LATEST NEWS
 
Life /Ομορφιά/fitness /

Αντιγηραντική φροντίδα

Δημοσίευση: 09 Οκτωβρίου 2013 14:18

«Σβήσε» τα σημάδια γήρανσης

Κάνε σύμμαχό σου το χρόνο και «σβήσε» τα σημάδια της γήρανσης, επιλέγοντας τον κατάλληλο τρόπο ζωής! Η «συνταγή» για να μείνει για πάντα νέα είναι απλή: σωστή διατροφή κι ενυδάτωση.

νερό επιδερμίδα γυναίκα
Το νερό αποτελεί ζωτικό στοιχείο του δέρματος και η μείωση του αποθέματός του συνδέεται με τη διαδικασία της γήρανσης. Όταν δεν της προσφέρεις την απαραίτητη υγρασία, η επιδερμίδα σου γίνεται λιγότερο ελαστική και «σπάει» ευκολότερα.

Η θρέψη των κυττάρων βασίζεται στο νερό και όλα τα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικές ουσίες μεταφέρονται σε αυτά μέσω του αίματος, το οποίο έχει ως βασικό συστατικό του το νερό. Ένα υγιές δέρμα αποτελείται περίπου από 70% νερό.

Πέρα από το νερό η διατροφή σου μπορεί να σε βοηθήσει να παραμείνεις νέα και φρέσκια. Στο καθημερινό σου διαιτολόγιο πρόσθεσε:

Αμύγδαλα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε η οποία έχει αντιοξειδωτική δράση και εμποδίζει τις ελεύθερες ρίζες να αναπτυχθούν.

Λιναρόσπορο, που συμβάλλει στην ενυδάτωση των κατώτερων στιβάδων του δέρματος και στην αποφυγή δημιουργίας τοπικών ερεθισμών.

Χυμό από ρόδι, που είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες και συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος και στη μικροκυκλοφορία.

Επίσης μία φορά την εβδομάδα φάε λιπαρό ψάρι. Επίλεξε σαρδέλα που είναι πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα τα οποία ρυθμίζουν τη δομή του δέρματος, την ελαστικότητά του και τη λειτουργικότητα των κυτταρικών μεμβρανών.

Ευεργετικός για την… καταπολέμηση της γήρανσης  είναι και ο καλός ύπνος. Οκτώ ώρες ύπνου καθημερινά βοηθούν τον οργανισμό να χαλαρώσει και να παράγει μια αυξητική ορμόνη, η οποία ευθύνεται για την παραγωγή του κολλαγόνου.

Αποχαιρέτησε το τσιγάρο, καθώς η νικοτίνη προκαλεί πρόωρες ρυτίδες, καθώς επιτείνει τη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης και ξέχνα τα αλμυρά, αφού η υπερβολική κατανάλωση αλατιού (νατρίου) προκαλεί κατακράτηση υγρών, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται οίδημα στο πρόσωπο (αλλά και στο σώμα).

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Άντζελα Δημητρίου: Η απάντηση της για την αναβολή της πρεμιέρας στην Θεσσαλονίκη (βίντεο)19:10Εικόνες – σοκ: Άγριο ξύλο και σπασμένα τζάμια στο Μετρό Συντάγματος 18:57Δικαστική απόφαση: Πρόστιμο και προσωποκράτηση στους γονείς όταν τα παιδιά κάνουν φασαρία18:43ΑΕΚ: Η παρουσίαση του Μάσιμο Καρέρα18:30Προσφυγικό: Γερμανική βοήθεια στην Ελλάδα με στρώματα και κουβέρτες18:17Παραπομπή Τραμπ για κατάχρηση εξουσίας και παρακώλυση του Κογκρέσου 18:04Γεννηματά: ο επόμενος ΠτΔ μπορεί να είναι πρώην Πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ17:51Πατέρας και γιος λήστεψαν ζευγάρι ηλικιωμένων17:38Ο καιρός για τους αγρότες17:25Εργατικό δυστύχημα στα Αμισιανά (βίντεο)17:12Νέα διαφημιστική καμπάνια: “Εμείς στην Ευρωπαϊκή Πίστη”17:01Χιλή: Έπεσε μεταγωγικό αεροσκάφος της Πολεμικής Αεροπορίας16:47Έτοιμος να στείλει στρατό στη Λιβύη εμφανίζεται ο Ερντογάν16:34ΕΛΓΑ: πληρώνει αποζημιώσεις σε δεκάδες χιλιάδες δικαιούχους16:22Μαρία Πετεβή: Αποκαλυπτική η “Πηνελόπη” από τις “Άγριες Μέλισσες” (βίντεο)16:09Ξυλοδαρμός 11χρονου από πατέρα συμμαθήτριας του15:57“Καυτή συνεδρίαση” στο Εθνικό Συμβούλιο Εξωτερικής Πολιτικής15:45“Μαλλιά κουβάρια” στην Βουλή για τα επεισόδια στα Εξάρχεια 15:32Προς άρση του εμπάργκο αμερικανικών όπλων στην Κύπρο15:18“Football Stories”: οι αποκαλύψεις του Ρεχάγκελ και το ματς Σάλκε - Ντόρτμουντ (εικόνες)15:05
00:00:21"ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ": Το τρέιλερ της ταινίας22-03-2019 07:44 
00:21:33 
Η Νάταλι Θάνου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:54
00:07:56 
Ο Γ. Μαυρίδης ζητά τη γνώμη του κοινού για να κατέβει υποψήφιος22-03-2019 10:45
00:42:23 
Ο Σάκης Κεχαγιόγλου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:11 
Ο Δημ. Μακρυνιώτης ετοιμάζει τα πιο νόστιμα αφράτα εκλέρ22-03-2019 12:34
00:24:45 
Ο Μιχ. Ιατρόπουλος στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:02 
Μακαρόνια στο φούρνο με μανιτάρια από τον Βασ. Καλλίδη22-03-2019 12:05
00:01:29 
Η Met Opera παρουσιάζει την επική «Βαλκυρία» του Βάγκνερ 21-03-2019 20:47
00:08:07 
Ο Γιώργος Μαργαρίτης στο Πρωινό22-03-2019 11:04
00:10:56 
Νηστίσιμη τούρτα με σοκολάτα και ταχίνι από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη20-03-2019 12:56
00:11:33 
Η Νατάσα Μποφίλιου αποκαλύπτεται στο “Πρωινό”20-03-2019 12:25
00:12:15 
Κάρρυ λαχανικών με μπασμάτι από τον Βασίλη Καλλίδη20-03-2019 11:54
00:08:22 
Η Λάουρα Νάργες, ο Μιχάλης Μουρούτσος και η αιτία του χωρισμού20-03-2019 11:18
00:02:12 
“Άναψε φωτιές” η Κόνυ Μεταξά με την φωτογράφιση της20-03-2019 11:12
00:04:40 
Ο Τόλης Βοσκόπουλος τραγουδάει μαζί με την κόρη του επί σκηνής και...“λιώνει”!19-03-2019 11:38
00:09:57 
Γιώργος Αγγελόπουλος: Είμαι αυτοδίδακτος ακόμα και στα... κορίτσια!19-03-2019 11:44
00:00:31 
Η Μπάρμπαρα Πάλβιν είναι ο νέος Άγγελος της Victoria’s Secret18-03-2019 12:13
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο