Ειδήσεις /ΥγείαΔημοσίευση: 22 Φεβρουαρίου 2023 08:49

Έρευνα: η τακτική σωματική άσκηση οδηγεί σε καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου

Η τήρηση μιας ρουτίνας άσκησης καθ' όλη την ενήλικη ζωή φαίνεται πως είναι ό,τι καλύτερο για τη διατήρηση σε βάθος χρόνου ενός κοφτερού μυαλού.

άσκηση - γυμναστική

Κάθε είδους τακτική σωματική δραστηριότητα στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σε οποιαδήποτε ηλικία συνδέεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη. Η τήρηση μιας ρουτίνας άσκησης καθ' όλη την ενήλικη ζωή φαίνεται πως είναι ό,τι καλύτερο για τη διατήρηση σε βάθος χρόνου ενός κοφτερού μυαλού με καλή μνήμη, δείχνει η έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Σάρα-Ναόμι Τζέιμς της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου (UCL), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό νευρολογίας, νευροχειρουργικής και ψυχιατρικής «Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry», μελέτησαν 1.417 ανθρώπους, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε γνωστικά τεστ (προσοχής, προσανατολισμού, γλώσσας, ομιλίας, μνήμης, ταχύτητας επεξεργασίας δεδομένων κ.α.) στην ηλικία των 69 ετών.

Είχε προηγηθεί η αξιολόγηση της σωματικής δραστηριότητάς τους στις ηλικίες διαδοχικά των 36, 45, 53, 60, 64 και 69 ετών. Οι συμμετέχοντες κατατάχθηκαν σε κατηγορίες: αδρανείς, μέτρια δραστήριοι (1-4 φορές άσκηση τον μήνα) και πιο δραστήριοι (πάνω από πέντε φορές μηνιαίως), βαθμολογούμενοι με ένα τελικό σκορ από 0 (αδρανείς σε όλες τις ηλικίες) έως 5 (δραστήριοι σε όλες τις ηλικίες). Το 11% βαθμολογήθηκαν με μηδέν (μόνιμα αδρανείς), το 15% με πέντε (πάντα δραστήριοι ανεξαρτήτως ηλικίας), ενώ οι υπόλοιποι κάπου ανάμεσα.

Διαπιστώθηκε ότι οι βαθμολογηθέντες με «άριστα» στη σωματική δραστηριότητα (δραστήριοι σε όλες τις ηλικίες) είχαν καλύτερες γνωστικές επιδόσεις και καλύτερη μνήμη στα 69 τους, ενώ -σε σχέση με τους αδρανείς- οι έστω και μέτρια δραστήριοι είχαν πιο υγιή εγκέφαλο και νου.

«Η ενθάρρυνση των αδρανών ενηλίκων να γίνουν πιο δραστήριοι σε οποιαδήποτε ηλικία, καθώς και η ενθάρρυνση των ήδη δραστήριων ενηλίκων να διατηρήσουν τη δραστηριότητά τους, μπορούν να αποφέρουν οφέλη στην κατοπινή γνωστική λειτουργία», συμπέραναν οι ερευνητές. Η τακτική σωματική άσκηση και γενικότερα δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο άνοιας και γνωστικής εξασθένησης.

Ειδήσεις σήμερα:

Δίκη Πισπιρίγκου: Καταθέσεις γιατρών για την Τζωρτζίνα

Νέα Ιωνία: Νεκρός από πυροβολισμούς σε καφετέρια

“The 2Night Show” - Μακρυπούλια: η “συγγνώμη”, η εξαφάνιση, ο Μουτσινάς και το συμβόλαιο

ΕΝΟΤΗΤΕΣ έρευνα, εγκέφαλος, μνήμη, ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ, ΝΕΑ, ασκησεις γυμναστικης

Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορία

Ο Πούτιν ζήτησε από τον Τραμπ να αποσυρθεί η Ουκρανία από το το Ντονέτσκ – Τι προσφέρει ως αντάλλαγμαΣήμερα 18:00 | Ειδήσεις

Αυτή η εξέλιξη θα έδινε στη Ρωσία τον πλήρη έλεγχο σε μια περιοχή που κατέχει μεγάλο μέρος της για περισσότερο από δέκα χρόνιατραμπ. Τι αναφέρουν οι Financial Times

Ρόδος: Ατύχημα σε λούνα παρκ – 4 άτομα εκσφενδονίστηκαν από παιχνίδι (βίντεο)Σήμερα 09:00 | Ειδήσεις

Το ατύχημα σημειώθηκε σε λούνα παρκ στην περιοχή Κρεμαστή, στο πλαίσιο πανηγυριού.

Αλεξανδρούπολη: Ναυαγοσώστρια επανάφερε στη ζωή κοριτσάκι 2,5 ετών που ανασύρθηκε χωρίς τις αισθήσεις τουΣήμερα 14:05 | Ειδήσεις

Το περιστατικό έγινε ανήμερα του Δεκαπενταύγουστου. Το κοριτσάκι παρελήφθη από πλήρωμα του ΕΚΑΒ και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο.

Μελάνια Τραμπ: Επιστολή στον Πούτιν για τα παιδιά που έχουν απαχθεί στην ΟυκρανίαΣήμερα 15:16 | Ειδήσεις

Ο πρόεδρος Τραμπ παρέδωσε ο ίδιος την επιστολή αυτή στον Πούτιν κατά τη διάρκεια της συνόδου κορυφής των δύο ηγετών στην Αλάσκα.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις

1 2 3 4 5 98 99 100

Ο Πούτιν ζήτησε από τον Τραμπ να αποσυρθεί η Ουκρανία από το το Ντονέτσκ – Τι προσφέρει ως αντάλλαγμαΣήμερα 18:30 | Κόσμος
Αυτή η εξέλιξη θα έδινε στη Ρωσία τον πλήρη έλεγχο σε μια περιοχή που κατέχει μεγάλο μέρος της για περισσότερο από δέκα χρόνιατραμπ. Τι αναφέρουν οι Financial Times
Κέρκυρα: Φωτιά σε τουριστικό λεωφορείο - Απεγκλωβίστηκαν οι επιβάτεςΣήμερα 18:15 | Κοινωνία
Απεγκλωβίστηκαν έγκαιρα οι περίπου 50 επιβάτες.
Φωτιά στην Αγία Μαρίνα στο ΚορωπίΣήμερα 18:01 | Κοινωνία
Η πυρκαγιά που ξέσπασε στην περιοχή κινητοποίησε άμεσα τις δυνάμεις της Πυροσβεστικής.
Ο Τραμπ κάλεσε και Ευρωπαίους ηγέτες στην συνάντηση με τον Ζελένσκι τη Δευτέρα στην ΟυάσιγκτονΣήμερα 17:46 | Κόσμος
Η συνάντηση έρχεται μετά τη σύνοδο κορυφής μεταξύ του Τραμπ και του Ρώσου προέδρου στην Αλάσκα την Παρασκευή, η οποία, σύμφωνα με την Ουάσιγκτον, είχε ως αποτέλεσμα «μεγάλη πρόοδο», αλλά καμία συμφωνία για τον τερματισμό της σύγκρουσης στην Ουκρανία
Τι καιρό θα κάνει την ΚυριακήΣήμερα 17:30 | Καιρός
Που θα σημειωθούν βροχές και τοπικές καταιγίδες. Πως θα κυμανθεί η θερμοκρασία. Αναλυτική πρόγνωση ανά περιοχή.