LATEST NEWS
 
Ειδήσεις /LifeΔημοσίευση: 26 Ιουλίου 2021 17:01

Δίαιτα χωρίς... δίαιτα στις διακοπές

Αυτό το καλοκαίρι, κάνε έξυπνες επιλογές και η ζυγαριά σου θα σε ευγνωμονεί!

AP - δίαιτα

Πώς θα σου φαινόταν η ιδέα να κάνεις δίαιτα... χωρίς δίαιτα στις διακοπές σου; Να γυρίσεις πιο ξεκούραστη, πιο ανανεωμένη αλλά και πιο ξεπρησμένη; Κι όμως υπάρχει τρόπος να μην στερηθείς τίποτα και κάνοντας έξυπνες επιλογές η ζυγαριά και τα ρούχα σου να σε ευγνωμονούν!

Τι να φας στην δίαιτα σου στις διακοπές

ΠΡΩΙΝΟ

  • Ημίπαχο Γάλα/1 ποτήρι χυμό & δημητριακά ολικής αλέσεως ή μπάρα δημητριακών
  • Ημίπαχο Γάλα/1 ποτήρι χυμό & 2-3 φρυγανιές Ή ρυζογκοφρέτες με μέλι ή μαρμελάδα & μαλακή μαργαρίνη ή τυρί χαμηλών λιπαρών ή ταχίνι ή αυγό βραστό
  • Ημίπαχο Γάλα/1 ποτήρι χυμό & 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
  • Ημίπαχο Γάλα/1 ποτήρι χυμό & 1 Τοστ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών

ΣΝΑΚ

  • Τοστ με ψωμί σίκαλης, τυρί χαμηλό σε λιπαρά, γαλοπούλα βραστή, ντομάτα
  • Κουλούρι ή ρυζογκοφρέτες με σουσάμι ή cream crackers σίκαλης & τυρί χαμηλό σε λιπαρά
  • Φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα ή χυμοί
  • Γιαούρτι ή γάλα χαμηλό σε λιπαρά με δημητριακά ολικής αλέσεως
  • Μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως
  • Μπισκότα τύπου πτι μπερ ή πολυδημητριακών ή χωρίς ζάχαρη

Διαβάστε περισσότερα στο bestofyou.gr

Ειδήσεις σήμερα:

Τροχαίο στην Άνδρο: “Μάχη” για τη ζωή δίνουν δύο τραυματίες (βίντεο)

“Άγριες Μέλισσες”: 22 φωτογραφίες από τα γυρίσματα του τρίτου κύκλου

Αλόννησος - “Κωστής”: οργή για τη φώκια που σκότωσε ψαροντουφεκάς

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Κορονοϊός: δεκάδες θάνατοι και 2190 νέα κρούσματα στην Ελλάδα17:32Παύλος Φύσσας: σαν σήμερα η άγρια δολοφονία του17:21Πρώτη κατοικία: Καμία καταβολή δόσεων για 3 χρόνια και διευκόλυνση δανειοληπτών17:08Μειωμένα ενοίκια: Πότε λήγει η προθεσμία - Ποια δικαιολογητικά χρειάζονται16:54Μπριζίτ Μακρόν και Μαρέβα Μητσοτάκη στην Ογκολογική Μονάδα Παίδων (εικόνες)16:41Πυρόπληκτοι: Επέκταση της αποζημίωσης και απαλλαγές από τον ΕΝΦΙΑ16:28Εξαγωγές: Προς νέο ρεκόρ ανόδου το 202116:14Πελέ: αναρρώνω καλά, σας ευχαριστώ για την αγάπη που δέχομαι16:01Κορονοϊός: Ποιοι εμβολισμένοι κινδυνεύουν περισσότερο15:47Μείον 8 κιλά σε 15 ημέρες με μεσογειακή διατροφή!15:33Κορονοϊός: Ποια τρόφιμα μειώνουν την μετάδοση15:20Καιρός: Ηλιοφάνεια, τοπικές βροχές και αφρικανική σκόνη την Κυριακή15:06ΔΕΘ – Τσίπρας: η ανασφάλεια πλημμυρίζει τη συντριπτική πλειοψηφία των Ελλήνων14:53ΗΠΑ – Καπιτώλιο: συναγερμός για τη διαδήλωση υποστηρικτών του Τραμπ14:39Τουρνουά “Παύλος Γιαννακόπουλος”: Το τζάμπολ στο ΟΑΚΑ14:25Κορονοϊός - Λύματα: Σε σταθερό επίπεδο το ιικό φορτίο στη Θεσσαλονίκη14:11Θεσσαλονίκη: εξιχνιάστηκαν ληστείες σε βάρος οδηγών ταξί13:58ΥΠΕΞ: διάβημα διαμαρτυρίας στην Άγκυρα13:42“The 2night Show”: ο Γρηγόρης Αρναούτογλου “ξαναχτυπά” στον ΑΝΤ113:27Θεσσαλονίκη: συλλήψεις για εκβιασμό σε νεαρό ιερέα13:14
Δεν υπάρχει καταχώρηση
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο