LATEST NEWS
 
Ειδήσεις /Τεχνολογία - ΕπιστήμηΔημοσίευση: 03 Νοεμβρίου 2021 13:55

Ξυπνάς τη νύχτα και κάνεις καταστροφικές σκέψεις;

Μάθε γιατί αλλά και πώς να το αντιμετωπίσεις.

Γυναίκα - ύπνος - κρεβάτι

Αν ξυπνάς μετά τα μεσάνυχτα και αρχίζεις να θυμάσαι καταστάσεις που σε κάνουν να νιώθεις άγχος, ντροπή ή τύψεις δεν είσαι η μόνη.

Κοιμάσαι ήσυχη όταν ξαφνικά, μπαμ!, ξυπνάς και δεν μπορείς να σταματήσεις να σκέφτεσαι αυτό το χαζό αστείο που είπες στο αφεντικό σου το πρωί και δεν αντέδρασε γελώντας. Τώρα; Τώρα φοβάσαι πώς αύριο το πρωί σε περιμένει η απόλυση σου. Ήδη ξεκίνησες τα καταστροφολογικά σενάρια. «Η καταστροφολογία είναι ένας τρόπος σκέψης, γνωστός ως «γνωστική διαστρέβλωση». Το άτομο που καταστροφολογεί συνήθως προβλέπει μια ανεπιθύμητη κατάληξη σε ένα γεγονός και στη συνέχεια κρίνει ότι, αν έρθει αυτή η κατάληξη, τα αποτελέσματα θα είναι καταστροφικά" λέει ο Πάτροκλος Παπαδάκης, ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής.

«Επεξεργαζόμαστε τις πληροφορίες και τα ερεθίσματα που δεχόμαστε με ένα συγκεκριμένο τρόπο, τις βλέπουμε και τις ερμηνεύουμε, αλλά κάποιες φορές ο εγκέφαλός μας τις παρερμηνεύει. Αυτό στην ψυχολογία ονομάζεται «γνωσιακή παραποίηση» ή «γνωσιακή παραμόρφωση», οι οποίες γεννούν αυτόματες αρνητικές σκέψεις που μας λένε πώς κάτι θα πάει καταστροφικά λάθος και «εγώ δεν μπορώ να κάνω τίποτα για να το αποτρέψω και κανένας δεν μπορεί να με βοηθήσει» Αποτέλεσμα είναι να αγχωνόμαστε υπερβολικά» καταλήγει ο ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής.

Διαβάστε περισσότερα στο bestofyou.gr

Ειδήσεις σήμερα: 

Rapid test: Δωρεάν το Σάββατο σε 34 σημεία

Μετάλλαξη Όμικρον – ECDC: Πολύ υψηλός ο κίνδυνος εξάπλωσης στην Ευρώπη

Καιρός: τοπικές βροχές και ισχυρές καταιγίδες το Σάββατο


Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορία“Ελπίδα” – Διπλό το κύμα κακοκαιρίας: Οι περιοχές που θα βρεθούν στο επίκεντροΣήμερα 07:21 | Ειδήσεις

Διπλό θα είναι το κύμα κακοκαιρίας. Οι περιοχές που θα επηρεαστούν περισσότερο από την κακοκαιρία.

Κακοκαιρία “Ελπίδα” – Στυλιανίδης: Η Ελλάδα μπορεί να ανταπεξέλθειΣήμερα 08:33 | Ειδήσεις

Ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας στον ΑΝΤ1 για την προετοιμασία του κρατικού μηχανισμού ενόψει της κακοκαιρίας.

Ομαδικός βιασμός: Τέταρτη κατάθεση για τη Γεωργία – Οι πιθανές ποινές για τους ύποπτουςΣήμερα 08:04 | Ειδήσεις

Παρουσία ψυχολόγου καταθέτει για τέταρτη φορά η 24χρονη από τη Θεσσαλονίκη. Τα στοιχεία που αναμένεται να αλλάξουν την κατηγορία.

Γλυφάδα - Τροχαίο: Σκοτώθηκε 21χρονο παλικάριΣήμερα 08:22 | Ειδήσεις

Ανείπτωτη τραγωδία τη νύχτα. Νεκρός 21χρονος σε τροχαίο. Πώς συνέβη το δυστύχημα.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Μίνο Ραϊόλα: Στην Εντατική σε σοβαρή κατάσταση09:54Πωλήτρια λαϊκής που βρήκε 5000 ευρώ: Δεν μπορώ να κρατήσω κάτι που δεν είναι δικό μου09:43Αυστραλιανό Όπεν – Σάκκαρη: Εντυπωσιακή πρόκριση στους “16”09:29Τροχαίο και φωτιά σε αυτοκίνητο στην Αθηνών - Κορίνθου (βίντεο)09:16Κορονοϊός – Τζανάκης: Ο ιός κρύβει “άσσο στο μανίκι”09:03ΑΣΟΕΕ: Ανάληψη ευθύνης για τον ξυλοδαρμό του καθηγητή08:50Κακοκαιρία “Ελπίδα” – Στυλιανίδης: Η Ελλάδα μπορεί να ανταπεξέλθει08:36Γλυφάδα - Τροχαίο: Σκοτώθηκε 21χρονο παλικάρι08:23ΤΡΑΙΝΟΣΕ: Αναστολή δρομολογίων στο τμήμα Λιανοκλάδι - Λαμία08:18Ομαδικός βιασμός: Τέταρτη κατάθεση για τη Γεωργία – Οι πιθανές ποινές για τους ύποπτους08:05Κορονοϊός – ΗΠΑ: Αεροπλάνο επέστρεψε γιατί αρνήτρια δεν έβαζε μάσκα07:51“Ελπίδα” – Διπλό το κύμα κακοκαιρίας: Οι περιοχές που θα βρεθούν στο επίκεντρο07:38Ξυλοκόπησε και λήστεψε τον πατέρα του!07:24Εισβολή στο Καπιτώλιο: Η Ιβάνκα Τραμπ καλείται να καταθέσει07:11Τόνγκα: Επέζησε κολυμπώντας 27 ώρες μετά το τσουνάμι 06:57Τραγωδία στο κυνήγι - Άρτα: Πώς σώθηκε ο 16χρονος που αυτοπυροβολήθηκε06:44Μαρούσι: Φωτιά κατέστρεψε εστιατόριο (εικόνες)06:30ΕΟΔΥ: Rapid test δωρεάν την Παρασκευή σε 154 σημεία06:17“Ελπίδα” - Καιρός: καταιγίδες, χιόνια και ισχυροί άνεμοι την Παρασκευή06:04Emily Ratajkowski: Υποδέχτηκε το 2022 με την πιο sexy selfie!23:59
Δεν υπάρχει καταχώρηση
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο