LATEST NEWS
 
Life /Υγεία Δημοσίευση: 20 Νοεμβρίου 2015 06:35

Εσείς μιλάτε στον εαυτό σας; Μια ελληνική έρευνα κέντρισε το ενδιαφέρον της WP

Οι έρευνες του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας για το φαινόμενα της αυτο-ομιλίας προκαλούν το ενδιαφέρον κορυφαίων μέσων μαζική ενημέρωσης. 

Κόσμος - άνθρωποι

«Είμαστε ό,τι σκεφτόμαστε» διατύπωσε ο μεγάλος Ινδός στοχαστής Μαχάτμα Γκάντι. «Είτε πιστεύεις ότι θα τα καταφέρεις, είτε πιστεύεις ότι δεν θα τα καταφέρεις, έχεις δίκιο» είπε ένας από τους σημαντικότερους ανθρώπους της βιομηχανίας Χένρι Φορντ, ο άνθρωπος που έβαλε τον κόσμο πάνω σε ρόδες.

Η δύναμη της ανθρώπινης σκέψης είναι ευρέως αναγνωρισμένη και η ομιλία με τον εαυτό μας είναι μία από τις πιο σημαντικές εκφάνσεις της σκέψης μας, αναφέρει ο Αντώνης Χατζηγεωργιάδης, αναπληρωτής Καθηγητής στη Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΣΕΦΑΑ) του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και Ταμίας στην Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Αθλητικής Ψυχολογίας.

Η ερευνητική δραστηριότητα του Εργαστηρίου Ψυχολογίας της ΣΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, μία από τις πιο αναγνωρισμένες ερευνητικές ομάδες στον χώρο της Ψυχολογίας του Αθλητισμού και της Άσκησης διεθνώς, συνεχίζει να προκαλεί το ενδιαφέρον κορυφαίων μέσων μαζικής ενημέρωσης.

Μετά τη Wall Street Journal, τώρα η σειρά της Washington Post, η οποία έπειτα από επικοινωνία με τον αναπληρωτή καθηγητή Αντώνη Χατζηγεωργιάδη προχώρησε σε συνέντευξη σχετικά με το φαινόμενο την αυτο-ομιλίας.

Το ενδιαφέρον, προσέλκυσε η δημοσίευση του Αντώνη Χατζηγεωργιάδη και των Νίκου Ζουρμπάνου, Σοφίας Μπουμπάκη και Γιάννη Θεοδωράκη, μελών του Εργαστηρίου Ψυχολογίας της Άσκησης & Ποιότητας Ζωής, σε επιστημονικό περιοδικό υψηλής απήχησης με θέμα τη θετική επίδραση που μπορεί να έχει η αυτό-ομιλία στη διαχείριση του άγχους.

Ο ίδιος απαντά στα παρακάτω ερωτήματα για το ΑΠΕ-ΜΠΕ:

Γιατί μιλάμε στον εαυτό μας;

Οι άνθρωποι μιλάμε στον εαυτό μας, συνειδητά ή ασυνείδητα, όλη τη ώρα. Μιλάμε στον εαυτό μας φωναχτά, ψιθυριστά, ή σιωπηλά, για να ενεργοποιηθούμε, να κατευθύνουμε τις πράξεις μας, να αξιολογήσουμε γεγονότα και συμπεριφορές.

«Ηρέμησε», «Χαλάρωσε», «Συγκεντρώσου», «Θα τα καταφέρεις», είναι εκφράσεις που συχνά χρησιμοποιούμε απευθυνόμενοι στον ίδιο μας τον εαυτό για να νιώσουμε πιο ασφαλείς, πιο σίγουροι, να ξεπεράσουμε το άγχος μας, να αυξήσουμε την αυτοπεποίθηση μας.

 Τι προκάλεσε το ενδιαφέρον της Washington Post;

Οι έρευνες του εργαστηρίου μας έχουν συστηματικά υποστηρίξει ότι στον χώρο του αθλητισμού, η χρήση της αυτό-ομιλίας ως στρατηγική βελτιώνει σημαντικά την απόδοση των αθλητών. Η έρευνα που προκάλεσε το ενδιαφέρον της δημοσιογράφου από τη Washington Post είχε θέμα την επίδραση της αυτό-ομιλίας στη διαχείριση του άγχους σε νεαρούς αθλητές. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι με την κατάλληλη αυτό-ομιλία οι νεαροί αθλητές βιώσαν λιγότερο άγχος και απέδωσαν καλύτερα σε συνθήκες υψηλού στρες.

Η συνέντευξη

Η συνέντευξη στην Washington Post εστίασε, σύμφωνα με τον ίδιο, πέρα από το περιεχόμενο της επιστημονικής δημοσίευσης, και στο κατά πόσο αυτά τα αποτελέσματα μπορούν να γενικευτούν και έξω από το χώρο του αθλητισμού, στην καθημερινή ζωή των ανθρώπων.

Αν μάθουμε να μιλάμε στον εαυτό μας, συνεχίζει, με τον κατάλληλο τρόπο, αυτό μπορεί να μας βοηθήσει σημαντικά στην καθημερινότητα μας, στην αντιμετώπιση προβλημάτων, και τη διαχείριση κρίσεων, για να προσθέσει:

«Η θετική αυτό-ομιλία, το να λέμε στον εαυτό μας πράγματα που μας ενθαρρύνουν και μας κάνουν να νιώθουμε πιο ωραία, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη βελτίωση της αυτοπεποίθησης. Η χρήση της αυτό-ομιλίας έχει ως σκοπό την ενεργοποίηση κατάλληλων κατά περίσταση λειτουργιών για την επίτευξη των στόχων μας. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές. Μη λέτε στον εαυτό σας "δεν θα τα καταφέρω", πείτε "θα προσπαθήσω όσο περισσότερο μπορώ", μη λέτε "απέτυχα", πείτε "την επόμενη φορά θα προσπαθήσω περισσότερο", μη λέτε "τι θα σκεφτούν οι άλλοι για μένα", πείτε "είμαι δυνατός και θα τα καταφέρω". Βρείτε τις λέξεις και τις εκφράσεις που σας αρέσει να ακούτε, ή να λέτε στον εαυτό σας, και σαν κάνουν να νιώθετε όμορφα, και χρησιμοποιήστε τες συστηματικά. Δεν είναι κάτι που γίνεται από τη μία μέρα στην άλλη. Χρειάζεται, να το πιστέψουμε, και να κάνουμε συστηματική εξάσκηση. Σταδιακά, η θετική αυτό-ομιλία θα αυτοματοποιηθεί και η χρήση της θα ενεργοποιεί τις κατάλληλες αντιδράσεις. Πιστέψτε το!».

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορία“Η Φάρμα”: το γάλα έφερε εντάσεις - το ξέσπασμα του Τζώρτζογλου (βίντεο)Χθες 12:02 | Ειδήσεις

Ποιος άφησε την πόρτα ανοιχτή  και βγήκαν τα κατσικάκια; Γιατί η Μαρία Μιχαλοπούλου προκάλεσε την αντίδραση του Στράτου Τζώρτζογλου;

Αναδιώτης στο “Πρωινό”: Πήγα σε casting για τις “Άγριες Μέλισσες” (βίντεο)Χθες 12:05 | Ειδήσεις

Τι είπε στο "Πρωινό" για το γάμο του, τη σύζυγό του και τον εκκλησιασμό τις μέρες του Πάσχα. Για ποιον ρόλο στις "Άγριες Μέλισσες" πέρασε από casting;

Δημήτρης Σταρόβας στο “Πρωινό”: έχασα 9 κιλά και θέλω άλλα 65 (βίντεο)Χθες 12:54 | Ειδήσεις

Η διαλειμματική δίαιτα, τα σχέδια για την επιχείρησή του και η σπόντα για τον Γρηγόρη Αρναούτογλου.

Κώστας Κάππας στο “Πρωινό”: η κοινωνία μας παραμένει συμπλεγματική (βίντεο)Χθες 13:06 | Ειδήσεις

Ο γνωστός ηθοποιός μίλησε στη Φαίη Σκορδά και τον Γιώργο Λιάγκα για το ελληνικό "metoo" αλλά και την πολυσυζητημένη σκηνή με το φιλί στη σειρά "Κλείσε τα Μάτια".

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Στενό Καφηρέα: σύγκρουση δεξαμενόπλοιου με αλιευτικό06:39ΗΠΑ: σύσταση για αποφυγή των ταξιδιών στη χώρα μας06:30Ο Μπάιντεν αναμένεται να αναγνωρίσει τη γενοκτονία των Αρμενίων06:17Καιρός: άνοδος θερμοκρασίας και τοπικές βροχές την Πέμπτη06:04Κώστας Κάππας στο “Πρωινό”: η κοινωνία μας παραμένει συμπλεγματική (βίντεο)23:59Κίνα: έκρηξη και φωτιά σε φέρι μποτ (εικόνες)23:53Κόρινθος: Δημοτικός Σύμβουλος με τα εσώρουχα σε τηλεδιάσκεψη (βίντεο)23:48BRICS και μεταψυχροπολεμικό διεθνές σύστημα23:40Μιανμάρ: Αιματηρές διαδηλώσεις κατά της χούντας (εικόνες)23:34AEK - Παναθηναϊκός: “Λύτρωση” στις καθυστερήσεις για την “Ένωση”23:29Κορονοϊός - ΗΠΑ: 200 εκατομμύρια εμβολιασμοί σε 100 ημέρες23:22Εμβόλια AstraZeneca και J&J: Πόσο πρέπει να ανησυχούμε για τα περιστατικά θρομβώσεων23:13Κολωνός: Συνελήφθη 43χρονος για διακίνηση μεταναστών23:05Τέξας: Πυροβολισμοί σε σχολείο22:53Εξαρθρώθηκε πολυπλόκαμη σπείρα ληστών στο κέντρο της Αθήνας (εικόνες)22:44Κακώσεις Μηνίσκων: πώς αντιμετωπίζονται;22:35Φονικό στα Ανώγεια: Η απολογία Καλομοίρη και το μοιρολόι της μάνας Ξυλούρη (βίντεο)22:26Τόμας Φριτς: Πέθανε ο ξανθός “πρίγκιπας” της Έλενας Ναθαναήλ22:16Μητσοτάκης - Κόρτσοκ: Οι σχέσεις Ελλάδας-Σλοβακίας στο επίκεντρο της συζήτησης22:09Πακιστάν: Βομβιστική επίθεση σε πολυτελές ξενοδοχείο (βίντεο)22:04
00:00:21"ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ": Το τρέιλερ της ταινίας22-03-2019 07:44 
00:21:33 
Η Νάταλι Θάνου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:54
00:07:56 
Ο Γ. Μαυρίδης ζητά τη γνώμη του κοινού για να κατέβει υποψήφιος22-03-2019 10:45
00:42:23 
Ο Σάκης Κεχαγιόγλου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:11 
Ο Δημ. Μακρυνιώτης ετοιμάζει τα πιο νόστιμα αφράτα εκλέρ22-03-2019 12:34
00:24:45 
Ο Μιχ. Ιατρόπουλος στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:02 
Μακαρόνια στο φούρνο με μανιτάρια από τον Βασ. Καλλίδη22-03-2019 12:05
00:01:29 
Η Met Opera παρουσιάζει την επική «Βαλκυρία» του Βάγκνερ 21-03-2019 20:47
00:08:07 
Ο Γιώργος Μαργαρίτης στο Πρωινό22-03-2019 11:04
00:10:56 
Νηστίσιμη τούρτα με σοκολάτα και ταχίνι από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη20-03-2019 12:56
00:11:33 
Η Νατάσα Μποφίλιου αποκαλύπτεται στο “Πρωινό”20-03-2019 12:25
00:12:15 
Κάρρυ λαχανικών με μπασμάτι από τον Βασίλη Καλλίδη20-03-2019 11:54
00:08:22 
Η Λάουρα Νάργες, ο Μιχάλης Μουρούτσος και η αιτία του χωρισμού20-03-2019 11:18
00:02:12 
“Άναψε φωτιές” η Κόνυ Μεταξά με την φωτογράφιση της20-03-2019 11:12
00:04:40 
Ο Τόλης Βοσκόπουλος τραγουδάει μαζί με την κόρη του επί σκηνής και...“λιώνει”!19-03-2019 11:38
00:09:57 
Γιώργος Αγγελόπουλος: Είμαι αυτοδίδακτος ακόμα και στα... κορίτσια!19-03-2019 11:44
00:00:31 
Η Μπάρμπαρα Πάλβιν είναι ο νέος Άγγελος της Victoria’s Secret18-03-2019 12:13
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο