LATEST NEWS
 
Ειδήσεις /Τεχνολογία - ΕπιστήμηΔημοσίευση: 03 Νοεμβρίου 2021 13:55

Ξυπνάς τη νύχτα και κάνεις καταστροφικές σκέψεις;

Μάθε γιατί αλλά και πώς να το αντιμετωπίσεις.

Γυναίκα - ύπνος - κρεβάτι

Αν ξυπνάς μετά τα μεσάνυχτα και αρχίζεις να θυμάσαι καταστάσεις που σε κάνουν να νιώθεις άγχος, ντροπή ή τύψεις δεν είσαι η μόνη.

Κοιμάσαι ήσυχη όταν ξαφνικά, μπαμ!, ξυπνάς και δεν μπορείς να σταματήσεις να σκέφτεσαι αυτό το χαζό αστείο που είπες στο αφεντικό σου το πρωί και δεν αντέδρασε γελώντας. Τώρα; Τώρα φοβάσαι πώς αύριο το πρωί σε περιμένει η απόλυση σου. Ήδη ξεκίνησες τα καταστροφολογικά σενάρια. «Η καταστροφολογία είναι ένας τρόπος σκέψης, γνωστός ως «γνωστική διαστρέβλωση». Το άτομο που καταστροφολογεί συνήθως προβλέπει μια ανεπιθύμητη κατάληξη σε ένα γεγονός και στη συνέχεια κρίνει ότι, αν έρθει αυτή η κατάληξη, τα αποτελέσματα θα είναι καταστροφικά" λέει ο Πάτροκλος Παπαδάκης, ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής.

«Επεξεργαζόμαστε τις πληροφορίες και τα ερεθίσματα που δεχόμαστε με ένα συγκεκριμένο τρόπο, τις βλέπουμε και τις ερμηνεύουμε, αλλά κάποιες φορές ο εγκέφαλός μας τις παρερμηνεύει. Αυτό στην ψυχολογία ονομάζεται «γνωσιακή παραποίηση» ή «γνωσιακή παραμόρφωση», οι οποίες γεννούν αυτόματες αρνητικές σκέψεις που μας λένε πώς κάτι θα πάει καταστροφικά λάθος και «εγώ δεν μπορώ να κάνω τίποτα για να το αποτρέψω και κανένας δεν μπορεί να με βοηθήσει» Αποτέλεσμα είναι να αγχωνόμαστε υπερβολικά» καταλήγει ο ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής.

Διαβάστε περισσότερα στο bestofyou.gr

Ειδήσεις σήμερα: 

Rapid test: Δωρεάν το Σάββατο σε 34 σημεία

Μετάλλαξη Όμικρον – ECDC: Πολύ υψηλός ο κίνδυνος εξάπλωσης στην Ευρώπη

Καιρός: τοπικές βροχές και ισχυρές καταιγίδες το Σάββατο


Σημαντικότερες ειδήσεις στη κατηγορία“Ελπίδα”: Λευκό τοπίο στα νησιά – Νέο κύμα το βράδυ της Κυριακής (εικόνες)Σήμερα 14:48 | Ειδήσεις

Χιονοκαταιγίδες στο Αιγαίο. Δριμύτερη επιστρέφει το βράδυ της Κυριακής και την Δευτέρα η κακοκαιρία. Μαγικές εικόνες στις χιονισμένες Κυκλάδες.

“Ελπίδα” - Σχολεία : Που θα είναι κλειστά την Δευτέρα (βίντεο)Σήμερα 09:34 | Ειδήσεις

Τι δήλωσε στον ΑΝΤ1 ο Περιφερειάρχης Αττικής, για την εισήγηση σχετικά με τις περιοχές. Δεν θα χαθούν τα μαθήματα, ακόμη και με κλειστά σχολεία, ξεκαθαρίζει η Νίκη Κεραμέως.

Τροχαίο στη Γκράβα: Νεκρό 4χρονο παιδίΣήμερα 21:12 | Ειδήσεις

Παρά τις προσπάθειες των γιατρών να το κρατήσουν στη ζωή το 4χρονο αγοράκι δεν άντεξε και υπέκυψε στα τραύματά του.

ΠΟΥ: Είναι πιθανόν η Ευρώπη να πλησιάζει στο τέλος της πανδημίαςΣήμερα 20:56 | Ειδήσεις

Τι εκτιμά ο διευθυντής της υπηρεσίας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για την πορεία της πανδημίας στην Ευρώπη.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
Πάμελα Άντερσον: Χωρίζει και με τον πέμπτο συζυγό της Dan Hayhurst23:59Ριάνα: Ποζάρει με “καυτά” εσώρουχα για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου!23:47“Ελευθέριος Βενιζέλος”: Η παρέα που καλλιεργεί... μια πιο ανοιχτή και δίκαιη κοινωνία23:35Ισραήλ – Κορονοϊός: Η 4η δόση τριπλασίασε την αντίσταση στη βαριά νόσηση 23:21Λαύριο – Περιστέρι: “Έλαμψαν” οι φιλοξενούμενοι23:07Κορονοϊός - Σολτς: Oύτε αυστηροποίηση, ούτε χαλάρωση των μέτρων 22:53Καιρός - “Ελπίδα”: πυκνό χιόνι, παγωνιά και ισχυροί άνεμοι την Δευτέρα22:39“Ελπίδα”: Κλειστοί οι παιδικοί και βρεφονηπιακοί σταθμοί22:25Κολοσσός Ρόδου – Ολυμπιακός: ”Περίπατος” για τους Πειραιώτες22:11ΕΟΔΥ: Rapid test δωρεάν τη Δευτέρα σε 155 σημεία21:57Ολυμπιακός – ΠΑΣ Γιάννινα: Επιστροφή στις νίκες για τους πρωταθλητές21:43Τροχαίο στη Γκράβα: Νεκρό 4χρονο παιδί 21:29Ατρόμητος – ΑΕΚ: Πέρασε από το Περιστέρι η “Ένωση”21:15ΠΟΥ: Είναι πιθανόν η Ευρώπη να πλησιάζει στο τέλος της πανδημίας21:01Τηλεφωνικές απάτες: Πώς έχασαν 200 εκατομμύρια ευρώ εκατοντάδες Έλληνες20:47Βόλος – ΠΑΟΚ: Εντυπωσιακός ο “Δικέφαλος”20:32Κακοκαιρία “Ελπίδα”: Συμβουλές για οδηγούς και πεζούς 20:19Ζάκυνθος: Πως την.. “πάτησε” διαρρήκτης ζαχαροπλαστείου20:05“Ελπίδα” - Κρήτη: Οικογένεια αποκλείστηκε στο δάσος19:51Βιασμός – Θεσσαλονίκη: Πολιτική κόντρα ΝΔ - ΣΥΡΙΖΑ19:37
Δεν υπάρχει καταχώρηση
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο