LATEST NEWS
 
Life /Υγεία Δημοσίευση: 24 Σεπτεμβρίου 2017 07:00

Επτά επίσημες συστάσεις για υγιή εγκέφαλο έως τα βαθιά γεράματα

Υγιής θεωρείται ο εγκέφαλος όταν μπορεί να λάβει και να αναγνωρίσει πληροφορίες και ερεθίσματα από τις αισθήσεις, να ασκήσει την προσοχή του, να μαθαίνει και να θυμάται, να επικοινωνεί, να επιλύει προβλήματα, να παίρνει αποφάσεις και να ελέγχει τα συναισθήματα.

Επτά βήματα για έναν υγιή εγκέφαλο από την παιδική ηλικία έως τα γηρατειά συστήνουν με νέα οδηγία τους οι Αμερικανοί ειδικοί.

Όπως επισημαίνει η American Heart Association/American Stroke Association, που έκανε τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της "Stroke" (Εγκεφαλικό), αυτό το απλό πρόγραμμα (με την ονομασία «Life's Simple 7») ωφελεί σημαντικά τον εγκέφαλο όσο και το υπόλοιπο σώμα, μειώνοντας τον κίνδυνο για άνοια, καθώς κανείς γερνάει.

Τόσο ο εγκέφαλος όσο και η καρδιά χρειάζονται επαρκή κυκλοφορία αίματος, όμως σε πολλούς ανθρώπους οι αρτηρίες σταδιακά στενεύουν ή μπλοκάρονται στο πλαίσιο της διαδικασίας της αθηροσκλήρωσης, που μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά και εμφράγματα.

Οι ίδιοι παράγοντες κινδύνου που προκαλούν αθηροσκλήρωση, παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ και της άνοιας.

Οι επτά συμβουλές για καρδιαγγειακή υγεία, που βασίσθηκαν στη μελέτη και συγκριτική αξιολόγηση 182 δημοσιευμένων επιστημονικών ερευνών, είναι οι εξής:

- Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης

- Έλεγχος της χοληστερίνης

- Έλεγχος του σακχάρου

- Σωματική άσκηση

- Υγιής διατροφή

- Απώλεια περιττού βάρους

- Διακοπή καπνίσματος.

Υγιής θεωρείται ο εγκέφαλος όταν μπορεί να λάβει και να αναγνωρίσει πληροφορίες και ερεθίσματα από τις αισθήσεις, να ασκήσει την προσοχή του, να μαθαίνει και να θυμάται, να επικοινωνεί, να επιλύει προβλήματα, να παίρνει αποφάσεις και να ελέγχει τα συναισθήματα. Η άνοια σταδιακά υποσκάπτει αυτές τις ικανότητες.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η επιζήμια στένωση των αρτηριών μπορεί να ξεκινήσει ήδη από την παιδική ηλικία και να επιδεινωθεί με το πέρασμα του χρόνου. Όσο μειώνεται η ροή αίματος στον εγκέφαλο, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για κανονικό εγκεφαλικό ή για πολλά μικρά εγκεφαλικά, με συνέπεια την αγγειακή άνοια.

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορίαΣυγκινεί η νέα ανάρτηση του Κότσιρα για τον Μαχαιρίτσα (εικόνα)Σήμερα 10:13 | Ειδήσεις

Η νέα ανάρτηση του Γιάννη Κότσιρα για τον Λαυρέντη Μαχαιρίτσα «σπάει» καρδιές.

Λαμπερά εγκαίνια για το ANT1 MediaLab (βίντεο)Σήμερα 13:40 | Ειδήσεις

Με ένα πάρτι εγκαινίασε το ΙΕΚ ANT1 MediaLab τις νέες υπερσύγχρονες εγκαταστάσεις του, στη λεωφόρο Μεσογείων.

“Αν ήμουν πλούσιος”: Η Στικούδη μιλά για την νέα σειρά του ΑΝΤ1 (βίντεο)Σήμερα 11:14 | Ειδήσεις

Οι «Πρωινοί Τύποι» υποδέχτηκαν στο πλατό την Κατερίνα Στικούδη και εκείνη τους "τράταρε" γλυκά. Τι είπε για την νέα σειρά του ΑΝΤ1, «Αν ήμουν πλούσιος» και τον ρόλο που ενσαρκώνει.

Περιοδεία στη Νότια Αφρική για τον πρίγκιπα Χάρι και τη Μέγκαν ΜαρκλΣήμερα 08:41 | Ειδήσεις

Μαζί τους θα έχουν τον μόλις τεσσάρων μηνών γιο τους Άρτσι. Το πρώτο τους επίσημο ταξίδι ως οικογένεια μετά τη γέννηση του γιου τους...

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
“Φυτώριο” νέων επιστημόνων ο Ευρωπαϊκός Διαγωνισμός της Κομισιόν (εικόνες)22:21Λαμπερά εγκαίνια για το ANT1 MediaLab (βίντεο)14:10Μετονομάζονται δυο σταθμοί του Μετρό13:56Οι ποινές για την δολοφονία 52χρονου με νοητική υστέρηση13:42Συλλαλητήριο αγροτών στη Λάρισα13:29Συγκέντρωση αναρχικών με πυροτεχνήματα και πανό στα Εξάρχεια13:15Αυτοκίνητο έπεσε σε γκρεμό - Νεκρός ο οδηγός (εικόνες)13:02Θεοχάρης: Κανένας αιφνιδιασμός για τις μισθώσεις τύπου Airbnb12:48“Μύρτιλλο”: το πρώτο καφέ που απασχολεί αποκλειστικά άτομα από ευπαθείς ομάδες12:35Άνθισε το ακάνθινο στεφάνι Χριστού (εικόνες)12:23Συναγερμός στην ΕΥΠ για σύλληψη Τούρκου στην Πάτρα12:09Super League: η Κυριακή των ντέρμπι11:56Πίτα πέντε μέτρων παρασκεύασαν γυναίκες στη Φαρκαδόνα!11:43“Αν ήμουν πλούσιος”: Η Στικούδη μιλά για την νέα σειρά του ΑΝΤ1 (βίντεο)11:30Σύγκρουση οχημάτων με ανατροπή στα Σπάτα11:17Λίλι: Η 12χρονη “Γκρέτα Τούνμπεργκ της Ταϊλάνδης”11:03Μετρά τις πληγές της από την κακοκαιρία η Ευκαρπία10:50Περιοδεία στη Νότια Αφρική για τον πρίγκιπα Χάρι και τη Μέγκαν Μαρκλ10:37Συγκινεί η νέα ανάρτηση του Κότσιρα για τον Μαχαιρίτσα (εικόνα)10:24Συσκέψεις στο Μαξίμου εν όψει της επίσκεψης Μητσοτάκη στις ΗΠΑ10:11
00:00:21"ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ": Το τρέιλερ της ταινίας22-03-2019 07:44 
00:21:33 
Η Νάταλι Θάνου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:54
00:07:56 
Ο Γ. Μαυρίδης ζητά τη γνώμη του κοινού για να κατέβει υποψήφιος22-03-2019 10:45
00:42:23 
Ο Σάκης Κεχαγιόγλου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:11 
Ο Δημ. Μακρυνιώτης ετοιμάζει τα πιο νόστιμα αφράτα εκλέρ22-03-2019 12:34
00:24:45 
Ο Μιχ. Ιατρόπουλος στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:02 
Μακαρόνια στο φούρνο με μανιτάρια από τον Βασ. Καλλίδη22-03-2019 12:05
00:01:29 
Η Met Opera παρουσιάζει την επική «Βαλκυρία» του Βάγκνερ 21-03-2019 20:47
00:08:07 
Ο Γιώργος Μαργαρίτης στο Πρωινό22-03-2019 11:04
00:10:56 
Νηστίσιμη τούρτα με σοκολάτα και ταχίνι από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη20-03-2019 12:56
00:11:33 
Η Νατάσα Μποφίλιου αποκαλύπτεται στο “Πρωινό”20-03-2019 12:25
00:12:15 
Κάρρυ λαχανικών με μπασμάτι από τον Βασίλη Καλλίδη20-03-2019 11:54
00:08:22 
Η Λάουρα Νάργες, ο Μιχάλης Μουρούτσος και η αιτία του χωρισμού20-03-2019 11:18
00:02:12 
“Άναψε φωτιές” η Κόνυ Μεταξά με την φωτογράφιση της20-03-2019 11:12
00:04:40 
Ο Τόλης Βοσκόπουλος τραγουδάει μαζί με την κόρη του επί σκηνής και...“λιώνει”!19-03-2019 11:38
00:09:57 
Γιώργος Αγγελόπουλος: Είμαι αυτοδίδακτος ακόμα και στα... κορίτσια!19-03-2019 11:44
00:00:31 
Η Μπάρμπαρα Πάλβιν είναι ο νέος Άγγελος της Victoria’s Secret18-03-2019 12:13
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο