LATEST NEWS
 
Ειδήσεις /Υγεία - ΠεριβάλλονΔημοσίευση: 28 Οκτωβρίου 2018 07:13

Επηρεάζει η αλλαγή ώρας τον ύπνο μας;

Πως επηρεάζει τον ρυθμό του ύπνου και του ξυπνήματός μας η εναλλαγή μεταξύ χειμερινής και θερινής ώρας.

 Γυναίκα - ύπνος - κρεβάτι

Τα ξημερώματα της Κυριακής η ώρα μπήκε σε χειμερινούς ρυθμούς. Οι δείκτες των ρολογιών γύρισαν μια ώρα πίσω και έτσι το σκοτάδι θα πέφτει νωρίτερα από πριν. Η αλλαγή ώρας επηρεάζει τον ρυθμό του ύπνου και του ξυπνήματός μας;

«Οι συνθήκες του φωτός έχουν αποφασιστική επίδραση», τονίζει ο πρόεδρος της Γερμανικής Εταιρείας Ερευνών του Ύπνου Άλφρεντ Βιάτερ. Όπως εξηγεί, το μπλε φως μας ξυπνά. Όταν το φάσμα αρχίζει να αλλάζει προς τις βραδινές ώρες προς πιο κιτρινωπούς και κόκκινους τόνους, εκλύεται μελατονίνη κι έτσι νυστάζουμε. Μήπως είναι ώρα για… χειμερία νάρκη;

Σύμφωνα με τον Άλφρεντ Βιάτερ, ο άνθρωπος δεν χρειάζεται να πέσει σε χειμερία νάρκη, όπως ορισμένα ζώα, διότι δεν καλείται ούτε να εξοικονομήσει τόση ενέργεια για να αντιμετωπίσει το κρύο ούτε και έχει έλλειψη τροφής. Επειδή όμως οι χειμερινοί μήνες προκαλούν παρόλα αυτά αίσθημα υπνηλίας, ο Γερμανός ειδικός συνιστά να αυξάνουμε τις ώρες παραμονής σε εξωτερικούς χώρους. «Εκεί είναι μεγαλύτερη η ένταση του φωτός και έτσι μένει κανείς πιο εύκολα ξύπνιος», λέει ο Βιάτερ, επισημαίνοντας ότι επιπλέον η σωματική δραστηριότητα τονώνει το κυκλοφορικό σύστημα και τον μεταβολισμό του ανθρώπου. Πάντως ο ειδικός προειδοποιεί ότι προκειμένου να μην επηρεάσουμε αρνητικά την ποιότητα του ύπνου μας είναι καλό να αποφεύγουμε τη σωματική άσκηση λίγο πριν τον βραδινό ύπνο.

Το βιολογικό ρολόι πάει μπροστά

Όταν αλλάζει η ώρα «το εσωτερικό (σ.σ. βιολογικό) ρολόι στον εγκέφαλό μας πάει λίγο μπροστά», λέει ο Άλφρεντ Βιάτερ και εξηγεί ότι αν αυτό το ρολόι ανταποκρινόταν όντως στην πραγματικότητα, τότε η μέρα θα έπρεπε να είναι μεγαλύτερη από 24 ώρες. Το φως είναι ένας εξωγενής παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει τον ρυθμό ύπνου-ξύπνιου. Ένας άλλος παράγοντας, εντός του σώματος, είναι η υποκρετίνη, μια ορμόνη που επηρεάζει επίσης τον ρυθμό του ύπνου και του ξυπνήματός μας. Πιθανή έλλειψη της συγκεκριμένης ορμόνης μπορεί να οδηγήσει σε ναρκοληψία, την ασθένεια και διαταραχή του ύπνου, αλλά και σε απώλεια όρεξης.

Πάντως σε ό,τι αφορά τα ζώα η χειμερία νάρκη θεωρείται μια επιτυχημένη συνταγή για τη διατήρηση του νεανικού σφρίγους. Η βιολόγος Λίζα Βαρνέκε εξηγεί ότι τα χρωμοσώματα στα γονίδια προστατεύονται έτσι αποτελεσματικότερα και επιπλέον διατρέχουν λιγότερο κίνδυνο να γίνουν λεία για άλλα ζώα εφόσον εκτίθενται μικρότερο διάστημα στο εξωτερικό περιβάλλον. Όπως εξηγεί η Γερμανίδα βιολόγος, αυτή η κατάσταση εξοικονόμησης ενέργειας δεν συνδέεται αναγκαστικά με τον χειμώνα. Για παράδειγμα, οι λεμούριοι περνούν σε αυτήν την κατάσταση σε θερμοκρασία 35 βαθμών προκειμένου να ανταπεξέλθουν σε συνθήκες ξηρασίας.

Η δυνατότητα μείωσης της κατανάλωσης ενέργειας ενδιαφέρει πολύ την αμερικανική υπηρεσία διαστήματος. Η NASA επενδύει πολλά χρήματα σε έρευνες με στόχο να διαπιστώσει εάν και οι άνθρωποι μπορούν να τεθούν σε ένα είδος χειμερίας νάρκης. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι εφόσον κάτι τέτοιο αποδειχθεί εφικτό θα μπορούσε να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμο για πιθανές διαστημικές αποστολές στον Άρη.

Pοή στη κατηγορία: Ειδήσεις
“Ισοπεδώθηκε” κοινοτικό κατάστημα από έκρηξη (βίντεο)06:57Κυριάκος Μητσοτάκης: στο Ζάγκρεμπ για το Συνέδριο του ΕΛΚ06:43Έκρηξη σε sex shop στο κέντρο της Αθήνας (βίντεο)06:30Ζώδια: οι προβλέψεις της Τετάρτης06:17Καιρός: βροχές και ισχυρές καταιγίδες την Τετάρτη06:04Η εξομολόγηση του Κώστα Αποστολάκη για τον πατέρα του (βίντεο)23:59Ο Στέφανος Τσιτσιπάς έκανε τα παιδιά να αγαπήσουν το τένις (βίντεο)23:47Τα έκανε… μούσκεμα ο Ολυμπιακός στο Μόναχο23:36Συγκλονιστική διάσωση 8χρονης που είχε απαχθεί από παιδεραστή (βίντεο)23:25Φωτιά σε κτίριο στο κέντρο της Αθήνας (βίντεο)23:13Τσίπρας: πήγαμε σαν αρσακειάδες στην υπόθεση Novartis23:10Ενθρονίστηκε ο νέος ηγούμενος της Μονής Παναγίας Χρυσοπηγής23:01Σάλος για “τολμηρή” καμπάνια κατά της παιδικής πορνογραφίας (βίντεο)22:48“The Met: Live in HD”: Παγκόσμια πρεμιέρα για την σύγχρονη όπερα “Ακένατον”22:35Ο Πάνος Τριανταφύλλου στον ΑΝΤ1 για τον θρίαμβό του στο Άμστερνταμ (βίντεο)22:23Σκυλιά κατασπάραξαν έγκυο 22:11Έγκλημα στην Ιθάκη: νέα στοιχεία για τον ξυλοδαρμό μέχρι θανάτου (βίντεο)21:58Απολύθηκε ο Μαουρίτσιο Ποτσετίνο από την Τότεναμ21:46Παναθηναϊκός: Νίκη “οξυγόνο” στην έδρα της Ζαλγκίρις21:33Ακρόπολη: “Ντύθηκε” στα μπλε για τα Δικαιώματα του Παιδιού (εικόνες) 21:21
Δεν υπάρχει καταχώρηση
BlogsΔεν υπάρχει περιεχόμενο