Θηλασμός και καλοκαίρι: Χρήσιμες συμβουλές για θηλάζουσες μητέρες
Το καλοκαίρι είναι μια εποχή που φέρνει χαρά, φως και... αρκετή ζέστη! Για τις θηλάζουσες μητέρες, οι θερμές αυτές ημέρες απαιτούν λίγη περισσότερη φροντίδα και προσοχή, τόσο για τη δική τους ευεξία όσο και για την άνεση και ενυδάτωση του μωρού τους.
Ακολουθούν ορισμένες βασικές αλλά πολύτιμες συμβουλές για έναν άνετο και ασφαλή θηλασμό κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού:
1) Επαρκής ενυδάτωση της μητέρας
Η αυξημένη θερμοκρασία σημαίνει και αυξημένες ανάγκες σε υγρά. Φροντίστε να καταναλώνετε τουλάχιστον 2–3 λίτρα υγρών ημερησίως. Νερό, φυσικοί χυμοί και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως φρούτα και λαχανικά, είναι ιδανικές επιλογές.
2) Αποκλειστικός θηλασμός χωρίς πρόσθετο νερό
Τα αποκλειστικά θηλάζοντα βρέφη δεν χρειάζονται επιπλέον νερό, ακόμη και όταν η θερμοκρασία είναι ιδιαίτερα υψηλή. Το μητρικό γάλα παρέχει όλα τα απαραίτητα υγρά και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας.
3) Συχνός και κατά ζήτηση θηλασμός
Τους καλοκαιρινούς μήνες είναι φυσιολογικό τα βρέφη να ζητούν θηλασμό πιο συχνά, αλλά για μικρότερη διάρκεια. Αυτή η συχνή πρόσληψη συμβάλλει στην καλύτερη ενυδάτωσή τους και στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός τους.
4) Κατάλληλος ρουχισμός για μητέρα και βρέφος
Επιλέξτε άνετα, ελαφριά και βαμβακερά ρούχα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει. Το ίδιο ισχύει και για το βρέφος, ώστε να αποφεύγεται η υπερθέρμανση.
5) Προστασία από θερμική επιβάρυνση
Όταν θηλάζετε σε εξωτερικούς χώρους, προτιμήστε σκιερά και δροσερά σημεία. Στους εσωτερικούς χώρους, μπορείτε να χρησιμοποιείτε ανεμιστήρα ή κλιματιστικό, φροντίζοντας όμως να μην εκτίθεται το μωρό σε απευθείας ρεύμα αέρα.
6) Φροντίδα του δέρματος και των θηλών
Λόγω της αυξημένης εφίδρωσης, είναι σημαντικό να διατηρείτε τις θηλές καθαρές, πλένοντάς τις μόνο με νερό. Αφήστε τις να στεγνώσουν καλά, ώστε να προληφθούν πιθανοί ερεθισμοί ή μυκητιάσεις.
7) Συναισθηματική σύνδεση και υποστήριξη
Ο θηλασμός κατά τους καλοκαιρινούς μήνες δεν είναι μόνο θέμα διατροφής και ενυδάτωσης, αλλά και μια ευκαιρία για να ενισχύσετε τη συναισθηματική επαφή με το μωρό σας. Ειδικά σε περιόδους αλλαγών, όπως διακοπές ή μετακινήσεις, η ασφάλεια και η θαλπωρή της μητρικής αγκαλιάς παραμένουν αναντικατάστατες.
Το καλοκαίρι μπορεί να φέρνει νέες προκλήσεις, αλλά με σωστή ενημέρωση και φροντίδα, ο θηλασμός παραμένει η καλύτερη και ασφαλέστερη επιλογή για εσάς και το μωρό σας.
