Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να φας γλυκό;
Όση περισσότερη ώρα αφήνεις ανάμεσα σε ένα γεύμα υψηλό σε ζάχαρη και λιπαρά και την ώρα ύπνου τόσο το καλύτερο.
Η Βethany Snodgrass, Health Coach,υπεύθυνη στο Equinox Fitness Training Institute στη Νέα Υόρκη, εξηγεί γιατί είναι καλύτερα να καταναλώσεις γλυκό μετά το μεσημεριανό σου γεύμα κι όχι μετά το βραδινό.
Ο κύριος λόγος είναι επειδή στην πρώτη περίπτωση μεσολαβεί περισσότερος χρόνος μέχρι να πας για ύπνο, άρα λογικά έχεις και περισσότερες ευκαιρίες να κάψεις θερμίδες. Επίσης, το βράδυ έχει περισσότερες πιθανότητες το γλυκό λόγω της μείωσης των καύσεων -ύπνος γαρ- να αποθηκευτεί σε λίπος.
Διαβάστε περισσότερα στο bestofyou.gr
Εστίαση - Κρήτη: Έστησαν... γάμο διαμαρτυρία για τον αριθμό των καλεσμένων (εικόνες)
Το κρυφό ραντεβού Κέιτ-Ουίλιαμ στο μέρος που γνωρίστηκαν
Λευκορωσία - Ryanair: Η “απειλή για βόμβα” εστάλη μετά την εκτροπή της πτήσης προς το Μινσκ
