Ειδήσεις /Υγεία - ΠεριβάλλονΔημοσίευση: 26 Απριλίου 2021 15:44

Η καλύτερη ώρα για να πιεις τον πρωϊνό καφέ σου

Ένας ειδικός ύπνου σού λέει πότε είναι αυτή.

AP - καφές - εσπρέσο - καπουτσίνο

Ανήκεις κι εσύ σε εκείνους που ξυπνούν και το πρώτο πράγμα που θέλουν είναι να πιουν καφέ. Κι όμως, ίσως θα ήταν καλύτερα να περιμένεις λίγο και θα σου εξηγήσουμε γιατί.

Σύμφωνα με μελέτες τα περιστατικά αϋπνίας έχουν σημειώσει αύξηση λόγω της πανδημίας κι αυτό είναι κάτι που ισχύει από την μία άκρη του πλανήτη μέχρι την άλλη. Επιβεβαιώνεται εξάλλου κι από την τεράστια αύξηση στη συνταγογράφηση υπναγωγών φαρμάκων. Μεταξύ των συμβουλών που συστήνουν για τη ρύθμιση του ύπνου οι ειδικοί είναι και η μείωση στην ημερήσια λήψη καφεϊνης.

Πιο συγκεκριμένα, το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου της Αμερικής συνιστά όποιοι αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου να μην πίνουν περισσότερο από δύο φλιτζάνια καφέ σπιτικής παρασκευής και αυτά αρκετές ώρες πριν τον βραδινό ύπνο.

Ο Michael Breus, ωστόσο, Κλινικός Ψυχολόγος και συγγραφέας του Good Night γίνεται πιο συγκεκριμένος, παραθέτοντας μια πιο εξειδικευμένη συμβουλή.

Διαβάστε περισσότερα στο bestofyou.gr

Ειδήσεις σήμερα:

Τουρκία: εκατοντάδες συλλήψεις “γκιουλενιστών”

Διόδια: “φρένο” στις απόπειρες για “Πάσχα στο χωριό”

Τροχαίο στη Γαύδο: βρέθηκαν ναρκωτικά στο αίμα του οδηγού

ΕΝΟΤΗΤΕΣ διατροφή, καφές, αϋπνία, ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ, ΝΕΑ

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορία

ΟΗΕ – Μητσοτάκης: απόψε η ομιλία του Πρωθυπουργού στη Γενική ΣυνέλευσηΣήμερα 07:51 | Ειδήσεις

Δείτε αναλυτικά όλο το πρόγραμμα με τη πρωθυπουργική δραστηριότητα, στο περιθώριο της Γενικής Συνέλευσης των Ηνωμένων Εθνών στη Νέα Υόρκη.

Λέκκας για το μπαράζ σεισμών στη Θήβα: είναι ένα ιδιαίτερο φαινόμενο (βίντεο)Σήμερα 08:28 | Τοπικά Νέα

Τι είπε ο καθηγητής σεισμολογίας στον ΑΝΤ1, για τους 85 σεισμούς που σημειώθηκαν μέσα σε 24 ώρες στην περιοχή.

Γυναικοκτονία στη Ρόδο – φίλη Ντόρας: Ο δράστης την καταπίεζε αφόρηταΣήμερα 07:30 | Ειδήσεις

Δεν την άφηνε ούτε να βγει στο μπαλκόνι να καπνίσει και ένα βράδυ την κλείδωσε έξω από το σπίτι γιατί θεώρησε ότι είχε αργήσει, ανέφερε σε μαρτυρία στον ΑΝΤ1, φίλη του θύματος.

“Άγριες Μέλισσες”: οι χαρακτήρες του γ΄ κύκλου (εικόνες)Χθες 18:16 | Ειδήσεις

Γνωρίστε τους ήρωες που θα κυριαρχήσουν στα πρώτα επεισόδια του γ΄ κύκλου της σειράς εποχής του ΑΝΤ1, μαζί με τα “μυστικά” και τα “κρυφά χαρτιά” τους.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις

1 2 3 4 5 98 99 100

ΔΕΗ: Επενδυτικό μπαράζ 8,4 δις ευρώΣήμερα 10:02 | Οικονομία
Το προηγούμενο business plan που αναθεωρήθηκε εντυπωσιακά, προέβλεπε επενδύσεις ύψους 3,4 δισεκ. ευρώ για την περίοδο 2020 - 2023.
Δένδιας: Η τουρκική προκλητικότατα στο επίκεντρο της συζήτησης με τον Αιγύπτιο ομόλογο τουΣήμερα 09:34 | Πολιτική
Αμέσως μετά την ολοκλήρωση της συζήτησης, ακολούθησε τριμερής συνάντηση Ελλάδας-Κύπρου-Αιγύπτου με τη συμμετοχή του Κύπριου ΥΠΕΞ Νίκου Χριστοδουλίδη.
Κληρονομιές: Πως θα φορολογούνται από την 1η ΟκτωβρίουΣήμερα 09:20 | Οικονομία
Τι θα ισχύει με τις νέες διατάξεις για γονικές παροχές και δωρεές κινητής κι ακίνητης περιουσίας. Ποιους αφορά η αύξηση στο αφορολόγητο. Οι κλιμακωτοί συντελεστές που επιβάλλονται στις κληρονομιές.
Ρόμα – Μουρίνιο: Ο Πορτογάλος τεχνικός σπάει το ένα ρεκόρ μετά το άλλοΣήμερα 09:06 | Αθλητικά
Η Ρόμα βρίσκεται μόλις 3 βαθμούς από την κορυφή και ο Μουρίνιο πέτυχε ακόμη ένα ρεκόρ στην Ιταλία.
Γυναικοκτονία στη Ρόδο - Μπέης: Είχε βγάλει όπλο και σημάδευε την πρώην σύντροφό του (βίντεο)Σήμερα 08:52 | Κοινωνία
Για το βίαιο παρελθόν του δράση και αυτόχειρα και τις καταδίκες σε βάρος του μίλησε στην εκπομπή του ΑΝΤ1, "Καλημέρα Ελλάδα" ο δικηγόρος της πρώην συντρόφο του, Βασίλης Μπέης.