρες για το ζευγάρι

Ναόμι Κάμπελ: Έγινε μανούλα στα 50 της για πρώτη φορά

Μέγαρο Τσίλλερ - Λοβέρδου: Βίντεο - ξενάγηση στο νέο μουσείο της Αθήνας (βίντεο)

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορίαΤραμπ: Σε μία – δύο εβδομάδες θα ξέρουμε αν θα βρεθεί λύση στον πόλεμο στην ΟυκρανίαΧθες 22:48 | Ειδήσεις

Οι εγγυήσεις ασφαλείας και η τριμερής σύνοδος βρέθηκαν στο επίκεντρο της σημερινής συνόδου με τους Ευρωπαίους ηγέτες, στο Λευκό Οίκο.

Νεκρός άνδρας από πυροβολισμό στον Άγιο ΠαντελεήμοναΧθες 22:24 | Ειδήσεις

Η σορός του εντοπίστηκε επί της οδού Μιχαήλ Βόδα.

Τραμπ: Αν όλα πάνε καλά στη συνάντηση με Ζελένσκι θα έχουμε τριμερή με τον ΠούτινΧθες 22:10 | Ειδήσεις

Ο Τραμπ επανέλαβε επίσης ότι θέλει να οργανώσει μια τριμερή συνάντηση με τον Ζελένσκι και τον Πούτιν «εφόσον όλα πάνε καλά».

Οι γονείς της 15χρονής που σώθηκε από παραλυτικό ιό, στον ΑΝΤ1: Μόλις ξύπνησε, ζήτησε να αγκαλιάσει τους γιατρούςΧθες 21:04 | Ειδήσεις

Οι γονείς της κοπέλας μιλούν αποκλειστικά στον ΑΝΤ1, για την περιπέτεια της υγείας της.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Συρία: Έως και 300.000 άνθρωποι "εξαφανίστηκαν" τα τελευταία 55 χρόνια00:00ΗΠΑ: Ο Τραμπ διέκοψε τις συνομιλίες με τους Ευρωπαίους ηγέτες για να μιλήσει με τον Πούτιν23:48Οι γονείς της 15χρονής που σώθηκε από παραλυτικό ιό, στον ΑΝΤ1: Μόλις ξύπνησε, ζήτησε να αγκαλιάσει τους γιατρούς23:34Χαλκιδική: Απαγορευτικό απόπλου σε πλοίο που παρουσίασε βλάβη23:20Σεισμός 4,3 Ρίχτερ νότια της Καρδίτσας23:04Τραμπ: Σε μία – δύο εβδομάδες θα ξέρουμε αν θα βρεθεί λύση στον πόλεμο στην Ουκρανία22:50Φωτιά στο Αμύγδαλο Τυρνάβου: Ενισχύονται οι πυροσβεστικές δυνάμεις22:36Νεκρός άνδρας από πυροβολισμό στον Άγιο Παντελεήμονα22:22Τραμπ: Αν όλα πάνε καλά στη συνάντηση με Ζελένσκι θα έχουμε τριμερή με τον Πούτιν22:08Πάτρα: 50χρονος κατηγορείται για γενετήσιες πράξεις εις βάρος της 9χρονης ανιψιάς του21:54Τι καιρό θα κάνει αύριο Τρίτη21:40Τραμπ σε Ζελένσκι: Οι ΗΠΑ "θα εμπλακούν" στη μελλοντική ασφάλεια της Ουκρανίας21:26Βοιωτία: Μηχανή συγκρούστηκε με τρακτέρ – Νεκρός ο 33χρονος μοτοσικλετιστής21:12Τραμπ - Ζελένσκι: Οι πρώτες συζητήσεις στο Οβάλ Γραφείο20:58Έφτασε ο Ζελένσκι στον Λευκό Οίκο (εικόνες)20:44Διακοπή της ροής του πετρελαίου προς την Ουγγαρία, έπειτα από ουκρανική επίθεση σε ρωσικό υποσταθμό20:34FIFA: Εξετάζει Παγκόσμιο Κύπελλο συλλόγων κάθε 2 χρόνια, με 48 ομάδες20:20Ζελένσκι: Η Ουκρανία είναι έτοιμη να δημιουργήσει μια νέα αρχιτεκτονική ασφαλείας20:06Θεσσαλονίκη: Ελεύθεροι με περιοριστικούς όρους οι πέντε ανήλικοι που κατηγορούνται ότι λήστεψαν 15χρονο19:52Γάζα: Η Χαμάς απάντησε θετικά στη νέα πρόταση εκεχειρίας19:38
Δεν υπάρχει καταχώρηση
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο