LATEST NEWS
 
Ειδήσεις /Υγεία - ΠεριβάλλονΔημοσίευση: 25 Αυγούστου 2021 20:34

Εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να προσέχουμε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού;

Γράφει ο Βασίλης Κελλάρης, Μαιευτήρας - Γυναικολόγος Αναπαραγωγής, Επιστ. Συνεργάτης Μονάδας Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής ΜΗΤΕΡΑ IVF & Μονάδας ΥΓΕΙΑ IVF.

Εγκυος - εγκυμοσύνη

Χωρίς αμφιβολία το καλοκαίρι προσφέρει πλήθος ευκαιριών χαλάρωσης και καλοπέρασης. Σε μία έγκυο όμως, η άνοδος της θερμοκρασίας προκαλεί δυσκολίες όπως έντονη εφίδρωση, ζαλάδες, πρήξιμο στα άκρα και δυσφορία. Εμείς θα δώσουμε πολύτιμες συμβουλές και θα επισημάνουμε τι πρέπει να προσέχετε, προκειμένου να μπορείτε να απολαύσετε ξεκούραστες και χαλαρές στιγμές που να συνδυάζονται με ασφάλεια.

Ο καλοκαιρινός ήλιος προσφέρει τη χαρά της απόλυτης χαλάρωσης, τώρα όμως θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με ιδιαίτερη προσοχή, με απόλυτο σύμμαχο το αντηλιακό σας. Οι ορμονικές μεταβολές ευνοούν την ανάπτυξη δυσχρωμιών στο δέρμα, ενώ η υψηλή θερμοκρασία είναι απαγορευτική για το έμβρυο. Επιλέξτε την έκθεσή σας τις απογευματινές ώρες, όπου η ακτινοβολία είναι αισθητά περιορισμένη. Εξάλλου, ένας βραδινός περίπατος γυμνάζει και χαλαρώνει.

Οι υψηλές θερμοκρασίες των καλοκαιρινών μηνών δημιουργούν αίσθημα δυσφορίας, ενώ μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση με όλα τα δυσάρεστα συμπτώματα που συνεπάγεται (για παράδειγμα ουρολοιμώξεις). Συστήνουμε την κατανάλωση άφθονου νερού, αφεψήματα χωρίς καφεΐνη, φρούτων και λαχανικών. Ένα σπρέι νερού στην τσάντα σας μπορεί να προσφέρει άμεση αίσθηση δροσιάς. Σε εσωτερικούς χώρους το κλιματιστικό μπορεί να βοηθήσει, προσοχή όμως να έχει γίνει σωστή συντήρησή τους (καθαρισμός φίλτρων).

Το κολύμπι αποτελεί εξαίρετο μέσο άσκησης

Εάν ο μαιευτήρας σας δεν το έχει απαγορεύσει για ειδικούς λόγους, μπορεί να αποτελέσει θαυμάσιο τρόπο σωματικής τόνωσης αλλά και χαλάρωσης. Επιλέξτε  καθαρές και ζεστές θάλασσες (το κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις στη μήτρα), ενώ οι πισίνες καλό είναι να αποφεύγονται. Δώστε προσοχή στη φροντίδα της  φυσιολογικής χλωρίδας του κόλπου, μιας και κατά την εγκυμοσύνη ο οργανισμός γίνεται περισσότερο επιρρεπής στις κολπίτιδες. Μετά το κολύμπι να ξεπλένεστε και να φοράτε στεγνό μαγιό. Καλό είναι επίσης να έχετε συντροφιά κοντά σας, για την περίπτωση που χρειαστείτε βοήθεια όπως κάποιος μυϊκός σπασμός (κράμπα).

Περιορίστε την έντονη δραστηριότητα και τις άσκοπες μετακινήσεις. Επιλέγετε  ντύσιμο ελαφρύ και άνετο, με προτίμηση στα βαμβακερά ρούχα ώστε να μπορεί το δέρμα να αναπνέει και να περιορίζεται η εφίδρωση.

Μπορεί ένα γεύμα δίπλα στη θάλασσα να αποτελεί μία εικόνα άκρως συνυφασμένη με τις καλοκαιρινές διακοπές, θα πρέπει όμως να δίνεται προσοχή στην καθαριότητα του εστιατορίου. Προτιμάτε ελαφριά γεύματα και αποφύγετε τα πολλά καρυκεύματα. Φρούτα και λαχανικά, πλούσια σε νερό και βιταμίνες  πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι του καθημερινού διαιτολογίου. Προσοχή στην κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, μιας και ο πειρασμός κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι μεγαλύτερος. Καταναλώστε ένα ποτήρι κρασί ή λίγη μπύρα 1-2 φορές την εβδομάδα, αν νιώσετε την ανάγκη.

Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια στις διακοπές σας (ιδιαίτερα στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο) και επιλέξτε τοποθεσία με καθαρές θάλασσες, εύκολα προσβάσιμες. Καλό είναι να μην είστε απομακρυσμένη από τον τόπο διαμονής σας ή από κάποια πόλη, στην περίπτωση που χρειαστείτε γιατρό, νοσοκομείο ή φαρμακείο.

Παρόλες τις δυσκολίες που μπορεί προκύπτουν, πρωταρχικό μέλημά σας είναι να ευχαριστηθείτε την περίοδο αυτή και να προσέξετε εσάς και το μωρό σας. Πέρα από όλα όμως, μια βραδινή βόλτα στην παραλία, ένα ελαφρύ γεύμα δίπλα στη θάλασσα και μία βουτιά κάτω από τον απογευματινό ήλιο, μπορούν κάλλιστα να δείξουν την ευχάριστη πλευρά της εγκυμοσύνης το καλοκαίρι.

HHG - ΚΕΛΛΑΡΗΣ

 




 *Άρθρο του Βασίλη Κελλάρη, Μαιευτήρα – Γυναικολόγου Αναπαραγωγής, Επιστ. Συνεργάτη Μονάδας Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής ΜΗΤΕΡΑ IVF & Μονάδας ΥΓΕΙΑ IVF.

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορίαΚαταδίωξη στο Πέραμα: ελεύθεροι οι αστυνομικοί και οι ΡομάΧθες 23:23 | Ειδήσεις

Η απόφαση της Δικαιοσύνης για τους εμπλεκόμενους στη φονική καταδίωξη.

Η Φώφη Γεννηματά στην τελευταία της “κατοικία”Χθες 15:54 | Ειδήσεις

Απέραντη θλίψη στην κηδεία της Φώφης Γεννηματά. Η πομπή προς τη Βουλή και το Α’ Νεκροταφείο, όπου θα αναπαυτεί στον ίδιο τάφο με τον πατέρα της η Φώφη Γεννηματά.

Φώφη Γεννηματά: γιόρτασε τα γενέθλια του γιου της στο νοσοκομείο δυο μέρες πριν πεθάνειΧθες 22:03 | Ειδήσεις

Ρίγη συγκίνησης προκαλούν οι τελευταίες στιγμές της Φώφης Γεννηματά με την οικογένειά της.

Επίθεση με βιτριόλι: Η Ιωάννα, η ελπίδα και οι φίλες με τις μάσκες (εικόνες)Χθες 19:30 | Ειδήσεις

Το μήνυμα της Ιωάννας Παλιοσπύρου για τις κακοποιημένες γυναίκες μετά την απόφαση του δικαστηρίου, και η συμβολική πράξη συμπαράστασης από τις φίλες της.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Θεσσαλονίκη: Αρκούδα κατέβηκε για μέλι στις... όχθες του Αξιού!23:59Συνελήφθη γνωστός αθλητής για ενδοοικογενειακή βία και βανδαλισμό23:50Κύπελλο Ελλάδας: Ο Παναιτωλικός προκρίθηκε στους “16”23:41Καταδίωξη στο Πέραμα: ελεύθεροι οι αστυνομικοί και οι Ρομά23:3028η Οκτωβρίου – Θεσσαλονίκη: Στα γαλανόλευκα οι “Ομπρέλες” του Ζογγολόπουλου (εικόνες)23:18FIBA Europe Cup: “Λύγισε” το Περιστέρι23:04Euroleague: Ο Παναθηναϊκός “σκόρπισε” την Εφές22:52Κορονοϊός – Πάπας Φραγκίσκος: έκανε την τρίτη δόση του εμβολίου22:3928η Οκτωβρίου: Τροποποιήσεις στα δρομολόγια των ΜΜΜ στην Αθήνα22:26Φώφη Γεννηματά: γιόρτασε τα γενέθλια του γιου της στο νοσοκομείο δυο μέρες πριν πεθάνει22:14FIBA Europe Cup - Ηρακλής: Συντριβή στο Μαυροβούνιο22:01Καταδίωξη στο Πέραμα: Απολογήθηκαν οι αστυνομικοί21:49Εξάρχεια - ΜΑΤ: Εισαγγελική έρευνα για τον αστυνομικό που έσπασε τζαμαρία (βίντεο)21:36Καντάρη κατά Τζανακόπουλου για επιλεκτική ευαισθητοποίηση21:22Ψηφιακή μαστογραφία με έγχυση σκιαγραφικού: Ένα νέο όπλο στη διαγνωστική μας φαρέτρα21:08Κύπελλο Ελλάδας: Ο Παναθηναϊκός πήρε την πρόκριση στο Περιστέρι (βίντεο)20:55ΗΠΑ: Το πρώτο διαβατήριο με ένδειξη Χ στην επιλογή φύλου20:41Κορονοϊός - ΕΣΥ: έκτακτη συμφωνία με ιδιωτικές κλινικές20:28Έδεσσα: Πτώμα σε φρεάτιο στους καταρράκτες20:17Σαντορίνη: Νέο θανατηφόρο τροχαίο20:04
Δεν υπάρχει καταχώρηση
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο