LATEST NEWS
 
Life /Υγεία Δημοσίευση: 24 Μαρτίου 2016 07:34

Πώς αντιμετωπίζεται ο χρόνιος πόνος στη μέση χωρίς φάρμακα;

Δείτε πώς θα ανακουφιστείτε εναλλακτικά από τους χρόνιους πόνους στη μέση.

Πόνοι - μέση - Διαλογισμός - ψυχοθεραπεία - θεραπεία - έρευνα

Αν έχετε απογοητευθεί να επισκέπτεσθε συνεχώς ορθοπεδικούς και να παίρνετε φάρμακα για τους -τόσο κοινούς πια- χρόνιους πόνους στη μέση σας, ίσως θα άξιζε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό: να διαλογιστείτε ή να κάνετε ψυχοθεραπεία. Αυτό προκύπτει από μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που συνέκρινε την παραδοσιακή (ορθοπεδική-φαρμακευτική) θεραπεία με τον διαλογισμό και την γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία.

Η έρευνα δείχνει πως η θεραπεία του νου -μέσω διαλογισμού ή ψυχοθεραπείας- μπορεί να επιφέρει καλύτερα αποτελέσματα σε σχέση με την κλασσική θεραπεία, αν και ασφαλώς όχι σε όλους τους ανθρώπους. Τα ευρήματα πάντως είναι ενθαρρυντικά και δείχνουν ότι έχει όντως νόημα να δοκιμάσει κανείς τέτοιες εναλλακτικές θεραπείες (από τις οποίες, άλλωστε, μπορεί να ωφεληθεί γενικότερα, πέρα από το πρόβλημα στη μέση του).

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Ντάνιελ Τσέρκιν του Ινστιτούτου Ερευνών Group Health Research και της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ουάσιγκτον του Σιάτλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό JAMA, πραγματοποίησαν μια κλινική δοκιμή με 342 άτομα ηλικίας 20 έως 70 ετών που υπέφεραν από πόνους στη μέση τους επί επτά έτη κατά μέσο όρο.

Οι συμμετέχοντες χωρίσθηκαν τυχαία σε τρεις ομάδες: η πρώτη έπαιρνε τα κλασσικά φάρμακα, η δεύτερη έκανε γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία και η τρίτη διαλογισμό και γιόγκα.

Μετά από 26 εβδομάδες, αξιολογήθηκε η αποτελεσματικότητα κάθε μεθόδου και προέκυψε ότι την μεγαλύτερη βελτίωση (σε ποσοστό 61%) είχαν όσοι έκαναν διαλογισμό και γιόγκα, την μικρότερη όσοι έκαναν την παραδοσιακή φαρμακευτική θεραπεία (44%) και κάπου στη μέση ήταν η ψυχοθεραπεία (58%). Μετά από ένα έτος, όσοι είχαν κάνει διαλογισμό-γιόγκα ή ψυχοθεραπεία, συνέχιζαν να έχουν λιγότερους πόνους σε σχέση με όσους είχαν ακολουθήσει την παραδοσιακή φαρμακευτική οδό.

Η διαλογιστική τεχνική που δοκιμάσθηκε -ανάμεσα στις πολλές που υπάρχουν- ήταν η «μείωση του στρες μέσω διαλογισμού επίγνωσης» (MBSR), η οποία περιλαμβάνει και ορισμένες εύκολες ασκήσεις γιόγκα. Σε αυτήν, ο άνθρωπος εστιάζει στις σκέψεις, στα συναισθήματα και στις αισθήσεις του, μαθαίνοντας να αποδέχεται τον όποιο σωματικό ή ψυχικό πόνο.

Από την πλευρά της, η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία βοηθά τον άνθρωπο αφενός να αναθεωρήσει τον τρόπο που αντιμετωπίζει νοητικά τον πόνο, αφετέρου τον ωθεί να αποκτήσει νέες πιο εποικοδομητικές συμπεριφορές, π.χ. να αρχίσει να ασκείται σωματικά.

Η νέα έρευνα έρχεται να ενισχύσει την αντίληψη ολοένα περισσότερων επιστημόνων ότι νους και σώμα αλληλοεπηρεάζονται και ότι ορισμένα τουλάχιστον προβλήματα του σώματος μπορούν να αντιμετωπισθούν πιο εύκολα με την κατάλληλη βοήθεια από το νου.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Έκρυβε ναρκωτικά σε γιλέκο με το σήμα “POLICE”13:48Ο Τσιτσιπάς υποψήφιος για το βραβείο ATP13:35Χαρίτσης: έρχονται σημαντικές επιβαρύνσεις για χιλιάδες ασφαλισμένους13:22Μητσοτάκης: βούλησή μας να συνδεθεί η έρευνα με την καινοτομία και την οικονομία13:09Καισαριανή: Ένοπλη ληστεία στα ΕΛΤΑ 12:56Επιστολές στον ΟΗΕ για καταδίκη από το Συμβούλιο Ασφαλείας της συμφωνίας Τουρκίας - Λιβύης12:43Μακελειό σε νοσοκομείο στην Τσεχία (βίντεο)12:35Παυλόπουλος: Θα υπερασπιστούμε στο ακέραιο σύνορα και ΑΟΖ12:22Γιώργος Σεφέρης: 56 χρόνια από το Νόμπερ Λογοτεχνίας12:10Λίτσα Πατέρα: Η Σελήνη στον Ταύρο φέρνει… μυστικές διεργασίες (βίντεο)11:57Μαχαίρωσαν 19χρονο στα Χανιά11:46Ηλιάνα Παπαγεωργίου – Snik: Φιλιά και αγκαλιές στο κέντρο της Αθήνας (βίντεο)11:32Τουρκικά F-16 πραγματοποίησαν υπερπτήσεις πάνω από τη Ρω11:20Μπαράζ διαρρήξεων σε καταστήματα στη Βούλα11:07Συναγερμός για φωτιά σε σπίτι στο Ηράκλειο10:55“Άγριες Μέλισσες”: Νέος έρωτας στο Διαφάνι (βίντεο)10:43“Τελικός πρόκρισης” για τον Ολυμπιακό με τον Ερυθρό Αστέρα10:30Η Βουλή της Αιγύπτου καταδικάζει το μνημόνιο Τουρκίας - Λιβύης10:18Σούπερ… Αντετοκούνμπο στην 15η διαδοχική νίκη των Μπακς10:06Γεωργιάδης σε Αμερικανούς επενδυτές: τώρα είναι η ώρα να επενδύσετε στην Ελλάδα!09:53
00:00:21"ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ": Το τρέιλερ της ταινίας22-03-2019 07:44 
00:21:33 
Η Νάταλι Θάνου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:54
00:07:56 
Ο Γ. Μαυρίδης ζητά τη γνώμη του κοινού για να κατέβει υποψήφιος22-03-2019 10:45
00:42:23 
Ο Σάκης Κεχαγιόγλου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:11 
Ο Δημ. Μακρυνιώτης ετοιμάζει τα πιο νόστιμα αφράτα εκλέρ22-03-2019 12:34
00:24:45 
Ο Μιχ. Ιατρόπουλος στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:02 
Μακαρόνια στο φούρνο με μανιτάρια από τον Βασ. Καλλίδη22-03-2019 12:05
00:01:29 
Η Met Opera παρουσιάζει την επική «Βαλκυρία» του Βάγκνερ 21-03-2019 20:47
00:08:07 
Ο Γιώργος Μαργαρίτης στο Πρωινό22-03-2019 11:04
00:10:56 
Νηστίσιμη τούρτα με σοκολάτα και ταχίνι από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη20-03-2019 12:56
00:11:33 
Η Νατάσα Μποφίλιου αποκαλύπτεται στο “Πρωινό”20-03-2019 12:25
00:12:15 
Κάρρυ λαχανικών με μπασμάτι από τον Βασίλη Καλλίδη20-03-2019 11:54
00:08:22 
Η Λάουρα Νάργες, ο Μιχάλης Μουρούτσος και η αιτία του χωρισμού20-03-2019 11:18
00:02:12 
“Άναψε φωτιές” η Κόνυ Μεταξά με την φωτογράφιση της20-03-2019 11:12
00:04:40 
Ο Τόλης Βοσκόπουλος τραγουδάει μαζί με την κόρη του επί σκηνής και...“λιώνει”!19-03-2019 11:38
00:09:57 
Γιώργος Αγγελόπουλος: Είμαι αυτοδίδακτος ακόμα και στα... κορίτσια!19-03-2019 11:44
00:00:31 
Η Μπάρμπαρα Πάλβιν είναι ο νέος Άγγελος της Victoria’s Secret18-03-2019 12:13
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο