LATEST NEWS
 
Ειδήσεις /LifeΔημοσίευση: 11 Απριλίου 2021 21:48

Γιατί να γυμναστείς έξω

7 λόγοι για τους οποίους η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους είναι απαραίτητη.

Άσκηση - τρέξιμο

Το ξέρω ότι ίσως σου φαίνεται πιο βολικό να ασκηθείς σπίτι ή προ πανδημίας στο γυμναστήριο. Όμως η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους παρέχει μια σειρά από οφέλη, πέρα ??από αυτά που παρατηρούνται με τις παραδοσιακές ασκήσεις εσωτερικού χώρου.

Η εκτέλεση μιας προπόνησης σε εξωτερικό χώρο αποφέρει οφέλη πέρα ??από αυτό που θα είχες ολοκληρώνοντας την ίδια προπόνηση σε εσωτερικό χώρο.

Σήμερα μάλιστα όπου εξαιτίας της πανδημίας τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά, είναι μάλλον ζωτικής σημασίας να βγεις από το σπίτι σου, ακόμα κι αν πρόκειται για μία ή δύο ώρες καθημερινά.

Μάλιστα, το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης  ξεκίνησε μια εθνική εκστρατεία που ονομάζεται Moving Together Outside. Η εκστρατεία στοχεύει στη δημιουργία υποστήριξης για την εξάλειψη των εμποδίων για τη χρήση πάρκων, σχολικών χώρων και άλλων δημόσιων υπαίθριων χώρων όπου θα διεξάγονται προγράμματα σωματικής άσκησης που οργανώνονται ή διευθύνονται από εξειδικευμένους επαγγελματίες άσκησης.

Η άσκηση έξω είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να επιδιώξεις. Υπάρχουν βασικοί λόγοι για τους οποίους είναι ανάγκη να βάλεις την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους στη ζωή σου…

Διάβασε περισσότερα στο Bestofyou.gr


Ειδήσεις σήμερα:

Γιώργος Καραϊβάζ: Ο συγκλονιστικός επικήδειος από τον γιο του

e-ΕΦΚΑ και ΟΑΕΔ πληρώνουν επιδόματα και αναδρομικά σε κληρονόμους

Κορονοϊός: δεκάδες θάνατοι και 1718 νέα κρούσματα την Κυριακή


Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορίαΚορονοϊός: Ο “χάρτης” με τα κρούσματα της ΠέμπτηςΣήμερα 17:11 | Ειδήσεις

Σε ποιες περιοχές της χώρας εντοπίστηκαν και πόσες νέες μολύνσεις από τον ιό, το τελευταίο 24ωρο. Αναλυτικά στοιχεία από τον ΕΟΔΥ.

Μεταλλάξεις κορονοϊού: πάνω απο 1000 νέα κρούσματα στην ΕλλάδαΣήμερα 17:47 | Ειδήσεις

Πόσα είναι συνολικά τα κρούσματα από παραλλαγές του ιού που έχουν εντοπιστεί στην χώρα μας. Ποια ειναι η κυρίαρχη μετάλλαξη.

Κορονοϊός - πατέντες εμβολίων: πολιτική κόντρα στην ΕλλάδαΣήμερα 14:43 | Ειδήσεις

Εντονη διαμάχη για την πατρότητα της ιδέας και τις πολιτικές - διπλωματικές κινήσεις, μαίνεται στον απόηχο της πρότασης του Τζο Μπάιντεν. 

Εστίαση - Επανεκκίνηση: πότε ξεκινούν οι αιτήσεις για το κεφάλαιο κίνησηςΣήμερα 15:48 | Ειδήσεις

Ολες οι προϋποθέσεις που απαιτούνται για υπαγωγή στο πρόγραμμα ενίσχυσης επιχειρήσεων της εστίασης. Πότε ανοίγει η πλατφόρμα.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Φροντιστήρια: Αντιδράσεις για την επαναλειτουργία τους (βίντεο)19:18Θωμαΐδης για ιικό φορτίο στον ΑΝΤ1: επιπλέον μείωση 15% στην Αττική (βίντεο)19:05Καίτη Ντάλη: Διαρρήκτες τη σάπισαν στο ξύλο και της άρπαξαν 500.000 ευρώ18:52Self test: Γονείς στο ΣτΕ για να σταματήσουν τα τεστ στα σχολεία18:40“The 2Night Show”: Ράντου, Καπουτζίδης και Σαράντης… δίνουν ρέστα (εικόνες)18:29Ελευθερούπολη: Άνοιξαν τάφο και έκλεψαν τον νεκρό!18:17Κορονοϊός - Πούτιν: Υπέρ της άρσης της πατέντας για τα εμβόλια18:06Μεταλλάξεις κορονοϊού: πάνω απο 1000 νέα κρούσματα στην Ελλάδα17:55Κορονοϊός: Ο “χάρτης” με τα κρούσματα της Πέμπτης17:43Κορονοϊός: δεκάδες θάνατοι και 3421 νέα κρούσματα στην Ελλάδα17:35Κορονοϊός - Χάρτης ECDC: “Πράσινη” η Ελλάδα στον δείκτη θετικότητας 17:22Τροχαίο στη Λάρισα - Σοβαρά τραυματισμένος 29χρονος 17:10Κορονοϊός: Συμφωνία Ελλάδας-Μπαχρέιν για τα πιστοποιητικά εμβολιασμού16:59Ο Γιώργος Παράσχος στο “Πρωινό” για τα κάστινγκ και την σχέση με την πρώην σύζυγο του (βίντεο)16:47Βέροια: Γαμήλιο γλέντι με 50 άτομα “χάλασε” η Αστυνομία16:37Θεσσαλονίκη: θρίλερ με νεκρό σε σπίτι16:26Προφυλακίστηκε ο πατριός που κατηγορείται για τον βιασμό της ανήλικης κόρης του16:13Μάας - Τσαβούσογλου: γερμανικά “χάδια” στην Τουρκία που πιέζει την ΕΕ16:02Εστίαση - Επανεκκίνηση: πότε ξεκινούν οι αιτήσεις για το κεφάλαιο κίνησης15:50Euroleague - Final 4: το πρόγραμμα των αγώνων15:39
Δεν υπάρχει καταχώρηση
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο