LATEST NEWS
 
Life /Υγεία /

Ωφέλιμοι οι ξηροί καρποί

Δημοσίευση: 24 Νοεμβρίου 2013 08:13

Οι ξηροί καρποί προστατεύουν την καρδιά και… αδυνατίζουν

Η κατανάλωση ξηρών καρπών σε ημερήσια βάση αποτελεί μια υγιεινή διατροφική επιλογή, η οποία χαρίζει μακροζωία λόγω των θρεπτικών ουσιών και των ευεργετικών συστατικών που περιέχουν.

Ξηροί καρποί

Οι άνθρωποι που τρώνε κάθε μέρα μία χούφτα ξηρούς καρπούς μειώνει κατά 20% την πιθανότητα να πεθάνει κάποιος από οποιαδήποτε αιτία μέσα στα επόμενα 30 χρόνια, σύμφωνα με τα συμπεράσματα μίας νέας έρευνας, που πραγματοποίησαν ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου Χάρβαρντ και το Ινστιτούτο Καρκίνου Dana-Farber.

Συγκεκριμένα οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Τσαρλς Φουξ, μελέτησαν στοιχεία για σχεδόν 119.000 άνδρες και γυναίκες, μεταξύ των ετών 1980 - 2010, όσον αφορά τις διατροφικές συνήθειές τους και διαπίστωσαν ότι η συχνή κατανάλωση ξηρών καρπών σχετίζεται με μείωση 29% κατά μέσο όρο των θανάτων από καρδιοπάθεια και 11% των θανάτων από καρκίνο.

Από την έρευνα, παράλληλα, προέκυψε ότι όσοι τρώνε ξηρούς καρπούς έχουν μικρότερο βάρος, σε σχέση με όσους δεν τρώνε, κάτι που ανατρέπει την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη πως οι ξηροί καρποί παχαίνουν. Ωστόσο, δεν διευκρινίζεται συγκεκριμένα ποια είδη ξηρών καρπών έχουν πιο ωφέλιμη δράση, καθώς η μείωση των πιθανοτήτων θανάτου, συνδέεται με την κατανάλωση πολλών διαφορετικών τύπων.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Μπακογιάννης στον ΑΝΤ1: Πρέπει να ενισχυθεί η αστυνόμευση στην Αθήνα (βίντεο)10:22Ηράκλειο: Απείλησε υπαλλήλους καθαριότητας και τους πέταξε δυναμιτάκι!10:07Καρδίτσα: Νεκρό ζευγάρι από αναθυμιάσεις 09:54Γιαννιτσά - Ατύχημα Motocross: Ελεύθεροι οι δύο συλληφθέντες09:41Αχαϊα: Πήγαινε να αρραβωνιαστεί και βρέθηκε... αστυνομικό τμήμα09:27“Ήλιος”: νέα επεισόδια με έναν φόνο και ένα μοιραίο τροχαίο (εικόνες)09:14ΗΠΑ: Φονική επίθεση σε Πανεπιστήμιο 09:00Δήλεσι: Ηλικιωμένος που ποδοπατήθηκε από ληστές μιλά στον ΑΝΤ1 (βίντεο)08:46Τρόμος σε τσίρκο στη Ρωσία: Αρκούδα επιτέθηκε σε έγκυο θηριοδαμαστή (βίντεο)08:31Pyramidos: “Του Βοτανικού ο μάγκας” (βίντεο)08:18Κλιματική αλλαγή - Ισραήλ: Γυμνή φωτογράφιση για να σωθεί η Νεκρά Θάλασσα (εικόνες)08:04Δημοτικές εκλογές - Βόρεια Μακεδονία: Ήττα για τον Ζάεφ στον πρώτο γύρο07:51Κορονοϊός - Ζαούτης: Ο εμβολιασμός είναι το “όπλο” που έχουμε απέναντι στην πανδημία07:37Οδυσσέας Ελύτης: Το Νόμπελ Λογοτεχνίας και η “πύρινη” ομιλία στη Σουηδική Ακαδημία (βίντεο)07:24Πετρέλαιο: “Φωτιά” η τιμή του07:09Κυψέλη: Φωτιά σε αυτοκίνητο06:56Γιαννιτσά - Ατύχημα Motocross: Αγωνία για τους τραυματίες - Δύο συλλήψεις06:42Κορονοϊός – ΕΟΔΥ: τα 164 σημεία για δωρεάν rapid test τη Δευτέρα06:29Η Γιουβέντους επικράτησε της Ρόμα (βίντεο)06:15Καιρός: Τοπικές βροχές και βοριάδες τη Δευτέρα06:03
00:00:21"ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ": Το τρέιλερ της ταινίας22-03-2019 07:44 
00:21:33 
Η Νάταλι Θάνου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:54
00:07:56 
Ο Γ. Μαυρίδης ζητά τη γνώμη του κοινού για να κατέβει υποψήφιος22-03-2019 10:45
00:42:23 
Ο Σάκης Κεχαγιόγλου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:11 
Ο Δημ. Μακρυνιώτης ετοιμάζει τα πιο νόστιμα αφράτα εκλέρ22-03-2019 12:34
00:24:45 
Ο Μιχ. Ιατρόπουλος στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:02 
Μακαρόνια στο φούρνο με μανιτάρια από τον Βασ. Καλλίδη22-03-2019 12:05
00:01:29 
Η Met Opera παρουσιάζει την επική «Βαλκυρία» του Βάγκνερ 21-03-2019 20:47
00:08:07 
Ο Γιώργος Μαργαρίτης στο Πρωινό22-03-2019 11:04
00:10:56 
Νηστίσιμη τούρτα με σοκολάτα και ταχίνι από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη20-03-2019 12:56
00:11:33 
Η Νατάσα Μποφίλιου αποκαλύπτεται στο “Πρωινό”20-03-2019 12:25
00:12:15 
Κάρρυ λαχανικών με μπασμάτι από τον Βασίλη Καλλίδη20-03-2019 11:54
00:08:22 
Η Λάουρα Νάργες, ο Μιχάλης Μουρούτσος και η αιτία του χωρισμού20-03-2019 11:18
00:02:12 
“Άναψε φωτιές” η Κόνυ Μεταξά με την φωτογράφιση της20-03-2019 11:12
00:04:40 
Ο Τόλης Βοσκόπουλος τραγουδάει μαζί με την κόρη του επί σκηνής και...“λιώνει”!19-03-2019 11:38
00:09:57 
Γιώργος Αγγελόπουλος: Είμαι αυτοδίδακτος ακόμα και στα... κορίτσια!19-03-2019 11:44
00:00:31 
Η Μπάρμπαρα Πάλβιν είναι ο νέος Άγγελος της Victoria’s Secret18-03-2019 12:13
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο