LATEST NEWS
 
Ειδήσεις /LifeΔημοσίευση: 14 Ιουλίου 2021 13:47

Καλοκαίρι: tips για να μην πάρεις κιλά!

Πως μπορείς να μην παχύνεις στην διάρκεια του καλοκαιρού και των διακοπών σου.

 ΙΖΑΜΠΕΛ ΓΚΟΥΛΑΡΤ - ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν ή και για πολλούς έχουν ξεκινήσει ήδη!  Ταυτόχρονα ξεκινάει και το άγχος μερικών από εμάς για το πώς θα αποφύγουν τους καλοκαιρινούς διατροφικούς πειρασμούς. Οι διακοπές όμως δε θέλουν άγχος, θέλουν σύστημα και μικρά tips ώστε η δίαιτά σου να μην «αποτύχει» και να μην πάρεις κιλά.

Το καλοκαίρι βοηθάει

Θεωρητικά, οι υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν το καλοκαίρι ευνοούν την υιοθέτηση μίας διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά, χυμούς και νερό. Επιπλέον, συνδυάζοντας την παραπάνω διατροφή με την αυξημένη φυσική δραστηριότητα που επίσης μπορούν να προσφέρουν οι διακοπές, τα πράγματα γίνονται ακόμη πιο απλά.

Το κολύμπι, οι περίπατοι, τα παιχνίδια στην παραλία μπορούν να γίνουν πολύτιμοι σύμμαχοι στην προσπάθειά να διατηρήσουμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα και το σώμα μας σε φόρμα.

Όπως φαίνεται στη θεωρία όλα ακούγονται ιδανικά, στην πράξη όμως; πως θα μπορέσουμε να αντισταθούμε στις «διατροφικές» κραιπάλες , των καλοκαιρινών διακοπών, στα παραθαλάσσια ταβερνάκια και ουζερί ή στα μπαρ της παραλίας;

Η απάντηση στον παραπάνω προβληματισμό βρίσκεται στο να εφαρμόσουμε τους βασικούς κανόνες της ισορροπημένης διατροφής και να μην υπερκαταναλώσουμε φαγητό ή αλκοόλ. Συγκεκριμένα, μπορούμε να απολαύσουμε γευστικά τις καλοκαιρινές διακοπές χωρίς τύψεις έχοντας υπόψιν μερικούς κανόνες.

Διαβάστε περισσότερα στο bestofyou.gr

Ειδήσεις σήμερα:

Μπίντας: Ο τάφος της Ολυμπιάδας είναι στον Κορινό Πιερίας

Εύβοια: λουόμενος βρήκε σορό αγνοούμενου να πλέει στην θάλασσα

Hamburg Open: Ο Τσιτσιπάς προκρίθηκε στους “8”

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Μπριζίτ Μακρόν και Μαρέβα Μητσοτάκη στην Ογκολογική Μονάδα Παίδων (εικόνες)16:41Πυρόπληκτοι: Επέκταση της στήριξης και απαλλαγές από τον ΕΝΦΙΑ16:28Εξαγωγές: Προς νέο ρεκόρ ανόδου το 202116:14Πελέ: αναρρώνω καλά, σας ευχαριστώ για την αγάπη που δέχομαι16:01Κορονοϊός: Ποιοι εμβολισμένοι κινδυνεύουν περισσότερο15:47Μείον 8 κιλά σε 15 ημέρες με μεσογειακή διατροφή!15:33Κορονοϊός: Ποια τρόφιμα μειώνουν την μετάδοση15:20Καιρός: Ηλιοφάνεια, τοπικές βροχές και αφρικανική σκόνη την Κυριακή15:06ΔΕΘ – Τσίπρας: η ανασφάλεια πλημμυρίζει τη συντριπτική πλειοψηφία των Ελλήνων14:53ΗΠΑ – Καπιτώλιο: συναγερμός για τη διαδήλωση υποστηρικτών του Τραμπ14:39Τουρνουά “Παύλος Γιαννακόπουλος”: Το τζάμπολ στο ΟΑΚΑ14:25Κορονοϊός - Λύματα: Σε σταθερό επίπεδο το ιικό φορτίο στη Θεσσαλονίκη14:11Θεσσαλονίκη: εξιχνιάστηκαν ληστείες σε βάρος οδηγών ταξί13:58ΥΠΕΞ: διάβημα διαμαρτυρίας στην Άγκυρα13:42“The 2night Show”: ο Γρηγόρης Αρναούτογλου “ξαναχτυπά” στον ΑΝΤ113:27Θεσσαλονίκη: συλλήψεις για εκβιασμό σε νεαρό ιερέα13:14Αδήλωτα τετραγωνικά: δεύτερη ευκαιρία με ευνοϊκή ρύθμιση13:00Μέσι: Κάστρο στο Παρίσι θέλει να νοικιάσει ο άσος της Παρί Σεν Ζερμέν12:47Χανιά: γυναίκα λήστεψε ηλικιωμένο βγάζοντας μαχαίρι στο κέντρο της πόλης12:32Πρωινοί Τύποι – Γκάνα: μικροί μαθητές τραγουδούν και χορεύουν σε ελληνικούς ρυθμούς (βίντεο)12:18
Δεν υπάρχει καταχώρηση
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο