LATEST NEWS
 
Life /Υγεία Δημοσίευση: 24 Σεπτεμβρίου 2017 07:00

Επτά επίσημες συστάσεις για υγιή εγκέφαλο έως τα βαθιά γεράματα

Υγιής θεωρείται ο εγκέφαλος όταν μπορεί να λάβει και να αναγνωρίσει πληροφορίες και ερεθίσματα από τις αισθήσεις, να ασκήσει την προσοχή του, να μαθαίνει και να θυμάται, να επικοινωνεί, να επιλύει προβλήματα, να παίρνει αποφάσεις και να ελέγχει τα συναισθήματα.

AP - Εγκέφαλος

Επτά βήματα για έναν υγιή εγκέφαλο από την παιδική ηλικία έως τα γηρατειά συστήνουν με νέα οδηγία τους οι Αμερικανοί ειδικοί.

Όπως επισημαίνει η American Heart Association/American Stroke Association, που έκανε τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της "Stroke" (Εγκεφαλικό), αυτό το απλό πρόγραμμα (με την ονομασία «Life's Simple 7») ωφελεί σημαντικά τον εγκέφαλο όσο και το υπόλοιπο σώμα, μειώνοντας τον κίνδυνο για άνοια, καθώς κανείς γερνάει.

Τόσο ο εγκέφαλος όσο και η καρδιά χρειάζονται επαρκή κυκλοφορία αίματος, όμως σε πολλούς ανθρώπους οι αρτηρίες σταδιακά στενεύουν ή μπλοκάρονται στο πλαίσιο της διαδικασίας της αθηροσκλήρωσης, που μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά και εμφράγματα.

Οι ίδιοι παράγοντες κινδύνου που προκαλούν αθηροσκλήρωση, παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ και της άνοιας.

Οι επτά συμβουλές για καρδιαγγειακή υγεία, που βασίσθηκαν στη μελέτη και συγκριτική αξιολόγηση 182 δημοσιευμένων επιστημονικών ερευνών, είναι οι εξής:

- Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης

- Έλεγχος της χοληστερίνης

- Έλεγχος του σακχάρου

- Σωματική άσκηση

- Υγιής διατροφή

- Απώλεια περιττού βάρους

- Διακοπή καπνίσματος.

Υγιής θεωρείται ο εγκέφαλος όταν μπορεί να λάβει και να αναγνωρίσει πληροφορίες και ερεθίσματα από τις αισθήσεις, να ασκήσει την προσοχή του, να μαθαίνει και να θυμάται, να επικοινωνεί, να επιλύει προβλήματα, να παίρνει αποφάσεις και να ελέγχει τα συναισθήματα. Η άνοια σταδιακά υποσκάπτει αυτές τις ικανότητες.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η επιζήμια στένωση των αρτηριών μπορεί να ξεκινήσει ήδη από την παιδική ηλικία και να επιδεινωθεί με το πέρασμα του χρόνου. Όσο μειώνεται η ροή αίματος στον εγκέφαλο, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για κανονικό εγκεφαλικό ή για πολλά μικρά εγκεφαλικά, με συνέπεια την αγγειακή άνοια.

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορία“Άγριες Μέλισσες”: αποκαλύψεις και ανατροπές – Στο εδώλιο ο… Δούκας (εικόνες)Χθες 12:08 | Ειδήσεις

Συγκλονισμένοι όλοι στο Διαφάνι από την ομολογία της Ελένης, αναζητούν την πλήρη αλήθεια. Συγκρούσεις, τσακωμοί και νέα πάθη.

“Υγεία πάνω απ΄ όλα” σε νέα ώραΤετάρτη 16 Σεπτεμβρίου 2020 18:44 | Ειδήσεις

Η Φωτεινή Γεωργίου με την βοήθεια ειδικών μας ενημερώνει για όσα πρέπει να ξέρουμε για την σωματική, πνευματική και ψυχολογική υγεία μας.

“ΤΑΞΙ”: ο Αλέξανδρος Τσουβέλας…πατάει γκάζι στον ΑΝΤ1Τετάρτη 09 Σεπτεμβρίου 2020 22:06 | Ειδήσεις

"Ζεσταίνει την μηχανή" του και "σπεύδει" για την πρεμιέρα το αγαπημένο τηλεπαιχνίδι, που επιστρέφει στις τηλεοπτικές οθόνες.

Μαρία Σαράφογλου: Η δημοσιογραφία και η λατρεία στον γιο της (βίντεο)Χθες 08:17 | Ειδήσεις

H επιτυχημένη anchorwoman του δελτίου ειδήσεων του AΝΤ1, σε μια σπάνια τηλεοπτική συνέντευξη στον Γρηγόρη Αρναούτογλου.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ επιστρέφει στο Μπρόντγουεϊ23:59“Ιανός”: κατάρρευση γέφυρας – αγνοούμενος οδηγός αυτοκινήτου (εικόνες)23:47“Άγριες Μέλισσες”: αποκαλύψεις και ανατροπές – Στο εδώλιο ο… Δούκας (εικόνες)23:35“Υγεία πάνω απ΄ όλα” σε νέα ώρα23:22Στη φυλακή οδοντίατρος που χειρουργούσε πάνω σε... hoverboard 23:10“Το Χαμόγελο του Παιδιού”: συναγερμός για την εξαφάνιση ανήλικης22:58“Ιανός”: Στο “έλεος” του μεσογειακού κυκλώνα η χώρα 22:45Ολυμπιακός: ζορίστηκε μόνο στο πρώτο ημίχρονο22:33Σφοδρή σύγκρουση λεωφορείου με αυτοκίνητο στην παραλιακή (εικόνες)22:20Κορονοϊός: η Μπεσίκτας ανακοίνωσε 12 κρούσματα!22:08Κορονοϊός: οι άνθρωποι μπορούν να μεταδώσουν τον ιό σε σκύλους και γάτες21:56NBA: MVP για δεύτερη σερί σεζόν ο Αντετοκούνμπο!21:43Τρένο σταματά στα… πόδια παιδιού (βίντεο) 21:31Γκέλα για τον ΠΑΟΚ στην Τούμπα21:18Γεννηματά σε Μητσοτάκη: μην ωραιοποιείτε την κατάσταση με τον κορονοϊό21:06Ανακαλύφθηκαν πατημασιές Homo Sapiens ηλικίας 120.000 ετών20:53Μόσιαλος στον ΑΝΤ1: θα ήταν καταστροφικό ένα νέο lockdown (βίντεο)20:41Αϊβάζης στο “Πρωϊνό”: Η επίσκεψη στο Άγιο Όρος και η Μαρία Κορινθίου (βίντεο)20:28“Ιανός” - Ζερεφός στον ΑΝΤ1: δεν είναι πρωτόγνωρο το φαινόμενο των μεσογειακών κυκλώνων (βίντεο)20:15Κορονοϊός: ανησυχητική εικόνα από την αύξηση των διασωληνωμένων (βίντεο)20:02
00:00:21"ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ": Το τρέιλερ της ταινίας22-03-2019 07:44 
00:21:33 
Η Νάταλι Θάνου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:54
00:07:56 
Ο Γ. Μαυρίδης ζητά τη γνώμη του κοινού για να κατέβει υποψήφιος22-03-2019 10:45
00:42:23 
Ο Σάκης Κεχαγιόγλου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:11 
Ο Δημ. Μακρυνιώτης ετοιμάζει τα πιο νόστιμα αφράτα εκλέρ22-03-2019 12:34
00:24:45 
Ο Μιχ. Ιατρόπουλος στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:02 
Μακαρόνια στο φούρνο με μανιτάρια από τον Βασ. Καλλίδη22-03-2019 12:05
00:01:29 
Η Met Opera παρουσιάζει την επική «Βαλκυρία» του Βάγκνερ 21-03-2019 20:47
00:08:07 
Ο Γιώργος Μαργαρίτης στο Πρωινό22-03-2019 11:04
00:10:56 
Νηστίσιμη τούρτα με σοκολάτα και ταχίνι από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη20-03-2019 12:56
00:11:33 
Η Νατάσα Μποφίλιου αποκαλύπτεται στο “Πρωινό”20-03-2019 12:25
00:12:15 
Κάρρυ λαχανικών με μπασμάτι από τον Βασίλη Καλλίδη20-03-2019 11:54
00:08:22 
Η Λάουρα Νάργες, ο Μιχάλης Μουρούτσος και η αιτία του χωρισμού20-03-2019 11:18
00:02:12 
“Άναψε φωτιές” η Κόνυ Μεταξά με την φωτογράφιση της20-03-2019 11:12
00:04:40 
Ο Τόλης Βοσκόπουλος τραγουδάει μαζί με την κόρη του επί σκηνής και...“λιώνει”!19-03-2019 11:38
00:09:57 
Γιώργος Αγγελόπουλος: Είμαι αυτοδίδακτος ακόμα και στα... κορίτσια!19-03-2019 11:44
00:00:31 
Η Μπάρμπαρα Πάλβιν είναι ο νέος Άγγελος της Victoria’s Secret18-03-2019 12:13
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο