LATEST NEWS
 
Life /Ομορφιά/fitness /

Αντιγηραντική φροντίδα

Δημοσίευση: 09 Οκτωβρίου 2013 14:18

«Σβήσε» τα σημάδια γήρανσης

Κάνε σύμμαχό σου το χρόνο και «σβήσε» τα σημάδια της γήρανσης, επιλέγοντας τον κατάλληλο τρόπο ζωής! Η «συνταγή» για να μείνει για πάντα νέα είναι απλή: σωστή διατροφή κι ενυδάτωση.


Το νερό αποτελεί ζωτικό στοιχείο του δέρματος και η μείωση του αποθέματός του συνδέεται με τη διαδικασία της γήρανσης. Όταν δεν της προσφέρεις την απαραίτητη υγρασία, η επιδερμίδα σου γίνεται λιγότερο ελαστική και «σπάει» ευκολότερα.

Η θρέψη των κυττάρων βασίζεται στο νερό και όλα τα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικές ουσίες μεταφέρονται σε αυτά μέσω του αίματος, το οποίο έχει ως βασικό συστατικό του το νερό. Ένα υγιές δέρμα αποτελείται περίπου από 70% νερό.

Πέρα από το νερό η διατροφή σου μπορεί να σε βοηθήσει να παραμείνεις νέα και φρέσκια. Στο καθημερινό σου διαιτολόγιο πρόσθεσε:

Αμύγδαλα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε η οποία έχει αντιοξειδωτική δράση και εμποδίζει τις ελεύθερες ρίζες να αναπτυχθούν.

Λιναρόσπορο, που συμβάλλει στην ενυδάτωση των κατώτερων στιβάδων του δέρματος και στην αποφυγή δημιουργίας τοπικών ερεθισμών.

Χυμό από ρόδι, που είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες και συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος και στη μικροκυκλοφορία.

Επίσης μία φορά την εβδομάδα φάε λιπαρό ψάρι. Επίλεξε σαρδέλα που είναι πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα τα οποία ρυθμίζουν τη δομή του δέρματος, την ελαστικότητά του και τη λειτουργικότητα των κυτταρικών μεμβρανών.

Ευεργετικός για την… καταπολέμηση της γήρανσης  είναι και ο καλός ύπνος. Οκτώ ώρες ύπνου καθημερινά βοηθούν τον οργανισμό να χαλαρώσει και να παράγει μια αυξητική ορμόνη, η οποία ευθύνεται για την παραγωγή του κολλαγόνου.

Αποχαιρέτησε το τσιγάρο, καθώς η νικοτίνη προκαλεί πρόωρες ρυτίδες, καθώς επιτείνει τη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης και ξέχνα τα αλμυρά, αφού η υπερβολική κατανάλωση αλατιού (νατρίου) προκαλεί κατακράτηση υγρών, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται οίδημα στο πρόσωπο (αλλά και στο σώμα).

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Με νέα εισβολή απειλεί ο Ακάρ: είμαστε το ίδιο αποφασισμένοι όπως το '7408:44Μπάμπης Παπαδημητρίου στον ΑΝΤ1 για το νερό: θα φανεί ότι είχα δίκιο (βίντεο)08:36Μπαίνουν οι υπογραφές για τον ελληνοβουλγαρικό αγωγό φυσικού αερίου08:22Super League: η Κυριακή των ντέρμπι08:09Γιώργος Σεφέρης: 48 χρόνια χωρίς τον νομπελίστα ποιητή που ύμνησε τον έρωτα07:55Πυροσβέστες καταρρέουν μετά από άνιση μάχη με την πυρκαγιά (βίντεο)07:42Άσυλο Ανιάτων: Εγκαινιάστηκε η νέα πτέρυγα (εικόνες)07:29Λαγκάρντ: η παγκόσμια ανάπτυξη είναι εύθραυστη και απειλείται07:15Σάρωσε τη μισή χώρα η κακοκαιρία (εικόνες)07:02Δήμος Αθηναίων: Απομακρύνει το “ΚΕΠ του Ρουβίκωνα” από τα Εξάρχεια06:48Πυροβολισμοί στην Ουάσινγκτον! (εικόνες)06:35Ζώδια: οι προβλέψεις της Παρασκευής06:21Καιρός: Καταιγίδες και αισθητή πτώση της θερμοκρασίας την Παρασκευή06:08Αργεντινή: η οικονομική κρίση “σκότωσε” την αντισύλληψη!23:59Κύπριος κατάδικος έκρυψε στον πρωκτό του 4 κινητά τηλέφωνα και ναρκωτικά!23:51“Άνοιξαν οι ουρανοί” σε Θεσσαλονίκη, Τρίκαλα και Ήπειρο (βίντεο)23:38Σπάνια πτηνά σκοτώθηκαν από πρόσκρουση σε ανεμογεννήτριες23:27“Αμερική έχεις ταλέντο”: Ένα ξεχωριστό νικητή ανέδειξε ο φετινός τελικός της εκπομπής (βίντεο)23:16Πρόσφυγας κρατούσε όμηρο το μωρό του για να αποφύγει την απέλαση23:03Ζουγανέλης, Δήμου, Τσακνής, Παπαδόπουλος μαζί στην Πλάκα (βίντεο)22:51
00:00:21"ΠΟΛΙΟΡΚΙΑ": Το τρέιλερ της ταινίας22-03-2019 07:44 
00:21:33 
Η Νάταλι Θάνου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:54
00:07:56 
Ο Γ. Μαυρίδης ζητά τη γνώμη του κοινού για να κατέβει υποψήφιος22-03-2019 10:45
00:42:23 
Ο Σάκης Κεχαγιόγλου στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:11 
Ο Δημ. Μακρυνιώτης ετοιμάζει τα πιο νόστιμα αφράτα εκλέρ22-03-2019 12:34
00:24:45 
Ο Μιχ. Ιατρόπουλος στο "The 2Night Show"22-03-2019 06:51
00:17:02 
Μακαρόνια στο φούρνο με μανιτάρια από τον Βασ. Καλλίδη22-03-2019 12:05
00:01:29 
Η Met Opera παρουσιάζει την επική «Βαλκυρία» του Βάγκνερ 21-03-2019 20:47
00:08:07 
Ο Γιώργος Μαργαρίτης στο Πρωινό22-03-2019 11:04
00:10:56 
Νηστίσιμη τούρτα με σοκολάτα και ταχίνι από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη20-03-2019 12:56
00:11:33 
Η Νατάσα Μποφίλιου αποκαλύπτεται στο “Πρωινό”20-03-2019 12:25
00:12:15 
Κάρρυ λαχανικών με μπασμάτι από τον Βασίλη Καλλίδη20-03-2019 11:54
00:08:22 
Η Λάουρα Νάργες, ο Μιχάλης Μουρούτσος και η αιτία του χωρισμού20-03-2019 11:18
00:02:12 
“Άναψε φωτιές” η Κόνυ Μεταξά με την φωτογράφιση της20-03-2019 11:12
00:04:40 
Ο Τόλης Βοσκόπουλος τραγουδάει μαζί με την κόρη του επί σκηνής και...“λιώνει”!19-03-2019 11:38
00:09:57 
Γιώργος Αγγελόπουλος: Είμαι αυτοδίδακτος ακόμα και στα... κορίτσια!19-03-2019 11:44
00:00:31 
Η Μπάρμπαρα Πάλβιν είναι ο νέος Άγγελος της Victoria’s Secret18-03-2019 12:13
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο