LATEST NEWS
 
Ειδήσεις /Υγεία - ΠεριβάλλονΔημοσίευση: 29 Μαΐου 2020 21:16

Χάπια αδυνατίσματος: Υπάρχει happy end μετά από ένα χάπι;

Γράφει ο Ευμένης Π. Καραφυλλίδης, BSC (HONS), MSC, NYSCDN, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Παν/μίου Leeds M. (Αγγλία) - Παν/μίου Columbia (Νέα Υόρκη, ΗΠΑ), Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος Metropolitan General.

χάπι - γυναίκα

Οποιοσδήποτε έχει κάνει δίαιτα, σε κάποια φάση θα ευχόταν να υπάρχει ένα «μαγικό» χάπι που θα τον βοηθούσε να αδυνατίσει. Πολλοί έχουν δώσει αρκετά χρήματα σε υποτιθέμενες «μαγικές» λύσεις αναφορικά με το αδυνάτισμα. Το αποτέλεσμα είναι το συνηθισμένο: χάσιμο χρημάτων και χρόνου χωρίς αποτέλεσμα.

Ακολουθούν 5 μύθοι για τα χάπια αδυνατίσματος:

Πρώτος Μύθος: Υπάρχει ένα γρήγορος και εύκολος τρόπος για να χάσετε κιλά. Απλά πρέπει να βρείτε το σωστό προϊόν - χάπι αδυνατίσματος. Θα χάσετε πολλά κιλά μέσα σε μια εβδομάδα.

Πραγματικότητα: Ανεξαρτήτως τιμής και υποσχέσεων των προϊόντων, κανένα προϊόν δεν πρόκειται να αντικαταστήσει τους δύο βασικούς κανόνες για σωστό και μόνιμο αδυνάτισμα: Τροποποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς προσαρμοσμένη στην κουλτούρα του κάθε ατόμου (χωρίς πείνα) και φυσική δραστηριότητα.

Δεύτερος Μύθος: Το διάφορα «μαγικά» φυτά ή χάπια, ή τα μαγικά ροφήματα με διάφορες γεύσεις είναι η νέα λύση που θα εξαφανίσει την πείνα σας και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα.

Πραγματικότητα: Παρόλο που δεν υπάρχουν γνωστές προφυλάξεις μέχρι σήμερα σχετικά με τη χρήση των διαφόρων «μαγικών» φυτών ή ροφημάτων, τα συμπληρώματα αυτά δεν έχουν κάποια «μαγικά» συστατικά που να επιταχύνουν το μεταβολισμό. Απλά μερικές φορές μειώνουν την όρεξη όπως έχουν δείξει μερικές μελέτες, φυσικά και δεν είναι θαυματουργά και πάντοτε πρέπει να ελέγχεται η χρήση τους από τον κλινικό διαιτολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Οι καταναλωτές πρέπει να προσέχουν τι αγοράζουν.

Τρίτος Μύθος: Το συζυγές λυνελαϊκό οξύ (CLA) εξαφανίζει το λίπος από το σώμα, ειδικά γύρω από το στομάχι, και βοηθάει στο γρήγορο και εύκολο αδυνάτισμα.

Πραγματικότητα: Παρόλες τις διαφημίσεις που εγγυώνται χάσιμο βάρους με τη λήψη CLA, αυτό το συμπλήρωμα δεν έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να επιτύχει όσα υπόσχεται σύμφωνα με έρευνες. Είναι ένα τριγλυκερίδιο που μπορεί να βοηθήσει το μεταβολισμό και το κάψιμο του λίπους στις περιοχές γύρω από την περιφέρεια. Όμως δεν έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στο μόνιμο χάσιμο βάρους.

Τέταρτος Μύθος: Τα ποτά με επιπλέον καφεΐνη που υπόσχονται να σας γεμίσουν με ενέργεια θα σας τονώσουν και θα μπορείτε να αντεπεξέλθετε ακόμα και στην πιο δύσκολη δουλειά - και η επιπλέον καφεΐνη είναι απόλυτα ασφαλής.

Πραγματικότητα: Δεν συνιστάται στους ανθρώπους να παίρνουν καφεΐνη με αυτό τον τρόπο. Όσοι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές αρρυθμίες, προβλήματα με τις βαλβίδες της καρδιάς, έγκυες γυναίκες, νοσηλευόμενες γυναίκες και διαβητικοί θα πρέπει να αποφεύγουν αυτά τα ροφήματα.

Πέμπτος Μύθος: Το χρώμιο και η καρνιτίνη είναι πολύ δυνατά συμπληρώματα για όσους κάνουν δίαιτα. Επιταχύνουν το μεταβολισμό και «καίνε» το συσσωρευμένο λίπος γρήγορα και εύκολα.

Πραγματικότητα: Το χρώμιο βοηθάει στην «ισορροπία» του σακχάρου στο αίμα δείχνουν κάποιες έρευνες. Παρόλα αυτά η καρνιτίνη δεν βοηθάει στην «καύση» του συσσωρευμένου λίπους.

Αναφορικά με τα χάπια αδυνατίσματος, δεν συνιστώνται, σε αντίθεση με ένα πρόγραμμα ισορροπημένης - «έξυπνης» διατροφής βασισμένο στις ανάγκες και την διατροφική κουλτούρα του καθενός. Ο σκοπός μιας διατροφής είναι η προαγωγή της υγείας. Το μυστικό λοιπόν βρίσκεται στη μόνιμη ενσωμάτωση μικρών αλλαγών στην καθημερινότητα σας, γιατί οι μικρές αλλαγές είναι αυτές που επιφέρουν μεγάλη επίδραση στην ποιότητα της ζωής σας.

Metropolitan - Ευμένης Καραφυλλίδης



 *Άρθρο του Ευμένη Π. Καραφυλλίδη, BSC (HONS), MSC, NYSCDN, Κλινικού Διαιτολόγου – Διατροφολόγου Παν/μίου Leeds M. (Αγγλία) - Παν/μίου Columbia (Νέα Υόρκη, ΗΠΑ), Διευθυντή Διαιτολογικού Τμήματος Metropolitan General.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Κορονοϊός - Θεοδωρίδου για τρίτη δόση εμβολίου: Ηπιότερες οι παρενέργειες (βίντεο)18:36“Game of chefs”: o Γιώργος Χρηστάκης για την αναπηρία στην κουζίνα (βίντεο)18:27“Άγριες Μέλισσες” - Γκοτσόπουλος: Τι αποκάλυψε για τον γ΄ κύκλο (βίντεο)18:18Φωτιά στην Κοζάνη18:11Κορονοϊός: Θεοδωρίδου - Θεμιστοκλέους για εμβόλια και κρούσματα (βίντεο)18:03Σεισμός στην Κρήτη - Λέκκας: Οδηγίες στους κατοίκους μετά το μπαράζ μετασεισμών17:55Κορονοϊός: ο “χάρτης” με τα κρούσματα της Δευτέρας17:42Κορονοϊός: “έκρηξη” θανάτων και 2130 νέα κρούσματα την Δευτέρα17:30Φωτιά στην Αρχαία Κόρινθο17:20Σεισμός στην Κρήτη: Ο Μητσοτάκης για τον νεκρό και τους τραυματίες17:10Κορονοϊός: Πέθανε γιατρός που περιμένε να κάνει την τρίτη δόση 17:01Το Pricefox στις top 50 ανερχόμενες Insurtech εταιρείες στην Ευρώπη16:50Ανεμβολίαστοι - Θεσσαλονίκη: τα rapid test “εξαφανίστηκαν” από τα φαρμακεία16:41Σεισμός στην Κρήτη: Μήνυμα από το 112 στους κατοίκους16:29Πλεύρης για Μυρτώ: Η επαφή με την οικογένειά της και η δέσμευση 16:18Ληστεία στην Μητροπόλεως: Συνελήφθη ο δράστης16:06Χρήστος - Εφραίμ: “ταξίδι ζωής” για μωρό με σπάνιο σύνδρομο (βίντεο)15:54“Άγριες Μέλισσες”: Όσα έγιναν στην πρώτη προβολή (βίντεο)15:41Κλοπή με “χρυσή λεία” στον Άγιο Παντελεήμονα (εικόνες)15:29Σεισμός στην Κρήτη: σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης η περιοχή15:17
Δεν υπάρχει καταχώρηση
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο