LATEST NEWS
 
Ειδήσεις /ΤεχνολογίαΔημοσίευση: 17 Δεκεμβρίου 2022 17:13

Κρύο: Πώς να ζεστάνετε το σώμα σας με φυσικούς τρόπους

Λίγα χοντρά ή πολλά λεπτά ρούχα; Πώς μπορούμε να ζεστάνουμε το σώμα μας με φυσικό τρόπο το χειμώνα;

Χιονάνθρωπος - Νέα Υόρκη - κασκόλ

Μπορεί οι θερμοκρασίες να είναι υψηλές για την εποχή, όμως καθώς ο χειμώνας είναι ακόμη στην αρχή, χρήσιμη μπορεί να αποδειχθεί η γνώση ότι το ανθρώπινο σώμα έχει αναπτύξει ένα περίπλοκο δίκτυο διεργασιών, για να μας κρατάει ζεστούς σε χαμηλές θερμοκρασίες και δροσερούς σε ζεστές.

«Αν κατανοήσουμε πώς λειτουργεί το θερμορυθμιστικό σύστημα μπορούμε να εξοικονομήσουμε ενέργεια και χρήματα στα σπίτια μας κατά τη διάρκεια του χειμώνα», τονίζει στο Αθηναϊκό - Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων, ο Δρ Ανδρέας Φλουρής αναπληρωτής καθηγητής στο Εργαστήριο Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας FAME Lab στο ΤΕΦΑΑ του πανεπιστημίου Θεσσαλίας με βάση μελέτες που έχουν γίνει, και εξηγεί: «Το θερμορυθμιστικό σύστημα του σώματος βασίζεται σε μια σειρά μηχανισμών ανατροφοδότησης που αντιλαμβάνονται και ανταποκρίνονται στην πτώση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Όταν το σώμα μας εκτίθεται στο κρύο, τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στο δέρμα συστέλλονται για να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της απώλειας θερμότητας. Ταυτόχρονα, το σώμα μας παράγει ορμόνες που ενεργοποιούν το καφέ (φαιό) λίπος μας, που βρίσκεται κυρίως στη βάση του λαιμού μας και έχει σκοπό να παράγει θερμότητα για να μας κρατήσει ζεστούς. Σε περίπτωση που αυτοί οι μηχανισμοί δεν επαρκούν και η θερμοκρασία μας αρχίσει να πέφτει, το σώμα μας επιστρατεύει το ρίγος (τρέμουλο). Αυτό είναι μια αντίδραση που αποσκοπεί στην παραγωγή θερμότητας με την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού στα κύτταρά μας». Υπάρχουν, σύμφωνα με τον ίδιο, διάφοροι τρόποι για να βοηθήσουμε το θερμορυθμιστικό μας σύστημα και να εξοικονομήσουμε ενέργεια και χρήματα στα σπίτια μας κατά τη διάρκεια του χειμώνα, τονίζοντας:

«Μπορούμε να ρυθμίσουμε τους θερμοστάτες μας σε χαμηλότερη θερμοκρασία και να φορέσουμε περισσότερα επίπεδα ρούχων. Τα περισσότερα επίπεδα από λεπτότερα ρούχα μπορούν να κρατήσουν το σώμα μας πιο ζεστό από το να φοράμε ένα πολύ χοντρό ρούχο. Αυτό οφείλεται στο ότι δημιουργούνται λεπτά στρώματα αέρα ανάμεσα στα ρούχα, μειώνοντας την απώλεια θερμότητας από το σώμα μας. Έτσι, θα μειώσουμε την ποσότητα ενέργειας που χρειαζόμαστε για να διατηρήσουμε ένα άνετο επίπεδο ζεστασιάς. Ο λαιμός μας είναι το πιο ζεστό σημείο του σώματός μας γιατί εκεί βρίσκεται το μεγαλύτερο ποσοστό του καφέ λίπους που έχουμε στο σώμα μας, το οποίο αδιάκοπα παράγει θερμότητα για να ζεσταθούμε. Έτσι, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μονώσουμε το λαιμό μας με ρούχα ή κασκόλ έτσι ώστε να διατηρήσουμε όλη αυτή τη θερμότητα μέσα στο σώμα μας. Φορώντας κάτι ελαφρύ στο λαιμό μας θα ζεσταθούμε σαν να φοράμε μια χοντρή ζακέτα! Μπορούμε να κρατήσουμε το κεφάλι μας ζεστό. Χάνουμε δυσανάλογα πολλή θερμότητα από το κεφάλι μας, πράγμα λογικό, αφού συνήθως φοράμε ρούχα στο σώμα μας αλλά αφήνουμε το κεφάλι μας ακάλυπτο. Το να φοράτε σκούφο, καπέλο ή κουκούλα εξασφαλίζει ότι τόσο το σώμα όσο και το κεφάλι μας διατηρούνται ζεστά». Σύμφωνα με τον κ. Φλουρή, μπορούμε να κινηθούμε. Η σωματική δραστηριότητα, διευκρινίζει, απαιτεί μυϊκή συστολή, διασπά περισσότερα θρεπτικά συστατικά και έτσι δημιουργείται θερμότητα. Για παράδειγμα, το απλό ανέβασμα και κατέβασμα σε ένα σκαλοπάτι μπορεί να δημιουργήσει επιπλέον 200 Watt ενέργειας που προκαλούν γρήγορη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός μας. Παρ' όλα αυτά, συμβουλεύει ο αναπληρωτής καθηγητής, μην πιέζουμε τον εαυτό μας, τονίζοντας: «Αν υπερθερμανθείτε θα αρχίσετε να ιδρώνετε και η εξάτμιση του ιδρώτα μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη ψύξη του σώματος. Για να βοηθήσουμε το σώμα μας να παραμείνει ζεστό πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση αλκοόλ. Η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί μείωση της θερμοκρασίας του σώματός μας, καθώς το αίμα απομακρύνεται από τα σπλάχνα μας και κατευθύνεται προς την επιφάνεια του δέρματος. Επιπλέον, το αλκοόλ έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι καταστέλλει τα αντανακλαστικά του ρίγους και μειώνει την ικανότητά μας να αναγνωρίζουμε πότε κρυώνουμε. Εκτός από τα παραπάνω, μπορούμε επίσης να επωφεληθούμε από φυσικές τεχνικές, όπως το να κλείνουμε τα παντζούρια και τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της νύχτας για καλύτερη μόνωση καθώς και να μειώσουμε τις εισόδους/εξόδους αέρα από το σπίτι μας. Η εκμετάλλευση της ενέργειας του ήλιου κατά τη διάρκεια της ημέρας με το άνοιγμα των κουρτινών και των παραθύρων μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θέρμανση του σπιτιού μας». Για να καταλήξει τονίζοντας ο κ. Φλουρής:

«Ο χειμώνας δεν χρειάζεται να είναι μια περίοδος δυστυχίας - με αυτές τις επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους, μπορείτε να παραμείνετε ζεστοί ακόμα και στις πιο κρύες ημέρες και νύχτες του χειμώνα. Μην αφήσετε λοιπόν τον κρύο καιρό να σας παγώσει - ενημερωθείτε και μείνετε ζεστοί!».

 

Ειδήσεις σήμερα:

Κρήτη: θρήνος για την 30χρονη που πέθανε ενώ έτρωγε με φίλους

“Qatar Gate”: Ο ρόλος της Καϊλή και του Τζόρτζι με την ηγετική ομάδα

Μητσοτάκης: Φροντίζω να διαβάζω κάθε μέρα

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορίαΚικίλιας στον ΑΝΤ1: Δεν υπάρχει κομματικό πρόσημο στη μάχη με τις φωτιέςΧθες 18:23 | Ειδήσεις

Τι είπε ο Βασίλης Κικίλιας στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του ΑΝΤ1, για την μάχη με τις πυρκαγιές. Η αναφορά του στα πυροσβεστικά αεροσκάφη, την χρήση της τεχνολογίας και τον καθαρισμό των οικοπέδων.

Λύτρας: Θα δικαστώ και θα αποδεχθώ την τιμωρίαΧθες 19:07 | Ειδήσεις

Ο Απόστολος Λύτρας ζητά για άλλη μία φορά συγγνώμη για την καταδικαστέα πράξη του και λέει ότι αντιλαμβάνεται την οργή της κοινής γνώμης.

Τουρκικά ΜΜΕ: Το Κατάρ “πούλησε” την Τουρκία… και αγκαλιάζει τους ΕλληνοκύπριουςΧθες 18:03 | Ειδήσεις

Τι υποστηρίζει η τουρκική εφημερίδα Σοζτζου, στρέφοντας τα βέλη της κατά του εμίρη Αλ Θανί, αλλά και κατά της πολιτικής Ερντογάν έναντι του Κατάρ.

Δημοσίευμα BBC για θανάτους μεταναστών: Η απάντηση της Ελλάδας (βίντεο)Χθες 19:30 | Ειδήσεις

Τα τελευταία δέκα χρόνια, οι 'Έλληνες λιμενικοί έχουν διασώσει πάνω από διακόσιους πενήντα χιλιάδες πρόσφυγες και μετανάστες, απαντά η Ελλάδα στο BBC, μετά το ντοκιμαντέρ που στοχοποιεί την χώρα μας, για εγκλήματα σε βάρος προσφύγων και μεταναστών στο Αιγαίο.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Euro 2024: Η Πορτογαλία με τρομερή ανατροπή νίκησε την Τσεχία23:59Βρετανία: Οργή για τον αστυνομικό που χτύπησε αγελάδα με το περιπολικό του (βίντεο)23:47Γάζα: Νέοι βομβαρδισμοί σε προσφυγικούς καταυλισμούς 23:34Κοζάνη: Γουλιανός 50 κιλών στα δίχτυα ψαράδων στη λίμνη Πολυφύτου (εικόνες)23:22Χάλε – Τσιτσιπάς: Καρδιοχτύπησε… αλλά προκρίθηκε23:10Τσίπρας: Αίτημα της κοινωνίας μια νικηφόρα προοδευτική συμμαχία22:57Κρήτη: Εξαρθρώθηκαν 4 εγκληματικές οργανώσεις22:43Πυρηνικά όπλα: “Απογειώνονται” οι δαπάνες στην “κούρσα” των εξοπλισμών22:30Βόρεια Μακεδονία: Ο Μίτσκοσκι επιμένει στις προκλήσεις22:16ΗΠΑ: Καύσωνας με θερμοκρασίες ρεκόρ για την εποχή (εικόνες)22:03Μεταναστευτικό - Πρέσβης ΕΕ: Η Τουρκία δεν εφαρμόζει την Συμφωνία Επανεισδοχής21:49ΑΣΕΠ - Μαξίμου: Σύσκεψη για την επιτάχυνση των διαδικασιών προσλήψεων21:36Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα κολύμβησης – Μπίλας: Χρυσό μετάλλιο στα 50 μέτρα πεταλούδας21:22Euro 2024: Η Τουρκία με μυθικά γκολ “ξέρανε” την Γεωργία21:09Τουρκικά ΜΜΕ: Το Κατάρ “πούλησε” την Τουρκία… και αγκαλιάζει τους Ελληνοκύπριους20:55Ιωάννινα: “Γιατρός” πήρε μια.. περιουσία από ηλικιωμένη20:42Δημοσίευμα BBC για θανάτους μεταναστών: Η απάντηση της Ελλάδας (βίντεο)20:28Φωτιά στη Μήλο: Ενεργοποιήθηκε το 112 (εικόνες)20:15Καιρός: Ηλιοφάνεια, ζέστη και ισχυρό μελτέμι στο Αιγαίο20:01Κικίλιας στον ΑΝΤ1: Δεν υπάρχει κομματικό πρόσημο στη μάχη με τις φωτιές19:48
Δεν υπάρχει καταχώρηση
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο