LATEST NEWS
 
Ειδήσεις /LifeΔημοσίευση: 18 Μαΐου 2021 12:52

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά; Η ιδανική ποσότητα.. με ιατρική προσέγγιση!

Το Ινστιτούτο Ιατρικής υπολόγισε την επαρκή κατανάλωση για άντρες και για  γυναίκες

νερό - AP

Το νερό είναι πηγή ζωής, αποτελεί κύριο συστατικό μας, είναι αναγκαίο για τον οργανισμό μας και την επιβίωσή μας.Το νερό συμμετέχει σε πολλές και σημαντικές διεργασίες του οργανισμού. Μεταφέρει στους ιστούς τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε από τα τρόφιμα και απομακρύνει τις άχρηστες ουσίες και τις τοξίνες. Βοηθά ,επίσης, στην πέψη της τροφής και συντελεί στη διατήρηση της φυσιολογικής θερμοκρασίας του σώματος. Προστατεύει τα όργανά και βοηθάει στο μεταβολισμό και στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, μειώνει την αρτηριακή πίεση, λιπαίνει τις αρθρώσεις και συμμετέχει σε διάφορες μεταβολικές αντιδράσεις.

Πίνουμε όμως αρκετό νερό;

Ποια είναι η πρέπουσα ποσότητα για τον κάθε άνθρωπο και τις ανάγκες του; Πολλές φορές μέσα στη μέρα ξεχνάμε να πιούμε νερό και έτσι δεν ενυδατωνόμαστε σωστά, ή το αντικαθιστούμε με άλλα υγρά όπως καφέ, χυμούς, αναψυκτικά.

Υπάρχουν πολλές θεωρίες, όμως, σχετικά με το πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά. Άλλοι λένε 8 ποτήρια, ενώ άλλοι 2 λίτρα. Βεβαίως, δεν έχουμε όλοι οι άνθρωποι τις ίδιες ανάγκες για νερό στον οργανισμό μας και αυτό είναι λογικό, καθώς εξαρτάται άμεσα από το ύψος και το βάρος του κάθε ανθρώπου. Το Ινστιτούτο Ιατρικής υπολόγισε πως η επαρκής κατανάλωση για τους άντρες είναι γύρω στα 3 λίτρα την ημέρα, ενώ για τις γυναίκες είναι περίπου 2,2 λίτρα την ημέρα.

Διαβάστε περισσότερα στο bestofyou.gr

Ειδήσεις σήμερα: 

Δένδιας για Μεσανατολικό: Δύο κράτη με κοινή πρωτεύουσα την Ιερουσαλήμ

Κορονοϊός: Νέο φάρμακο “εξαφάνισε” τον ιό στα ποντίκια

Πρωταθλήτρια Ευρώπης η Ντουντουνάκη

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορίαΚΙΝΑΛ: Ανδρουλάκης - Παπανδρέου στον δεύτερο γύροΧθες 23:54 | Ειδήσεις

Πρωτιά για τον Ανδρουλάκη στον πρώτο γύρο τον εσωκομματικών εκολγών. Ντέρμπι με Παπανδρέου - Λοβέρδο. Ρεκορ συμμετοχής στην διαδικασία.

ΚΙΝΑΛ: Οι αντιδράσεις των υποψηφίωνΣήμερα 06:14 | Ειδήσεις

Οι πρώτες αντιδράσεις των υποψηφίων μετά την πρωτιά του Νίκου Ανδρουλάκη στον πρώτο γύρο των εκλογών για την ανάδειξη αρχηγού του Κινήματος Αλλαγής.

Πάπας: Η Καθολική Θεία Λειτουργία στο Μέγαρο Μουσικής (εικόνες)Χθες 18:44 | Ειδήσεις

Θεία Λειτουργία πραγματοποιηθήκε σήμερα το απόγευμα στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών, από τον Πάπα Φραγκίσκο. 

Κορονοϊός: Συγκλονίζει η 32χρονη που γέννησε με καισαρική πριν διασωληνωθείΧθες 13:32 | Ειδήσεις

Η φωτογραφία του μωρού της έδινε δύναμη, όπως λέει η ίδια, που μετανιώνει για το ότι ήταν ανεμβολίαστη.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Μπομπ Ντόουλ: Πένθος στις ΗΠΑ για το θάνατό του06:57Κορονοϊός: rapid test δωρεάν την Δευτέρα σε 169 σημεία06:44Βόλος: Διέρρηξαν σπίτι ηλικιωμένων 06:30ΚΙΝΑΛ: Οι αντιδράσεις των υποψηφίων06:17Καιρός: ισχυρές καταιγίδες, χαλάζι και χιόνια την Δευτέρα06:03ΚΙΝΑΛ: Ανδρουλάκης - Παπανδρέου στον δεύτερο γύρο01:10ΚΙΝΑΛ - Ανδρουλάκης: το ΠΑΣΟΚ απόψε “επιστρέφει”00:49Τανιμανίδης - Μπόμπα: Στιγμές ευτυχίας με τις δίδυμες κόρες τους 23:59Το Καστελλόριζο απέκτησε ποδοσφαιρική ομάδα (εικόνες)23:49Επέτειος Γρηγορόπουλου: Μέτρα και κυκλοφοριακές ρυθμίσεις 23:38Τηγανιά κοτόπουλο με μανιτάρια και τρούφα από τον Πέτρο Συρίγο 23:25“Άγριες Μέλισσες”: νέα επεισόδια με παγίδες και … “εκρήξεις” (εικόνες)23:11Formula 1: Ο Χάμιλτον νικητής στην Σαουδική Αραβία 22:58Ενδοοικογενειακή βία: ξυλοκόπησε την γυναίκα του στη μέση του δρόμου22:44Δικηγόροι - Εκλογές: Ελάχιστη συμμετοχή στον ΔΣΑ, νέοι Πρόεδροι σε 9 Συλλόγους22:31Κολοσσός - Ηρακλής: άνετη νίκη για τους Ροδίτες22:17Εκλογές ΚΙΝΑΛ: Πρωτιά Ανδρουλάκη - Μάχη για την δεύτερη θέση22:04Άρης - Αστέρας: Νίκη με Γκάμα για τους “κιτρινόμαυρους”21:52ΑΕΚ - Παναθηναϊκός: Η Ένωση πήρε το ντέρμπι στο ΟΑΚΑ21:38Θεσσαλονίκη: Αντιεμβολιαστές έστησαν σκηνές έξω από το δημαρχείο (εικόνες)21:25
Δεν υπάρχει καταχώρηση
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο