Ενυδάτωση: μια ουσιαστική προσωπική πρόκληση για όλους
Το νερό είναι ζωή.
Το πρώτο έτος ζωής, 77% του σώματος είναι νερό.
Στην ηλικία 1-12 ετών το 70% του σώματος είναι νερό.
Καθώς μεγαλώνουμε ηλικιακά μειώνεται το ποσοστό του νερού του σώματος και στην ενήλικη ζωή 60-62% του σώματος των γυναικών και 66-68% του σώματος των ανδρών, συνίσταται από νερό.
Το ποσοστό του νερού στο σώμα μειώνεται στο 55% στους υπερήλικες.
Κάθε κύτταρο του οργανισμού μας έχει ανάγκη το νερό προκειμένου να επιτελέσει τις λειτουργίες του.
Το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε με τις τροφές μεταφέρονται με το αίμα σε κάθε ιστό, σε κάθε κύτταρο.
Το αίμα συνίσταται κατά 83-90% από νερό!
Είναι απαραίτητη η καθημερινή πρόσληψη νερού για να φθάνει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα του οργανισμού μας.
Ας δούμε όμως περισσότερο αναλυτικά την σύσταση των οργάνων μας ως προς την περιεκτικότητα τους σε νερό:
- Δέρμα 64%
- Οστά. 22-31%
- Μυς 33-40%
- Εγκέφαλος 73%
- Καρδιά. 70%
- Ήπαρ. 70%
- Νεφροί. 79%
- Πάγκρεας. 73%
- Πνεύμονες. 75%
